El rincón de Hepta

Mañana.... ¡a Praga!

2012-01-26T17:57:00.002+01:00

Mañana viajaré con el resto de la selección española rumbo Praga (República Checa).

Allí disputaremos el Encuentro Internacional de Pruebas Combinadas en el estadio Otakar Jandera Hall, encontrándonos con las selecciones de: Francia, Gran Bretaña, Holanda, y la República Checa.

Hasta allí me desplazo con mucha ilusión, ya que me encuentro en un buen momento físico y hay que aprovecharlo.

Esta será una buena oportunidad para realizar una buena marca y que a su vez, me sirva de preparación, de cara al campeonato nacional absoluto.

(Foto cortesía Hemí fortes - European Cup Madeira 2011)

Los objetivos principales para esta competición serán intentar pasar la barrera de los 4000 puntos (si se puede hacer marca personal mejor) y, ajustar más los talonamientos de longitud, empezando a saltar con más confianza.

En principio las condiciones de competición parecen perfectas, con un buen estadio, competición, horario y por supuesto, ¡muchas ganas!

Espero poder volver con buenas noticias, solo me queda desear:

¡mucha suerte a los componentes de la Selección Española!

Horario

Noticia RFEA

Noticia FAA

Copa de S.M. la Reina

2012-01-26T17:39:00.001+01:00

Este fin de semana se celebrará en Valencia la XXXI Copa de S.M. el Rey y la Reina de atletismo.

Hasta allí acudirá mi club: Simply Scorpio, como uno de los 8 equipos clasificados para disputar esta competición.

Por cuestión de coincidencia de pruebas en el calendario, tanto Cristina Teixeira como yo, no podremos participar en esta competición con el resto de compañeras de equipo.

Por ello, desde el blog, me gustaría desearles una buena competición y ¡mucha suertes a las amarillas!

Atletas inscritos

Resultados Control Madrid

2012-01-22T13:41:00.003+01:00

Ayer competí varias pruebas en el módulo del CSD. El resultado fue bastante normalito, la verdad me faltó algo de chispilla en la competición.

En la semifinal del 60mv hice un tiempo de 8.91 y en la semifinal del 60m lisos 7.96 (corriendo en la séptima serie prácticamente sola).

En ambas pruebas pasé a la final, realizando en el 60ml un tiempo de 7.93 y cinco minutos más tarde, corriendo la final del 60mv en 8.93.

Os dejo el vídeo de la final del 60mv, donde podreís ver el pase sobre las últimas vallas, aunque os anticipo que la calidad de imágen no es muy buena:

Me gusta competir en el módulo donde suelo entrenar, pero lo malo de las competiciones organizadas por la Federación de Madrid, son los malos ajustes de los horarios.

No planifican bien los horarios con las series de participantes que se van a encontrar, propiciando retrasos en las carreras de hasta una hora.

Con comentaros que hubo 17 semifinales de chicos en el 60ml y 8 de chicas, os podeís hacer una ligera idea del caos que se organizó. Ocurriendo en las carreras de vallas un tanto de lo mismo.

Control Madrid

2012-01-18T19:24:00.003+01:00

Este fin de semana competiré el sábado en el módulo del CSD, en un control de la Federación Madrileña de Atletismo.

Allí correré un 60m vallas y un 60ml. Esto me servirá de preparación para la semana que viene, a parte de eso, todos los años me gusta correr algún 60ml para ver cómo andamos de velocidad.

Encuentro Internacional Pruebas Combinadas

2012-01-17T17:08:00.001+01:00

Hoy ha salido la circular con los integrantes de la Selección Española para participar en el Encuentro Internacional de Pruebas Combinadas Absoluto, que se celebrará a finales de mes en Praga (República Checa).

Hasta allí viajarán cuatro atletas representando al equipo femenino y cuatro representando al masculino, en el que competirán: Francia, Gran Bretaña, Holanda, República Checa y España.

(Foto cortesía caisaac - Copa de Europa Madeira 2011)

Entre ellos están seleccionados para participar en chicos:

GONZALEZ, OSCAR Andalucia
JORDAN, JONAY Canarias
LEGARDA, IGOR Pais Vasco
PEREZ, JAVIER Canarias

El equipo de chicas estará formado por:

FORTES, ESTEFANIA Andalucia
GINES, LAURA Aragón
HERNANDO, BARBARA Com.Valenciana
TEIXEIRA, CRISTINA Madrid

Esta será mi 5º participación con la Selección Española Absoluta y la 11º en total.

¡Muchas felicidades a los seleccionados!

Circular RFEA

Crónica Pentathlon Valencia

2012-01-15T15:27:00.000+01:00

Ayer competí en Valencia el segundo pentathlon de la temporada.

El resultado: bastante bueno 3907 puntos, esta es mi segunda mejor marca en pista cubierta hasta el momento.

Todo comenzaba con el 60mv donde realicé un tiempo de 8.88. No conseguí el objetivo de realizar marca personal, pero estoy bastante contenta.

Lástima que me falló el primer apoyo a la primera valla, haciéndolo un poco corto (sin empujar los suficiente). Esto propició que al atacar la primera valla a siete apoyos, no atacara igual de rápido que en otras ocasiones.

La segunda prueba fue el Salto de Altura, donde me llevé una grata alegría: conseguí saltar 1.76 MMP en pista cubierta (hasta entonces tenía 1.73).

El concurso fue un poco raro, ya que tuve que esperar bastante para empezar a saltar (había muchas participantes jóvenes en alturas bajas) y la pista tenía muy poca temperatura. Así que me costó ajustar las carreras, ya que de un intento a otro variaba bastante.

En el Lanzamiento de Peso me quedé con una marca de 12.47, lejos de lo que había lanzado en Sabadell. Es muy posible que el último lanzamiento no me lo midieran bienn (12.22), habiéndome quitado un metro en la medición.

Me pareció bastante extraño que sólo hubiera llegado en ese tiro a 12.22, ya que las sensaciones del lanzamiento eran para mucho más. Ciertamente me faltó rápidez y picardía para solicitar una segunda medición del lanzamiento.

Posteriormente mi entrenador me comentó que él también pensaba que ese lanzamiento estaba mal medido.
Pero bueno, la marca oficial de la competición se quedó en el primer lanzamiento (12.47) y es lo que hay. Para próximas ocasiones deberé estar más avispada.

En el Salto de Longitud conseguí en el tercer intento un salto de 5.19, un poco mejor que en Sabadell, pero hay que seguir adelante trabajando más en esta prueba.

Por último la carrera de 800ml la corrí muchísimo mejor. Noté bastante más fuerza que en Sabadell, ya que estaba recuperada del catarro y no corrí sola. Es decir, seguí al grupo que iba en cabeza y conseguí correr a ritmo pasando el 400ml en el tiempo correspondiente.

Al final corrí en 2.26.13 con muy buenas sensaciones.

Por lo pronto, ahora solo toca esperar a la publicación de la circular de la RFEA, en la que aparezcan los nombres de los seleccionados para participar en el Encuentro Internacional de pruebas combinadas con la selección española.

Pentathlon Valencia

2012-01-12T18:27:00.001+01:00

Este fin de semana competiré en Valencia en el campeonato autonómico de pruebas combinadas.

La recuperación durante esta semana del catarro que tenía y el buen entrenamiento realizado ayer, tanto de lanzamiento de peso como de vallas, han hecho que decidamos competir otro pentathlon esta semana.

Como comentaba ayer realicé muy buen entrenamiento de vallas, ésto unido a la carrera del otro dia en competición, me hace pensar que este sábado será una buena oportunidad para realizar marca personal en esta prueba o, por lo menos, acercarme a la que ya tengo (8.74).

Crónica Pentathlon Sabadell

2012-01-08T11:06:00.000+01:00

Como os comentaba anteriormente, este sábado competi mi primer pentathlon del año en la pista de Sabadell.

Comencé bastante bien, realizando un tiempo de 8.83 en el 60m vallas (es mi segunda mejor marca de siempre).

El concurso de Salto de Altura pintaba bastante bien, salté limpio hasta el 1.68 pero en el 1.71 realicé tres intentos nulos terminando el concurso. La verdad me hubiera gustado saltar el 1.71 ya que ahora mismo lo tengo bastante asequible.

La siguiente prueba fue el Lanzamiento de Peso donde con seguí pasar de 13m en la primera competición, siendo muy buen síntoma de cara a las siguientes combinadas. Este fue el concurso que realicé:

/ 12.77 / 11.99 / 13.09 /

El salto de Longitud empezó en la línea de los años anteriores al comienzo de las competiciones. Espero que con la acumulación de más saltos esto empiece a cambiar rápido.

Salté con 14 zancadas y creo que el principal problema fue que no entraba a la tabla con suficiente energía y rápidez de batida. El concurso fue el siguiente:

/ 5.08 / 5.16 / 5.11/

Por último llegó la prueba de 800ml, la verdad fue bastante desastrosa. Tiré durante prácticamente toda la carrera, pasando el 400ml bastante más lento de lo que debía. Esto y mi actual catarro no ayudó mucho a que corriera en la marca que aproximadamente debería haber corrido, entre 2.26 y 2.27.

Al final concluí la carrera en un tiempo bastante alejado de lo que pretendía 2.31.78

Dadas las circunstancias, el global de la combinada no estuvo tan mal. Logré una puntuación de 3783 puntos. Para este pentathlon me había propuesto llegar a los 3800 puntos largos, encontrándome en circunstancias normales creo que podría haberlo hecho.

Espero poder recuperarme del catarro y, según cómo me encuentre a lo largo de la semana, valoraré con mi entrenador la participación en otro pentathlon en Valencia el día 14 de Enero.

Primera Competición de año

2012-01-05T21:07:00.001+01:00

Este fin de semana viajaré hasta Sabadell para competir el sábado un pentathlon en el Campeonato de Cataluña de Pruebas Combinadas.

¿Qué mejor forma de empezar el año que estrenar una pista nueva compitiendo?

La pista de Sabadell se inauguró el año pasado, pero no tuve la oportunidad de competir allí. Este año albergará el Cto. de España Absoluto en el mes de Febrero, así que es una buena oportunidad competir allí para probarla.

Hasta allí acudo con muchas ganas de competir, aunque el año nuevo me ha traído problemas en la garganta y algo de malestar; espero recuperarme de aquí al sábado y competir al nivel de forma que estoy.

A nivel técnico creo que estoy bastante bien, tal vez el lanzamiento de peso aún esté algo flojo comparándolo con los lanzamientos del año pasado.

Pero bueno, este pentathlon sobre todo es para entrar en ambiente de competición e intentar hacer una buena marca, que me sirva para poder acudir con la selección española al Encuentro Internacional de pruebas Combinadas.

Más información y galardonados

San Silvestre 2011

2011-12-31T20:28:00.001+01:00

Como años anteriores, esta tarde he vuelto a correr la VII San Silvestre de Zaragoza, para despedir el año 2011 con energía.

En esta ocasión el recorrido se ha trasladado a otra parte de la ciudad debído a las obras del tranvía, pero aún así constaba de 4.8 km.

La verdad que el recorrido ha estado bastante chulo, ya que la carrera se ha realizado por el antiguo recinto Expo. También hemos tenido suerte con la tarde, ya que el cierzo se ha portado bastante bien y ha venido mucha gente a ver la carrera y a animar.

Me gusta participar en esta carrera ya que siempre lo paso muy bien. Al final he hecho un tiempo alrededor de los 24 minutos jeje

En chicos ganó la carrera el atleta de Simply Scorpio Toni Abadía y en chicas Isabel Macías del Valencia Terra i Mar.

Solo me queda desearos a todos ¡FELIZ AÑO NUEVO 2012! y sobre todo ¡Feliz año Olímpico a todos los deportistas!

Noticia Heraldo de Aragón

"Contando los 40"

2011-12-27T23:06:00.004+01:00

Hoy me he acercado hasta el Centro de Historia de Zaragoza para disfrutar de la exposición "Contando los 40", basada en el club de atletismo Simply Scorpio.

(Foto con Javier Benet, antiguo decathleta del club con 8526 puntos)

Allí he podido recorrer a través de fotografías expuestas, la historia gráfica del club.

Todo comenzaba en la década de los 70 y la muestra fotográfica, nos invita a viajar hasta la actualidad del club.

También he podido disfrutar de los objetos mostrados en la exposición: las primeras camisetas de competición del club, zapatillas de clavos, tacos de salida antiguos...

Así como la escena visual que corresponde a los diferentes records del mundo: Salto de Altura y Salto de Longitud.

(Record Salto de Altura: Javier Sotomayor 2.45m)

Por último, la galería ofrece imágenes de la historia del club desde el año 2000 hasta la actualidad. Estoy contenta de haber aportado mi granito de arena y formar parte de esta década dentro de la historia del mismo.

(Foto Cto. de España Absoluto Sevilla temporada 2006/2007)

Técnica Salto de Altura

2011-12-22T22:49:00.000+01:00

A continuación os dejo un vídeo de la Técnica de Salto de Altura realizada esta semana:

Técnicamente me encuentro saltando bastante bien. En estos momentos estoy sumando saltos con la carrera completa sobre una altura de 1.63.

La principal misión en estos entrenamientos es saltar controlando la velocidad de entrada, vigilando la posición de los hombros y de la cabeza en la batida.

Técnica de Longitud

2011-12-21T20:56:00.000+01:00

A continuación os dejo un vídeo con algunos saltos que realicé durante la última técnica de Longitud.

Este año, en comparación con los anteriores, parece que he empezado saltando algo mejor. Sobre todo, nos estamos centrando en intentar proyectar la cadera hacia delante y en el movimiento de los brazos.

Como podreís observar en el vídeo, cuando realizo carreras con menos apoyos, utilizo un cajón.

Realizar estos ejercicios con esa ayuda me está beneficiando bastante, ya que estoy aprendiendo a buscar el pie de batida rápido en contacto con el suelo. De esta manera, intento colocarlo debajo de la cadera lo antes posible para salir proyectada de la tabla.

Espero poco a poco ir mejorándolo y conseguir este año dar el "gran salto" en esta prueba.

40 Días para ver 40 años de atletismo Aragonés

2011-12-21T13:38:00.001+01:00

Hoy se inagura en el Centro de Historia de Zaragoza la exposición "Contando los 40", con motivo del aniversario de mi club de Atletismo Simply Scorpio, que podrá verse hasta el 5 de Febrero.

En ella se realiza un recorrido gráfico a través de fotografías que nos muestran la historia del club.

(Foto cortesía Vivir en Aragón)

Os animo a todos los amantes del atletismo a que en estas vacaciones os acerqueís a dar un recorrido por nuestra historia y, así ,conocernos un poco mejor.

Mañana viajaré a Zaragoza con motivo de las vacaciones de Navidad y, en estos días, yo también me acercaré a verla para poder disfrutar de ella.

Como curiosidad os contaré, que 15 años de mi carrera deportiva forman parte de estos 40 años de trayectoria atlética que se celebran.

¡Espero poder veros allí!

Noticia Vivir en Aragón

Comida Navidad

2011-12-18T10:51:00.002+01:00

Como todos los años en estas fechas, nos hemos trasladado hasta Segovia para celebrar la comida de Navidad del grupo de entrenamiento y, el cumpleaños de mi entrenador.

A ella acudimos tanto los atletas actuales de Jose Luis Martínez, como atletas míticos que han pasado por su grupo a lo largo de los años, algunos de ellos de 8000 puntos.

¡Aquí os dejo una fotillo de grupo!

(De derecha a Izquiera: Víctor Ruíz, Paco Caro, Marcos Moreno, Jaime Peñas, Jose Luis Martínez, Esther Amorós, Juanjo Alarcón, Cristina Teixeira, Olatz Egiguren, J.Luis López, Álvaro Contreras y yo).

Gala Atletismo Aragonés II

2011-11-27T11:35:00.001+01:00

Como os comentaba en una entrada anterior del blog, este viernes me desplacé hasta Utebo para acudir a la Gala del Atletismo Aragonés 2011.

(Atletas premiados por ser Internacionales con la selección Española: Iván Ramírez, Antonio Abadía, Isabel Macías, Laura Ginés)

Allí estuve compartiendo una agradable velada con los miembros de la comunidad atlética aragonesa.

En la Gala fuímos galardonados los atletas aragoneses por los diferentes éxitos deportivos conseguidos durante la temporada pasada.

(Atletas premiados por Campeones de España: Carlota Requeno, Laura Ginés, María Luzón, Alicia Varas, Héctor Aragües)

Un año más.. Simply Scorpio

2011-11-23T10:13:00.001+01:00

Queda menos para llegar a la época de competiciones, un año más he decidido renovar la ficha de competición con mi club de toda la vida Simply Scorpio.

Este será el 15º año consecutivo que vestiré la camiseta de este club, siendo desde el 2001 componente del equipo absoluto en la liga de clubs.

Este año, el club se ha reforzado con numerosos fichajes, entre ellos destacaré a otra compañera de pruebas combinadas que nos servirá de gran refuerzo en las vallas: Marta Miró.

Espero que la temporada atlética nos depare muchos éxitos a nivel de club, tanto en chicas como en chicos, ya que este año también participarán en la máxima categoría del atletismo español: División de Honor.

Fichajes

Gala Atletismo Aragonés

2011-11-21T18:17:00.001+01:00

El próximo viernes 25 de Noviembre a partir de las 19.45 en la localidad zaragozana de Utebo se celebrará la Gala del Atletismo Aragonés importante evento del panorama atlético de nuestra comunidad.

En él se pretende rendir un sincero homenaje a aquellos miembros de la familia del atletismo aragonés que han conseguido diferentes logros en este nuestro deporte, bien por sus marcas conseguidas o por una trayectoria digna de mención.

Hasta allí me trasladaré para disfrutar una tarde en compañía de los miembros que forman el atletismo aragonés y para recibir varias menciones por los logros conseguidos durante la temporada pasada 2010/11:

Récord de Aragón Absoluto
Campeona de España
Mención "Atleta Internacional 2011"

Comienza la cuenta atrás...

2011-11-11T14:33:00.001+01:00

Faltan 50 días para dar la bienvenida al año 2012, como sabeís un año cargado de ilusiones y competiciones para todos los deportistas.

El 2012 es un año muy importante para la temporada atlética, ya que a lo largo de él tenemos competiciones muy importantes como: el Cto. Iberoamericano (Venezuela), Cto. de Europa (Helsinki) y los JJOO de Londres.

Tampoco podemos olvidar la cita de los combineros en pista cubierta, el Encuentro Internacional de Pruebas Combinadas que este año se celebrará en Praga.

En esta andanza de camino a muchos de estos retos, he de agradecer la ayuda prestada a través de material deportivo de la marca:

"MIZUNO"

En muchas ocasiones a los deportistas sin un tipo de ayuda así, se nos hace más difícil poder conseguir las metas propuestas, por ello es importante este tipo de colaboraciones.

En esta nueva temporada me gustaría Saltar más alto, Correr más rápido y Lanzar más lejos, pudiendo así conseguir los retos planteados y dar las mismas alegrías o más que la temporada atlética pasada.

¡Muchas gracias MIZUNO!

¡Suma y sigue!

2011-11-11T14:06:00.001+01:00

Ya llevo varios meses de entrenamiento por Madrid, hace un par de semanas cambiamos el ciclo de entrenamiento.

A partir de ahora comenzamos a tocar aspectos más técnicos: mi entrenador y yo hemos comenzado a trabajar más pronto de lo normal las batidas de longitud, que es uno de los aspectos ténicos en los que más margen de mejora tengo y en el que más floja ando.

También hemos realizado algún entrenamiento de técnica de jabalina y peso, siempre que el tiempo nos los permite. Incluso he acompañado a mi compañero Juanjo en alguna de sus técnicas de disco (siempre viene bien aprender aspectos técnicos nuevos, ya sea como atleta o futura entrenadora).

Por último, en este ciclo van a predominar las series de 200ml, de 1000ml y las cuestas.

Aunque tampoco dejaremos de lado algunos entrenamientos realizados en el ciclo anterior, como las series de minuto o dos minutos (recuperando treinta segundos).

También hemos empezado a realizar un trabajo más intento de gimnasio. Con ejercicios característicos como cargada, pectoral, squat o subida a banco entre otros.

En líneas generales, estoy muy contenta con el entrenamiento que estamos realizando. Este ciclo he empezado a doblar dos días por semana y de momento el cuerpo está respondiendo bastante bien.

¡Así que espero poder seguir en esta línea tan buena de entrenamiento!

Compañeros de Entreno

2011-11-02T22:11:00.001+01:00

Ha llegado el momento de presentaros a mis compañeros de entrenamiento.

(Izq. a Drcha.: Pepelu, Laura, Juanjo, Olatz, Esther y Cristina)

Como podeís observar, hemos tenido algunas incorporaciones nuevas:

Juanjo Alarcón (junior): Alias "Jackie" o "Jito"
Jose Luis López (junior): Alias "Pepelu" o "Bob"
Olatz Egiguren (promesa): Alias "Oli" o "Perla"

Del año pasado conocereís a:

Esther Amorós (promesa): Alias "Vicent" o "Palmerita"
Cristina Teixeira (absoluta): Alias "Teixi"

La verdad, estoy muy contenta con mis compañeros nuevos, son bastante majos y en este primer mes, parece que hemos creado un buen ambiente de grupo. Este aspecto es muy importante, ya que entre otras cosas facilita que se hagan más entretenidos los entrenamientos.

Como veís... los apodos no faltan en el grupo, así que no seré menos y os diré el mio: "Chun". Eso sí, el significado de cada uno... se quedará entre nosotros ;)

Hablando de puntos

2011-10-26T11:41:00.000+02:00

A continuación os mostraré una tabla con la recopilación de mis marcas personales, así como el computo de puntos totales de mi mejor primer y segundo día del Heptathlon.

	AIRE LIBRE		PISTA CUBIERTA
PRUEBAS	Heptathlon	Control	Pentathlon
100 MV	14.47 (1.2)	14.37 (2010)
60 MV			8.74 (2008)
ALTURA	1.76	1.77	1.73
PESO	13.43	13.21 (2009)	13.90
200 ML	24.73 (0.0) (2007)	25.07 (0.5)
LONGITUD	5.58 (2.9) (2007) 5.48 (0.0)	5.49 (2.0) (2005)	5.43 (2005)
JABALINA	42.85	41.41
800ML	2.24.53		2.24.13
MARCA PERSONAL	5583 Puntos (Málaga 2011)		4034 puntos (Valencia 2011)
MEJOR PRIMER DÍA	3430 Puntos (Arona 2011)
MEJOR SEGUNDO DÍA	2177 Puntos (Málaga 2011)

Si sumáramos mi mejor primer día y el segundo (ambos realizados durante la temporada 2011), da un total de 5607 puntos, 24 más que mi actual mejor marca.

En cambio, sumando mis mejores marcas personales en una combinada, daría un total de 5781 puntos, así que de momento aún tengo un márgen de 198 puntos de mejora.

Deporte alternativo

2011-10-21T13:32:00.000+02:00

Hace unos días fui con amigos de la Blume (grupo de 400ml), a Cercedilla a un parque multiaventura.

La verdad nunca había estado en uno de éstos y este tipo de cosas me gustan. Nada como pasar un día en la montaña y hacer algo de deporte.

Resultó que fuimos a un parque donde se podía realizar diferentes juegos de altura sobre árboles: escalar, tirarte por tirolinas, pasar obstáculos... eso sí, siempre con un arnés de seguridad.

Lo pasé genial, aunque no os voy a mentir: ¡volví con un dolor de brazos increíble!

Parece que nos pasamos un poco en la dificultad de los recorridos, ya que hicimos los tres más difíciles de seis que consta el parque. ¡Nada como poner los bíceps y tríceps fuertes!

(Fotos cortesía Teresa Torres)

Si teneís la oportunidad, os animo a que os acerqueís a un parque de este estilo, eso sí, absteneros aquellos que tengaís vértigo.

Reconocimiento médico

2011-10-06T11:36:00.001+02:00

Ayer pasé el reconocimiento médico anual en las intalaciones del CSD.

Como todos los años ha consistido en varías pruebas: Analítica, antropometría, dinámica plantar, medicina interna, cardio y la prueba de esfuerzo.

El resultado ha sido bastante bueno, ¡parece que estoy sana!

Eso sí, en la antropometría se ha notado que venía de vacaciones, ya que mi peso y porcentaje de grasa, ha aumentado respecto a la última vez (normal ya que anteriormente estaba fina para competir).

La sorpresa de la mañana ha sido la prueba de esfuerzo.

(Antes de la prueba)

El año pasado os comenté que esta prueba consistía en correr en una cinta durante el máximo tiempo posible, con una máscara que recoge el consumo de oxígeno y electrodos por el cuerpo. Cada minuto que pasa la velocidad de la cinta aumenta, haciéndolo más dificultoso.

(después de la prueba)

Durante la realización de la prueba de esfuerzo, he durado un tiempo de 10 minutos 22 segundos. Este tiempo establece una nueva marca en esta prueba; ya que la anterior, era del año pasado, con un tiempo de 10´16´´.

Eso sí, ayer tocó entrenar igualmente. La verdad estoy bastante cansada de piernas, pero bueno, hay que seguir que sin sufrir un poco no se consigue nada, además ¡hoy tengo día de descanso!

Primera Semana en Madrid

2011-10-01T13:42:00.002+02:00

Tras estar a espensas de los resultados de mi futuro laboral... parece ser que la lista de interinos de magisterio en Aragón, me va a dar un año de respiro.

Así que he decidido volver a la Blume un año más para poder entrenar a alto nivel. Este será mi 9º año como residente interna.

Acaba de finalizar mi primera semana de entrenamientos en Madrid, junto con mi entrenador Jose Luis Martinez y mis nuevos compañeros.

Este año los componentes del grupo de combinadas hemos aumentado, siendo en total seis atletas (cuatro chicas y dos chicos), más adelante espero poder presentároslos por el blog.

Esta primera semana ha sido de aclimatación, pero aún habiendo entrenado en Zaragoza, siguen apareciendo agujetas y cuesta un poquillo arrancar.

Hoy hemos realizado la primera visita oficial a la Casa de Campo: un rodaje, cuestas, ejercicios variados y 4x500 para acabar, no está mal ¿no?

Por lo demás he decidido compatibilizar mis entrenamientos con otra carrera universitaria. Me he matriculado en Magisterio de Educación Física.

La convalidación de un gran número de asignaturas y el horario semipresencial, hacen que esto sea posible de llevar a cabo. Este año podré doblar sesión de entrenamiento a la vez que estudiar.

IV Carrera de los niños

2011-09-26T15:57:00.001+02:00

Ayer se celebró en el parque zaragozano Jose Antonio Labordeta, la IV carrera de los niños, realizada por mi club Simply Scorpio.

Hasta allí me trasladé para compartir una jornada atlética con más de 1600 niños.

La carrera tuvo una gran acogida, batiendo el record de participación de anteriores ediciones. Por allí, también estuvieron más atletas aragoneses colaborando: Maria José Poves, Antonio Abadia o Ana Lecha entre otros.

Nosotros cuatro, colaboramos entregando premios y corriendo con los más "peques" así como con los niños de la Fundación Down.

Toda una experiencia de la que estoy contenta de poder participar y aportar mi granito de arena.

Noticia Aragón Digital

Jornada de atletismo escolar

2011-09-21T23:26:00.001+02:00

Como comenté anteriormente, la semana pasada participé en una jornada de promoción del atletismo en un cole.

Las jornadas comenzaron el miércoles, con varias charlas sobre atletismo que dimos Antonio Abadía y yo en el centro escolar. Un total de 250 niños conocieron más de cerca nuestro deporte.

En estas charlas les contamos nuestra experiencia en el atletismo, mostrándoles en dos vídeos las formas en las que se puede practicar y los valores que nos aporta. Posteriormente nos realizarón diferentes preguntas.

Al día siguiente comenzaba la jornada "activa".

El resultado: más de 150 niños practicando atletismo.

Por allí estuve compartiendo este deporte junto con otros atletas: el obstaculista Toni Abadía, la marchadora olímpica Mariajo poves, el fondista juvenil Ismael Pastor etc.

Se convirtió en una tarde muy calurosa a la vez que entretenida, en la que estuve compartiendo con ellos diferentes juegos y ejercicios para enseñarles un poco más de cerca la prueba del Salto de Altura.

Después de que los niños rotaran por los diferentes espacios en los que enseñamos las pruebas que componen el atletismo, cada curso corrió una carrera de una vuelta a la pista (170 metros), acompañado por uno de nosotros.

Finalizando así la jornada atlética con las fotografías y la firma de autógrafos.

Una vez terminadas las jornadas, el balance fue muy positivo y vimos que los chavales se lo habían pasado en grande.

Esperemos que esta actividad anime a los participantes y se pueda reflejar con la creación de la escuela de atletismo.

Noticia FAA

Temporada 2011 en imágenes

2011-09-13T15:10:00.000+02:00

I Jornada de promoción Escuela de Atletismo

2011-09-12T22:11:00.001+02:00

Este jueves participaré en la I jornada de promoción de la Escuela de Atletismo del colegio Padre Enrique de Osso.

La jornada estará dirigida por los profesores y entrenadores de la nueva Escuela de Atletismo P. Enrique de Ossó (Tomás García y Juan Romero), junto con la colaboración de otro atleta aragonés de alto nivel Toni Abadía y la mía.

Hasta allí me trasladaré para participar con todos los niños y niñas que se apunten gratuitamente a dichas jornadas, para mostrarles un poquito más de cerca nuestro maravilloso deporte: EL ATLETISMO.

A continuación os mostraré el programa que se llevará a cabo:

17:30: Realización de grupo según edad

18:00 Carrera exhibición atletas profesionales

18:30 Comienzo de las actividades

Velocidad, lanzamiento, iniciación al salto de altura, salto de longitud, carreras de relevos y juegos.

19:30 Mini-competición final.

20:00 Final de la jornada.

Vuelta a la carga

2011-09-10T13:41:00.001+02:00

Después de un mes de vacaciones... toca volver a la carga.

Han sido buenos días, que he pasado de descanso por tierras gallegas, portuguesas y por mi casa.

También he aprovechado para practicar otros deportes como el voley playa, la bici, patinar o el piragüismo.

Pero ya toca poner manos a la obra para afrontar la pretemporada.

Mi antigua entrenadora y amiga Esther la Hoz, me ha acogido como otros años en su grupo, para poder empezar durante unas semanas la pretemporada con ellos en Zaragoza.

Ya llevo tres días entrenando y ¡los dolores han vuelto al cuerpo!

Espero que todos hayaís pasado un buen verano y que la vuelta a la rutina no se os haga muy dura.

Foto Atlética IX: Matthias de Zordo

2011-09-06T12:33:00.000+02:00

Teniendo en cuenta los resultados del Mundial de Atletismo en Daegu que se ha celebrado hace unos días... retomo una sección antigua del blog.

En esta ocasión, una presentación nueva en Foto Atlética: Matthias de Zordo.

Su marca personal es de 87. 81m. (Barcelona 2010) y con la jabalina de 700gr 74.82 ( Walldorf 2005).

(Esta foto fue tomada durante el último campeonato de europa celebrado en Barcelona en el 2010 donde ganó la plata realizando marca personal).

Es un atléta alemán, nacido en el año 1988 (23 años). Comenzó a destacar en la categoría junior, ganando el Cto. de Europa con una marca de 78.59 (Hengelo 2007).

Es una de las jóvenes promesas del atletismo mundial, ha conseguido ganar la medalla de oro en el pasado Cto. del Mundo de Daegu (2011), compitiendo con atletas de reseñado nombre como Andreas Thorkildsen.

Algunos de sus logros más destacados son los siguients:

Celebración dorada

2011-08-25T18:40:00.000+02:00

¡Muchas gracias a los galleguiños por la sorpresa!

Crónica Segunda jornada del Heptathlon

2011-08-16T19:15:00.000+02:00

El segundo día comenzó con el salto de longitud, a esta prueba llegué con mucha motivación ya que el día anterior había acabado con muy buen parcial de puntos.

Todo mejoró cuando en el primer salto realicé 5.48 (+0.0), un salto muy bien recibido, ya que es mi tercer mejor marca de siempre.

El poder realizar este registro en el primer salto me dió mucha confianza, ya que no es mi mejor prueba y en circunstancias normales me toca sufrir bastante.

En esta prueba la atleta Bárbara Hernando realizó tres saltos nulos, por lo que el campeonato de España se decidiría entre Fortes y yo. Esta fue una baja importante para el podium del heptathlon, ya que Hernando abandonaría la competición después del concurso de lanzamiento de jabalina.

Sólo quedaban dos pruebas para finalizar: durante el calentamiento de la jabalina me encontré fenomenal, hacía buen día, el viento acompañaba y los artefactos estaban volando bastante bien.

En el primer lanzamiento me encontré algo tensa, ya que después de las buenas sensaciones del calentamiento quería lanzar mucho y adelanté algunos movimientos (37.33m).

En el segundo lanzamiento conseguí enlazar la técnica con mis ganas de lanzar y salió un lanzamiento de ¡¡42.85m MMP!!!

Con este lanzamiento superaba en 1 metro y 32 cm mi anterior marca personal. El último lanzamiento fue de 40.72m.

Por último, sólo quedaba la prueba del 800ml. Los cálculos estaban hechos y llevaba una ventaja de 57 puntos a Fortes. Estos puntos daban un margen de 4 segundos de diferencia entre la marca que realizara esta atleta en la carrera y la mía.

Aunque tuviera de mi parte esta pequeña ventaja, sabía que la carrera iba a ser dura, ya que tanto Fortes como yo corremos en marcas similares y ambas intentaríamos darlo todo para conseguir el oro.

Fue una carrera bonita, pero a la vez muy dura. Pensaba que los números de la meta nunca llegaban... ¡qué largos se hicieron esos últimos metros!

Al final conseguí correr en una marca de 2.24.68 (casi MMP), consiguiendo así la medalla de oro y mi primer título como Campeona de España Absoluta, en un heptathlon muy duro caracterizado por el calor que pasamos durante toda la competición.

Quedando la clasificación del Heptathlon de la siguiente manera:

1º Laura Ginés 5583 puntos MMP

2º Estefanía Fortes 5545 puntos

3º Tamara Del Rio 4983 puntos

Crónica primera jornada del Heptathlon

2011-08-09T10:55:00.001+02:00

Como es costumbre en el blog, os voy a contar las crónicas de los dos días del Heptathlon.

Todo comenzó con el 100m vallas, amaneció una mañana bastante buena teniendo suerte en la dirección del viento.

Conseguí correr en un tiempo de 14.47 (0.0), como veís parece ser que este año me ha dado por correr en prácticamente los mismos tiempos todas las carreras.

Esta vez existe una gran diferencia, esta marca no es mi MMP, pero sí es la mejor marca realizada dentro de un heptathlon, que hasta ahora era de 14.62.

Las sensaciones fueron fantásticas hasta la quinta valla, pero si es verdad que luego la carrera se hizo larga y me costó llegar con ritmo a las últimas vallas.

Asi que la jornada comenzó con muy buen pie.

Seguimos en el salto de altura, donde algunas atletas tuvieron problemas con el listón, ya que el aire aumentó y el sólo lo tiraba. Tras una protesta general, a la segunda, nos hicieron caso y nos lo cambiaron por otro que curiosamente no se volvió a caer sólo en todo el concurso.

Personalmente salté fatal, no tuve ningún salto igual que el anterior. Aunque la marca realizada fue muy buena 1.74, como dice mi entrenador "garrapata - garramano", lo importante es saltar todo lo que se pueda en estas circunstancias aunque la técnica sea mala.

De la misma manera, los intentos en el 1.77 no tuvieron nada que ver con los realizados en anteriores concursos (Tenerife o Zaragoza), no pudiendo saltarlo.

La tercera prueba fue el lanzamiento de peso, donde estuve en tensión hasta el último tiro. La verdad calenté bien y me encontraba con muchas ganas de lanzar ya que iba muy bien de puntos y esta prueba iba a ser importante para poder seguir así.

Tras el primer lanzamiento (11.72) y el segundo (12.78), me situaba lejos de la marca pronosticada. Teniendo a mi compañera de entreno (Cristina) y a mi entrenado algo cardiacos en las gradas... conseguí lanzar en el último intento 13.10 m. Marca muy aceptable dadas las circunstancias del concurso.

Por último el primer día del heptathlon se acabó con la carrera de 200ml.

Junto con más atletas y técnicos, aún no entiendo muy bien cómo se organizaron las listas de salida de las series, no corriendo las tres atletas que íbamos en cabeza juntas (Estefanía, Bárbara y yo).

Fortes y yo corrimos en la segunda serie teniendo la mala suerte de encontrar un viento en contra (-2.2), que nos hizo perder bastantes puntos a ambas, siendo que cinco minutos antes pudieron correr en la primera serie con viento a favor (+0.9).

Realizando así una marca de 25.36 un poco lejos del pronóstico que tenía.

De esta forma acabó el primer día del heptathlon, con la siguiente clasificación de puntos:

1º Laura Ginés 3406 puntos

2º Estefanía Fortes 3277 puntos

3º Bárbara Hernando 3261 puntos

Noticia Heraldo de Aragón

Periódico de Aragón hoy

¡¡¡ CAMPEONA DE ESPAÑA ABSOLUTA!!!

2011-08-08T21:30:00.001+02:00

Finalizado el heptathlon en el Cto. de España Absoluto celebrado en Málaga, el balance no ha podido ser mejor:

¡¡¡5583 puntos MMP y Medalla de oro, siendo la nueva Campeona de España Absoluta de Heptathlon!!!

Es mi primer título como Campeona de España Absoluta, siendo mi 5º medalla absoluta y la número 24 , en el total de las conseguidas a lo largo de mi carrera deportiva en los diferentes Ctos de España.

La marca realizada este fin de semana (5583 puntos), supone la 6º mejor marca Española de todos los tiempos, empatada en 5º lugar con Bárbara Hernando que posee la misma marca.

Como comprendereís estoy sin palabras, este es un gran éxito que culmina todo el trabajo realizado durante estos años y más específicamente, la temporada atlética que he tenido. ¡¡Vaya año 2011!! ¡Quién me lo iba a decir!

Al final he podido cumplir casi todos mis objetivos: pasar de 4000 puntos en PC, 5500 en aire libre, participar en la Copa de Europa... tal vez me queda la espinita de la "Universiada", pero bueno no pudo ser y no puedo quejarme.

Como siempre he de agradecer todo el apoyo que he tenido tanto de mis padres/hermanos, como de mi entrenador Jose Luis Martínez, Manolo (fisio), David, mis amigos, componentes de Scorpio y por supuesto todos los que me habeís estado siguiendo día a día.

Asi que parte de esta medalla y de todos los éxitos del año es gracias a vosotros.

Para finalizar, sólo me queda desearos un feliz verano, puesto que yo ya doy por finalizada la temporada atlética.

¡Nos vemos la temporada que viene!

Cto. de España en directo por TV

2011-08-03T14:33:00.000+02:00

El canal temático TeleDeporte ofrecerá en directo la competición de 19,30 a 22,30 horas el sábado día 6, y el domingo día 7 desde las 19,00 horas a las 22,15 horas.

La RFEA ofrecerá imágenes en directo a través de su página web (www.rfea.es) de las dos jornadas integras de tarde.

XCI Campeonato de España Absoluto

2011-08-02T21:09:00.001+02:00

Este fin de semana se celebra en el estadio Ciudad de Málaga el XCI Campeonato de España Absoluto de Aire Libre.

Hasta Málaga me trasladaré para finalizar la temporada atlética, participando en el Heptathlon femenino.

Esta prueba estará muy reñida, propiciando una competición muy interesante, ya que las tres primeras atletas del ranking absoluto: Estefanía Fortes, Bárbara Hernando y yo estamos muy igualadas en marcas.

El objetivo allí será alcanzar la marca propuesta desde el inicio de aire libre 5500-5600 puntos.

Para ello habrá que competir lo mejor posible, aunque es cierto que el cuerpo empieza a dar avisos de cansancio. De todas formas, aunque uno de mis objetivos (la universiada), no se haya podido ver cumplido, aún me queda una competición para poder demostrar la puntuación que valgo este año.

Así que hasta allí me trasladaré para competir con todas las ganas posibles y poder cerrar con un buen resultado, esta brillante temporada atlética.

Resultado Copa de Clubes

2011-07-31T15:14:00.001+02:00

Ayer Simply Scorpio participó en Pamplona en la Copa de Clubes, consiguiendo como resultado global un 5º puesto.

Proclamándose campeón el Valencia Terra i Mar, seguido del Puerto Alicante.

Esta posición nos situó por delante de equipos más fuertes, como el Playas de Castellón, cerrando así las scorpionas con buen sabor de boca la temporada atlética de las ligas.

A nivel personal no estoy nada contenta con las sensaciones tenidas durante la carrera de 200ml, así como con la marca que realicé 25.50 (+2.0), siendo la peor obtenida durante toda la temporada de aire libre.

(Foto cortesía Patricia Heredia)

Ahora solo queda pensar en la próxima y última cita de esta temporada: El Cto. de España Absoluto.

VIII Copa de Clubes

2011-07-29T11:27:00.000+02:00

Mañana se celebra en Pamplona la VIII Copa de Clubes, donde participarán los ocho mejores esquipos españoles a un atleta por prueba.

Hasta allí me desplazaré con mi club para competir en la prueba de 200ml, esta prueba me vendrá muy bien de cara al heptathlon de la semana que viene en el Cto. de España.

Estos son los clubes femeninos que participarán:

Valencia Terra i Mar
Pto. Alicante OHL
Playas de Castellón
FC Barcelona
Krafft-San Sebastian
A.D. Marathon
Grupo ISN Navarra At
Simply-Scorpio 71

Horario Fuenlabrada
Inscritos Fuenlabrada

Resultado Cto Gallego

2011-07-26T10:11:00.000+02:00

La semana pasada tuve un pequeño percance en el control de Fuenlabrada, ya que me descalificaron en el 100m vallas debido a una salida nula.

La verdad fue una pena, ya que hacía un día perfecto para competir y la pista era bastante buena.

Debido a este percance, decidí competir en el Cto. Gallego absoluto que se celebró el sábado en Ferrol.

Allí competí en el 100m vallas, corrí en una marca de 14.54 (+1.9).

También realicé la prueba de lanzamiento de peso, aunque no estuve muy fina. Últimamente estoy encontrando algunas dificultades para lanzar.. espero poder corregirlas de cara al Cto. de España. Así fue el concurso:

X / 12.53 / 12.73 / X / 12.67 / X /

Resultados Cto Gallego

Resultados Ávila

2011-07-18T22:47:00.002+02:00

Como comentaba en la entrada anterior del blog, ayer competí en Ávila.

El resultado fue un 5º puesto en el salto de longitud, con una marca de 5.36 m y el siguiente concurso:

/ X / X / 5.08 / 5.18 / 5.36 / 5.20 /

( - / - / +1.2 / +1.8 / +1.3 / -1.3)

Depués de un pequeño revuelo en la salida del 100m vallas, por una descalificación de una de las participantes, pudimos correr la carrera, quedando en 1º posición con una marca de 14.50 (+1.1).

Con ésta, van un total de cinco carreras en las que he corrido prácticamente en la misma marca (14.50, 14.50, 14.49, 14.48 y 14.45), creo que ya es hora de bajar de dígito ¿no?

Esta semana volveré a competir un 100m vallas, será el jueves en Fuenlabrada, ¡espero hacer marca!

En líneas generales estoy contenta por los resultados obtenidos, en cuanto al salto de longitud, parece que poco a poco voy afianzando una marca "decentilla" de cara al heptathlon.

Por otro lado, este sábado realicé un calentamiento ténico, finalizándolo con un 6 + 6 de lanzamientos tanto hacia delante como hacia atrás, con la bola de 3kg.

En el lanzamiento hacia atrás conseguí realizar marca personal siendo de 19.84m y en el lanzamiento hacia delante 18.24m.

Resultados Ávila

Criterium Verano Ciudad de Ávila

2011-07-15T12:52:00.000+02:00

El domingo 17 de Julio, participaré en el Criterium Autonómico de Verano, XIV Gran Premio Excemo. Ayuntamiento de Ávila.

Allí competiré en las pruebas de salto de longitud y 100m vallas.

Retransmisión en directo

Resultados Meeting Madrid

2011-07-10T13:02:00.001+02:00

Como os comentaba en la entrada anterior, ayer corrí la semifinal del 100m vallas en el Meeting de Madrid.

Me tocó correr por la calle 8 y el resultado fue un 5º puesto con una marca de 14.50 (-2.9).

Estoy bastante contenta con el resultado, ya que era una carrera de mucho nivel y el viento no acompañó mucho, fue una buena experiencia correr allí y la verdad me hizo ilusión compartir calles con las atletas que corrieron.

Lástima el viento que sopló durante toda la tarde, ya que perjudicó la realización de bastantes pruebas haciendo que algunos registros fueran discretos para la ocasión.

En el siguiente blog: Pasaporte a Londres, podreís leer una buena crónica que resume lo más importante de la jornada de ayer.

A modo de anécdota, me gustaría contaros que ayer un padre se me acercó con su hija para hacerse una foto conmigo. Pensaba que al ser atleta española por eso querían hacerse la foto.. sin más, pero hablando con él, me dí cuenta que estaba puesto en el tema de las pruebas combinadas y al parecer, estaba al tanto de mis marcas de este año en el heptathlon, ¡fue una buena alegría!

Meeting Madrid

2011-07-08T14:20:00.002+02:00

Mañana se celebra el Meeting de Madrid en el Centro deportivo municipal Moratalaz.

A última hora ha quedado una calle libre en la prueba de 100m vallas, asi que hasta allí me desplazaré para participar en esta prueba. Será la primera vez que participe en este Meeting.

Página web oficial

Inscritos provisionales

Crónica Segunda jornada del Heptathlon

2011-07-07T11:54:00.003+02:00

El segundo día comenzó con el salto de longitud, como ya sabeís no es mi prueba fuerte, así que estoy contenta con el resultado obtenido ya que me pude defender.

Eso sí, la próxima vez espero saltar más jejeje. Esta fue la serie del concurso:

5.36 (-0.2) / 5.00 (-0.8) / 5.32 (+0.1)

La siguiente prueba fue el lanzamiento de jabalina, ¡menudo concurso! estoy muy contenta del resultado obtenido, conseguí lanzar:

¡¡¡41.58 M!!! M.M.P

Tuve unas sensaciones buenísimas y la verdad que la serie del concurso estuvo bastante bien, siendo la siguiente:

41.58 / 40.97 / 38.37

Por último, quedaba la prueba del 800ml, con los puntos acumulados hasta el momento, mi puntuación iba camino de marca personal, así que había que correr todo lo posible.

(Fotos longitud, jabalina, 800ml cortesía Nélio Parreira)

Durante la carrera me encontré bastante bien, pudiendo realizar un cambio final, consiguiendo correr en 2.24.53 M.M.P de aire libre y cerca de mi mejor marca de pista cubierta (2.24.12).

El total de la combinada 5455 puntos M.M.P.

Estableciendo así un nuevo Récord de Aragón Absoluto en Heptathlon.

Como imaginareís estoy muy contenta del resultado y más por haberlo hecho en una competición de este nivel de importancia, aportando mis puntos a la puntuación total del equipo español.

(Últimas fotos cortesía del "Fisio Manolo").

Aunque es verdad, que también volví con cierto sabor agridulce, de saber que puedo hacerlo mejor. Con un poco más de suerte en los vientos, quizás mi objetivo pueda cumplirse en la próxima combinada.

Fotos RFEA

Crónica Primera jornada del Heptathlon

2011-07-05T19:52:00.002+02:00

A continuación os voy a contar un poquillo como se desarrolló el heptathlon de la Copa de Europa en Ribeira Brava (Portugal).

Como habeís podido ver en la anterior entrada al blog, la pista pintaba con muy buen aspecto, lo que no sabíamos era que nos íbamos a encontrar con bastante viento que nos perjudicó durante la competición.

Todo comenzó con la carrera de 100m vallas, donde quedé en 2º posición en mi serie con una marca de 14.76 y un viento (-2.6).

Durante la carrera me encontré bastante bien y estoy contenta con el resultado, ya que con el viento era difícil correr más.. aunque aqui ya empecé a perder puntos, en condiciones normales debería haber corrido entre 14.40 y 14.50.

La siguiente prueba fue el salto de altura donde conseguí saltar 1.72. El primer intento del 1.75 fue muy bueno, consiguiéndolo saltar, pero el viento que había hizo que el listón se cayera. En los dos intentos restantes, ya no fuí capaz de volverlo a saltar.

La tercera prueba fue el lanzamiento de peso, donde realicé un concurso bastante espantoso para las marcas que suelo lanzar. Mis tiros no llegaron a trece metros y en esta prueba perdí puntos que no me venían nada mal de cara a mi pronóstico del heptathlon.

La serie fue la siguiente: 12.61 / 12.24 /12.72

La razón de este desajuste... sinceramente no lo sé, la verdad que ninguna de las cuatro españolas estuvimos muy finas en este concurso. Las bolas no eran muy buenas, se resbalaban bastante y la magnesia que había allí.. no era de gran ayuda. Pero bueno, estas circunstancias tampoco son excusa, personalmente yo lancé mal y no hay más vuelta atrás.

Cabe mencionar la increíble actuación de la Lituana Austra Skujyte en esta prueba, ya que consiguió lanzar el peso hasta los 16.81 metros, ganando la prueba (impresionante de ver). Yo conseguí quedar en segunda posición.

La última prueba de la jornada fue el 200ml, me tocó correr por la calle 3 y tenía como referencia a una atleta Austriaca Ivona Dadic, la verdad no me vino nada mal, ya que esta atleta corrió en marca personal 24.33 y yo conseguí correr en 25.16 con un viento de (-0.9).

(Foto altura, peso y 200ml cortesía Nélio Parreira)

Lástima el viento en contra, en condiciones normales, podría haber corrido entre 24.90 y 25.00.

Con estas marcas, terminaba la primera jornada del heptathlon en 2º Posición con 3334 puntos detrás de la Lituana Austra Skujyte (3821 puntos).

¡Éxito del equipo femenino!

2011-07-04T21:11:00.000+02:00

Terminado el fin de semana, las componentes del equipo español femenino, hemos conseguido el objetivo fijado en la Copa de Europa, conseguir el ascenso a la siguiente división, venciendo nuestro encuentro.

Las puntuaciones totales fueron las siguientes:

1º España 16.421 puntos

2º Rumanía 16.078 puntos

3º Lituania 15.078 puntos

Debido a la nueva normativa que entrará en vigor para la siguiente Copa de Europa, los equipos masculino y femenino puntuarán conjuntamente en la misma división, asi que habrá que esperar para ver la clasificación total de ambas selecciones.

En el plano individual las españolas nos clasificamos de la siguiente manera:

3º Bárbara Hernando 5494 puntos

4º Estefanía Fortes 5476 puntos

5º Laura Ginés 5455 puntos M.M.P

Ana Capdevila tuvo que retirarse después del último intento en el lanzamiento de jabalina, donde sufrió una lesión en el pie. Desde aqui espero que la lesión sea lo menos grave posible y se pueda recuperar de cara al Cto. de España.

(En breves ampliaré la información).

RFEA

Entrevista Periódico de Aragón

2011-07-03T10:49:00.001+02:00

Laura Ginés, al alza

La atleta aragonesa compite con la élite en la Copa de Europa de Pruebas Combinadas "Creo que podemos subir", afirma.

Laura Ginés se encuentra en el mejor momento de su vida. La atleta del Simply Scorpio será uno de los grandes pilares del equipo español en la Copa de Europa de Pruebas Combinadas de Segunda Categoría que se celebra este fin de semana. El combinado español es uno de los mejores de siempre y aspira a subir a Primera. Lo componen Bárbara Hernando, Ana Capdevila, Estefanía Fortes y la propia Ginés. La competición se celebra en Ribeira Brava, en la isla portuguesa de Madeira y dirige al equipo Manoli Alonso.

Ginés ya conoce esta elitista prueba. En el 2007 compitió con España en Tallin. "Creo que este año podemos subir porque tenemos un equipo bastante bueno. Es uno de los mejores que ha presentado España en muchos años", afirma Ginés desde la residencia Blume de Madrid. Este año ya ha sumado en el heptathlón 5.436 puntos. "Creo que podemos puntuar Fortes, Hernando y yo, y superar los 5.600 puntos". Para Ginés, el equipo más peligroso será "Lituania. No creo que haya problema con Turquía o Portugal. Veremos".

Ginés viaja a Madeira en gran forma física. "Voy muy ilusionada. Si sumo 5.600 puntos, tendría la mínima para el Campeonato del Mundo Universitario de China. Las pruebas donde mejor estoy son la altura y la jabalina. Espero correr más este año en los 200 y las vallas y en el 800 y el peso creo que puedo estar igual que en Tenerife. La longitud es mi talón de Aquiles. Tengo 5,58", dice Ginés. En Tenerife, Aragón no presentó equipo y Ginés hizo marca personal y récord de Aragón con 5.436 puntos. "Aragón no llevó equipo y salí fuera de concurso. Quedé tercera con marca personal de 5.436".

Objetivo, 5.600 puntos

La clave para sumar 5.600 puntos será la regularidad. "Llevo toda la campaña al aire libre compitiendo muy bien con marcas homogéneas. Normalmente me saldrá marca personal en alguna prueba y eso sería estupendo". Para la aragonesa, la clave de los buenos resultados de este año han sido "no tener problemas físicos. Cuando uno no se lesiona, compite mejor. El año pasado entrené muchísimo y eso está saliendo este año. Estoy motivada y voy a Madeira con unas ganas enormes de competir".

El sábado pasado disputó las vallas altas y la altura en el Torneo de Federaciones en Zaragoza. Aragón terminó bajando a Segunda. "En altura hice marca personal con 1,77 y estoy contenta. Es una de las competiciones que más me gusta por el ambiente de la selección. Somos un equipo unido y eso importante. Pero Aragón es pequeñita y se hizo lo que se pudo", afirma. Ginés es una joven-veterana de 25 años y ocho viviendo en la Blume. "Acabé magisterio de Audición y Lenguaje e hice la oposición hace poco. Si me sale bien, tendré que volver a Zaragoza. Aunque en Madrid estoy muy contenta entrenando con José Luis Martínez", explica.

Noticia

Mañana Camino de la Copa de Europa

2011-06-29T13:14:00.000+02:00

Mañana pongo rumbo hacia la isla de Madeira, para participar en la Copa de Europa de Pruebas Combinadas.

Hacia allí me desplazo con mucha ilusión y ganas de competir. Para esta competición me he planteado un objetivo algo ambicioso, conseguir realizar una marca de 5600 puntos, que a su vez es mínima para la "Universiada" (Cto. del Mundo universitario).

Como os comentaba es una marca algo ambiciosa, ya que sería mejorar 164 puntos mi M.M.P. Pero conseguirla está en mis piernas, brazos y en todo el entrenamiento acumulado, ya que si compito en las marcas que he realizado esta temporada de aire libre, sumarían un total de 5610 puntos.

Ahora mismo, estoy en muy buen estado de forma y por supuesto, ¡hay que aprovecharlo!

La Copa de Europa, es una competición muy importante y este año llevamos muy buen equipo femenino, es muy probable que consigamos ascender de categoría, si todas competimos como hasta el momento.

(Foto Selección Española Copa de Europa 2007-Tallinn, Estonia)

Por lo pronto, voy con muchas ganas de darlo todo allí, espero hacerlo lo mejor posible. Y, si puede ser, volver para España con mi siguiente objetivo cumplido.

WEB OFICIAL

Video 100m vallas

2011-06-27T14:11:00.001+02:00

Carrera del Cto. España Federaciones Autonómicas:

Vídeo Concurso de Salto de Altura

2011-06-26T13:02:00.003+02:00

Aqui os dejo un vídeo, con la mayor parte de los saltos del concurso de salto de altura de ayer:

¡¡M.M.P En Salto de Altura!!

2011-06-26T12:09:00.000+02:00

Ayer competí en el Torneo de Federaciones de 1º Categoría como os comentaba anteriormente.

El resultado global fue una 7º posición por parte de la selección Aragonesa, posición prácticamente inevitable ya que el resto de Comunidades se mostraron muy superiores a nosotros.

Este resultado hace que junto con Galicia, el próximo año compitamos en 2º Categoría.

A nivel personal estoy muy contenta con mi actuación. Conseguí un 4º puesto en el 100mv con una marca de 14.45 (-0.9), mejor marca de la temporada.

(Fotos cortesía Patricia Heredia)

La buena noticia vino de parte del concurso de salto de altura, donde conseguí un luchado 5º puesto con:

¡¡¡1.77 M.M.P!!!

Conseguí saltar un centímetro más de la marca que establecí este año en Tenerife. Como imaginareís estoy muy contenta y muy animada de cara al comienzo de esta semana.

Estas marcas muestran que estoy en un buen momento para competir, asi que... ¡Hay que aprovecharlo!

Por lo demás, ya me he quitado un gran peso de encima con la realización de mi exámen de oposición al cuerpo de maestros, del que salí bastante contenta. Sólo me quedará realizar la segunda parte del proceso, calculo será aproximádamente dentro de diez - quince días.

HORARIO Y SELECCIÓN ARAGONESA

Periódico de Aragón

Torneo de Federaciones

2011-06-21T16:20:00.002+02:00

Este fin de semana se celebra en las pistas del CAD de Zaragoza el Cto de España de Federaciones Autonómicas 1º Categoría.

Hasta allí acudiré para representar a la selección Aragonesa en las pruebas de 100mv y salto de altura, ambas se celebrarán en el horario de mañana.

Esta competición siempre me ha gustado mucho la verdad, espero poder hacerlo lo mejor posible y dar muchos puntos a Aragón, para conseguir la permanencia en 1º división. Será el primer año que puntuemos la selección de chicos y chicas conjuntamente.

Estas serán las Comunidades Autónomas a las que nos enfrentaremo:

Andalucía

Castilla la Mancha

Madrid

Periódico de Aragón

Por lo demás esta semana estoy entrenando bastante bien y el viernes llega un momento muy importante durante este año, será mi exámen de oposición para el ingreso al cuerpo de maestros.

¡Espero tener suerte!

M.M.P en Jabalina!!

2011-06-18T22:02:00.002+02:00

Hoy he competido en el Cto. de Aragón una buena tanda de pruebas, todo ha comenzado con el lanzamiento de jabalina, siendo el resultado...

¡¡¡41.41m M.M.P!!!

La verdad que la serie del concurso ha sido bastante buena, siendo todos los lanzamientos exceptuando uno, por encima de los 37 metros.

Esta marca es una muy buena noticia de cara al próximo heptathlon, ya que fue en esta prueba en la que realicé una actuación más floja de lo esperado en la combinada de Tenerife, donde lancé 35.67m.

Estos fueron los lanzamientos del concurso:

/38.05 / 38.31 /37.44 / 34.00 / 37. 62 / 41.41

Después corrí el 100mv en una marca de 14.49 (+3.0), lástima el viento que hizo, llegué apurada de espacio a las dos últimas vallas volándolas.

Por último me animé a lanzar disco! siempre me ha gustado competir en esta prueba y aunque no estaba planeado... lo he intentado.

Este año no hemos entrenado nada de disco y la última vez que lo toqué fue en el curso de monitor de atletismo que realicé en invierno.

Al final he lanzado de parado 29.70m ya que de completo no he conseguido sacar ningún disco de la jaula.. jeje ¡ha estado divertido!

/ - / x / 29.70 / x / 28.73 / 28. 94 /

Noticia Heraldo de Aragón

Selección COPA DE EUROPA

2011-06-17T13:26:00.003+02:00

Hoy ha salido la circular de la selección para la Copa de Europa de Pruebas Combinadas, que se celebrará el 2 y 3 de Julio, en la localidad de Ribeira Brava (Isla de Madeira -Portugal).

Esta será mi cuarta internacionalidad absoluta con la selección española y mi segunda participación en una Copa de Europa, la primera de ellas fue en Tallín (Estonia 2007).

Como imaginareís estoy muy contenta por la noticia y con muchas ganas de realizar mi segundo heptathlon de la temporada allí.

CIRCULAR

Por lo demás, mañana competiré en el Cto de Aragón, en las pistas del CAD, donde participaré en las pruebas de 100mv y lanzamiento de jabalina.

Técnica Salto de Altura

2011-06-15T21:35:00.000+02:00

Al igual que hice con la técnica de salto de longitud de la semana pasada, os dejo el vídeo con la técnica de altura del jueves pasado:

Técnica de Longitud

2011-06-14T14:21:00.000+02:00

Aquí os dejo algunos vídeos de la técnica de longitud que hicimos en uno de los entrenamientos la semana pasada.

Saltos a 8 apoyos con un cajón:

Salto 14 apoyos, carrera completa:

Simply Scorpio Masculino

2011-06-12T12:17:00.001+02:00

Hoy domingo 12 de junio, en jornada de mañana, el Equipo Masculino de Simply Scorpio 71 competirá en el Centro Aragonés del Deporte de Zaragoza.

Allí tratarán de conseguir el ascenso a la División de Honor nacional, donde solo los mejores equipos de toda España tienen la oportunidad de participar.

Esta es una gran oportunidad, para dar un impulso al atletismo aragónes y conseguir que Simply scorpio masculino pueda acompañar haciendo historia al equipo femenino en la máxima categoría del atletismo nacional.

Por ello, quiero mandar mi apoyo a los componentes del equipo masculino, ¡mucha suerte!

Cuarto de siglo

2011-06-11T20:11:00.000+02:00

Hoy.....¡Es mi cumpleaños!, ya tengo la brillante cantidad de 25 años.

Espero que esta nueva cifra me traiga buena suerte :)

Quería agradeceros las felicitaciones que he recibido a lo largo del día e invitaros de modo "virtual" a un pastelillo por mi cumple, aunque... no han quedado muchos como podeís ver.. jeje

Semana fuerte

2011-06-07T09:43:00.001+02:00

El sábado pasado corrí un 200ml como os comenté, las sensaciones bastante buenas, hice una marca de 25.13 con (-0.9).

Por lo demás, esta semana toca cargar, asi que no competiré.

Fuenlabrada Ventoso

2011-06-03T13:25:00.003+02:00

Ayer competí en Fuenlabrada y la verdad que no me fue muy bien que digamos.

Salió un día muy ventoso y unido al retraso del horario, no hizo que fuera una jornada muy especial que digamos.

En el 100ml quedé en segunda posición con una marca de 12.19 (+3.0).

Y en la longitud, después de que los jueces sólo nos dejarán diez minutos para calentar, salió un concurso bastante desastroso. Como os comentaba hizo un viento muy irregular, así que salté bastante mal, no pillando tabla de batida en alguno de los saltos.

A continuación os dejo la serie del concurso, espero que en la próxima competición esté más fina y que mañana respete el viento para poder correr el 200ml:

/ 4.97 / 5.17 / 5.12 / 4.95 / 5.03 / 5.27 /

/ +0.2/ +1.5/ +0.9 / +2.1 / -0.6 / +3.1 /

Competiciones en Fuenlabrada

2011-05-30T21:05:00.001+02:00

Este jueves día 2, competiré en el Trofeo Villa de Fuenlabrada, en las pruebas de 100ml y salto de longitud. En las pistas municipales "Fermín Cacho".

Mientras que el sábado día 4, correré un 200ml en las pistas de la Universidad Rey Juan Carlos de Fuenlabrada, en un control de la federación de Madrid.

Horario 2 de Junio

Horario 4 de Junio

Por lo demás, hoy he realizado uno de los mejores entrenamientos técnicos en jabalina en lo que va de temporada de aire libre. También he estado haciendo una técnica de longitud, ¡espero poder saltar mucho el jueves!

Semana de carga

2011-05-26T12:55:00.000+02:00

Por fin, ¡esta semana he vuelto a recuperar la chispilla!

Asi que hemos decidido descansar este sábado de competiciones (ya que llevaba cuatro fines de semana seguidos) y hemos aprovechado la semana para volver a cargar el cuerpo con los entrenamientos.

Estos días, he realizado varios entrenamientos técnicos (peso, jabalina y vallas) y he aprovechado para hacer otros más específicos de cara al 800ml.

Concluiré la semana tocando las técnicas de longitud y altura.

Al final de esta semana también concretaré con mi entrenador las competiciones que realizaremos durante el mes de junio.

Resultados Liga de Clubs

2011-05-23T10:39:00.000+02:00

Este fin de semana competimos el segundo encuentro de la Liga de clubs en Castellón.

A nivel personal me fue bastante bien, ya que conseguí un 2º puesto en el salto de altura con 1.72m

(Foto Cortesía Juan A. Aranda)

En el 100mv quedé en 4º posición con un tiempo de 14.59 (+1.4), un registro que está bastante bien. Durante la carrera me encontré muy bien, aunque a partir de la sexta valla me falto chispilla y me costó llegar a la meta.

El resultado un 4º puesto del Simply Scorpio en el cuadrangular que nos deja fuera la competición de final de liga.

Una lástima, aunque todas las componentes hicimos todo lo posible para llegar a ese tercer encuentro.

Felicitar al Simply Scorpio Masculino, ya que ayer en las pistas del CAD consiguieron ser segundos de su encuentro y optarán por primera vez en su historia al encuentro de ascenso a División de Honor. ¡Muchas Felicidades!

Periódico de Aragón

2º Encuentro Liga de Clubs

2011-05-18T19:41:00.000+02:00

Este fin de semana se celebrará el segundo encuentro de la Liga Nacional de Clubs, División de Honor.

En esta ocasión me tocará viajar hasta Castellón para competir en el 100m vallas y el salto de altura.

Espero poder recuperarme en estos días de cara al fin de semana y competir allí lo mejor posible. Aunque la verdad me siento bastante cansada del Heptathlon, espero que el sistema nervioso vuelva a conectarse jeje.

El cuadrangular estará formado por los siguientes equipos:

Simply-Scorpio 71

Pto. Alicante OHL

Playas de Castellón

A.D. Marathon

Como veís los equipos que nos han tocado en este encuentro no son nada fáciles, asi que las Scorpionas intentaremos darlo todo en la pista para poder acceder a la final de la liga.

Resultados Primera Jornada

¡¡5436 PUNTOS!! M.M.P Heptathlon

2011-05-16T22:57:00.000+02:00

Como sabeís este fin de semana, competí un heptathlon en Arona (Tenerife), el resultado:

¡¡¡5436 puntos M.M.P!!!

Anteriormente os he comentado las dos jornadas del heptathlon, he de decir que estoy muy contenta con el resultado de la combinada.

La combinada surgió muy reñida, lo que le dió mucha emoción. Al final concluí la competición del heptathlon en tercera posición, siendo muy buenas las marcas realizadas en Arona por las tres primeras participantes.

Siendo sinónimo de que el nivel en España de esta prueba está subiendo a un ritmo muy rápido. Clasificación:

1º Estefanía Fortes 5552 puntos (M.M.P)

2º Bárbara Hernando 5540 puntos

3º Laura Ginés 5436 puntos (M.M.P)

4º Jo Rowland 5277 (Gran Bretaña)

Esta puntuación, me anima mucho de cara a seguir entrenando y luchando por aquellos objetivos planteados para esta temporada.

Como sabeís, las pruebas combinadas no son fáciles y cuesta mucho realizar marca personal. Por ello, haberla realizado en el primer heptathlon de la temporada de verano es muy buena señal de cara al resto de la temporada de Aire Libre.

Según los criterios de selección estipulados, hasta la fecha de esta competición, se seleccionarían a 3 de las 4 participantes que formarán parte del equipo español en la Copa de Europa de Pruebas Combinadas. Siendo la cuarta plaza al criterio de los seleccionadores.

Ahora sólo queda esperar la publicación de la circular en la RFEA y ver si uno de los objetivos fijados se cumple.

Por lo demás, ahora toca disfrutarlo y seguir trabajando. Solo me queda daros las gracias por todo el apoyo mostrado y los ánimos recibidos.

Segunda Jornada del Heptathlon

2011-05-16T22:30:00.000+02:00

El segundo día del heptathlon lo comencé muy animada, ya que iba muy por encima en el total de puntos del heptathlon comparada con mi mejor marca en combinadas realizada hasta la fecha (5.332 puntos).

La segunda jornada comenzó con el Salto de Longitud.

Los que me conoceís sabeís que esta no es mi prueba fuerte. Asi que intenté afrontarla con el mayor número de ganas posible, ya que la ocasión lo requería.

Mis intentos fueron en progresión, consiguiendo en el tercer intento el mejor salto de 5.43 (+0.0).

Un registro muy bien recibido dadas las circunstancias y que espero poder afianzar, dándome confianza para porder saltar más lejos en las siguientes competiciones.

La segunda prueba fue el Lanzamiento de Jabalina, una de mis pruebas fuertes y que resultó ser una decepción, una metedura de pata bastante grande.

En el calentamiento realicé varios tiros por encima de los 40m encontrándome muy bien para comenzar el concurso. Una vez comenzado, no sé que pasó, ni cómo explicarlo... pero comencé a lanzar como un palo tieso y a adelantar los movimientos.

El resultado unos 35.67m con sabor muy amargo y muy mejorables.

A falta de la última prueba, me encontraba en la segunda posición de la clasificación.

Por último corrí el 800ml en un tiempo de 2.26.16. Un tiempo bastante bueno, una carrera en la que lo dí todo y de la cual estoy satisfecha para ser la primera realizada en el aire libre.

Resultados Totales

Crónica primera Jornada Heptathlon

2011-05-16T21:58:00.003+02:00

Muy a mi pesar ya me ha tocado volver de las Islas Canarias y os voy a contar mis sensaciones durante el Heptathlon que he realizado.

Todo comenzó en la prueba del 100m vallas, donde realicé un tiempo de 14.73 (-0.7 de viento).

La verdad que salí bastante mal de los tacos y el resto de participantes de mi serie atacaron antes con diferencia la primera valla, pero poco a poco fui entrando en ritmo de carrera y encontrándome algo mejor.

Para ser la segunda carrera de aire libre, el tiempo está bastante aceptable. Si es verdad que después de las sensaciones tenidas en la liga de clubs, esperaba correr un poquillo más en esta prueba.

Después llegó el Salto de Altura, donde logré saltar sobre 1.76!!! M.M.P.

El concurso estuvo genial! conseguí un concurso limpio hasta la altura de 1.73, donde salté esta altura en la segunda tentativa. Una vez subido el listón a 1.76 conseguí superarlo en el primer intento.

La siguiente altura fue 1.79, el primer intento resultó algo asustadizo (ya que era la primera vez que intentaba esta altura), los otros dos intentos fueron más valientes y me quedé con muy buen sabor de boca a pesar de no haberlo saltado.

Acabé el concurso con la consiguiente emoción, ya que esta es la primera vez que supero el índice de saltar por encima de mi propia talla de altura. Como suelen decir.. un saltador empieza a ser "saltador de altura" cuando logra saltarse así mismo :)

La tercera prueba fue el Lanzamiento de peso, en la que superé en dos de los tres intentos los trece metros, lanzando 13.41m esta es mi mejor marca personal de pista aire libre.

Para terminar la jornada, concluí con la carrera de 200ml en la que mi compañera Estefanía Fortes y yo tuvimos una apretada lucha hasta la meta, realizando una marca de 25.20. Esta marca está bastante bien, aunque las dos atletas tuvimos la sensación de haber corrido más jeje.

Con la finalización de esta prueba concluía en primera posición el primer día del heptathlon con un total de 3.430 puntos.

Problemas en blogger

2011-05-16T21:14:00.000+02:00

Quiero disculparme por el mal funcionamiento del blog desde el jueves. Esto se ha debido a que el servidor "blogger" ha tenido varios blogs en mantenimiento, entre ellos el mío.

Por ello, alguno de vuestros comentarios se ha publicado y borrado solo o, me ha llegado el aviso y no se ha publicado.

Perdonar las molestias.

Primer Heptathlon: TENERIFE

2011-05-12T19:07:00.000+02:00

Mañana viajaré hasta la localidad de Arona (Tenerife), para competir dentro del Cto España de federaciones Autonómicas y Meeting Internacional de Pruebas Combinadas que se celebrará durante este fin de semana.

Este será mi primer heptathlon de la temporada de aire libre. Allí intentaré rendir lo mejor posible, ya que esta competición servirá de clasificatorio para la Copa de Europa de Pruebas Combinadas y éste es un objetivo muy importante a cumplir durante este año.

A pesar de lo pronto que se realiza esta competición, voy muy animada y creo que estoy bastante bien para poder luchar allí, por una de las plazas de la Copa de Europa.

Aún así, acudo con algún talonamiento más flojo de lo que esperaba, por lo que tendré que estar muy centrada dentro de la competición. En cambio jugarán a mi favor los tiempos realizados y las sensaciones tenidas en el 100mv de la liga y el 200ml del Cto. España Universitario.

Un objetivo importante para este primer heptahlon sería situarme entre los 5200 puntos y mi M.M.P 5332 puntos.

¡Espero volver con buenas noticias!

Web Oficial

Participantes

Presentación Campeonato Pruebas Combinadas en Arona

2011-05-09T20:35:00.002+02:00

Aqui os dejo el vídeo promocional de la competición en Arona de este fin de semana:

Resultados CTo España Universitario

2011-05-09T14:56:00.002+02:00

Después de un fin de semana repleto de lluvía y tormentas... pude competir en el Cto de España Universitario celebrado en Castellón.

El resultado, un poco de todo.

En la prueba de 200ml me encontré muy bien, corriendo en la semifinal en un tiempo de 25.41 (-2.9 de viento), clasificándome por tiempos para la final.

(Foto Cortesía Flor)

En la final de 200ml quedé en 6º posición con un tiempo de 25.07 (+0.5).

Estoy muy contenta con este resultado, ya que es muy buena señal de cara al heptathlon que competiré el próximo fin de semana. Con este tiempo ya he corrido más rápido que el año pasado (25.38) y estoy algo más cerca de mi marca personal (24.73).

En cambio, el concurso del lanzamiento de peso fue horrible.

Físicamente estoy bien para lanzar, pero en los dos primeros intentos no pude realizar un lanzamiento bueno, así que me tocó ir a correr la semifinal del 200ml. Después de esta carrera, el ácido láctico se apoderó de mis piernas y fué imposible centrarse técnicamente para lanzar. Resultado un 8º puesto muy mejorable y un lanzamiento de 11.75m más mejorable aún.

De todas formas, el resultado del peso no lo tengo muy en cuenta, ya que no equivale a la marca que puedo realizar ahora y, el concurso que realicé, fue el resultado de las circunstancias de la competición.

Campeonato de España Universitario

2011-05-04T19:52:00.000+02:00

Este fin de semana se celebrará en Castellón el Campeonato de España Universitario organizado por la Universidad Jaime I.

Hasta Castellón acudiré a participar en las pruebas del lanzamiento de peso y el 200ml, ambas se disputarán durante la jornada del sábado.

Después de unos años representando a la UAM, este año representaré los colores de la UNED.

Uno de mis objetivos del campeonato es pasar a la final del 200ml e intentar acercarme a la marca de 25.00. Ahora me siento bastante rápida, habiendo realizado el último entrenamiento de 150 m en 18.1 y 18.5, asi que creo que puede ser una marca bastante asequible si las condiciones atmosféricas lo permiten.

De todas formas esta competición servirá de preparación para el heptathlon que realizaré la semana que viene, que es realmente lo que importa.

¡Ya os contaré a la vuelta!

Web oficial

El Arca de Noe

2011-05-02T14:55:00.002+02:00

Parece que el diluvio no sólo estuvo presente durante la liga de clubs, ayer hubo una buena tormenta en Madrid y el resultado ha sido todo el módulo de atletismo del CSD inundado, así como algunas oficinas de otro de los paebellones y parte del comedor de la residencia Blume (ya inundado hace unas semanas...).

No os podeís imaginar la de charcos que había dentro del módulo, todas las colchonetas mojadas..., la sala de pesas parecía una charca.

Entre unos cuantos hemos tenido que levantar las colchonetas, recoger algunas gomas que usamos para correr, desmontar la colchoneta de altura.... todo un show y las limpiadoras achicando el agua durante toda la mañana.

Os dejo una panorámica del módulo:

Parece mentira que el arquitecto que construyó este tipo de intalaciones no tuviera en cuenta la contrucción de un buen desagüe para el tejado.

(Foto Cortesía Luis Fernando Moro)

Crónica 1º Liga de Clubs

2011-05-01T18:39:00.000+02:00

Ayer las componentes de Simply Scorpio participamos en el primer encuentro de liga de clubs, como anteriormente os comentaba.

El resultado fue muy satisfactorio, consiguiendo el objetivo planteado a nivel de grupo, siendo la clasificación final:

1º Valencia Terra i Mar 207.5 puntos
2º Simply-Scorpio 173.5 puntos
3º Cueva de Nerja-UMA 161 puntos
4º Pozuelo MadMapoma CA 140 puntos

A nivel personal estoy muy contenta por la prueba del 100mv, donde quedé en primera posición, haciendo un tiempo de 14.48 (-0.7 de viento), muy cerca de mi M.M.P (14.37).

La verdad que correr en esa marca ha sido toda una sorpresa, puesto que esta era la primera carrera de aire libre que corría y, las condiciones climáticas no ayudaron mucho (estuvo lloviendo durante todo el calentamiento de las vallas y la pista quedó bastante encharcada).

En la prueba de salto de altura quedé en 2º posición empatada. La prueba se retrasó más de 20 minutos ya que uno de los saltómetros estaba estropeado y los jueces no sabían cómo arreglarlo...solución: usar bridas para que el soporte de los saltómetros aguantara el listón.

Al final, salté la altura de 1.66. Depués hubo un par de intentos buenos sobre el 1.69, aunque se nota que aún es pronto y nos faltan entrenamientos técnicos para seguir asentando el ritmo de la carrera.

La verdad que me he sorprendido bastante, ya que para las alturas de la temporada en la que nos encontramos, me he visto compitiendo bastante bien, sin duda, ¡esa es una muy buena sensación de cara a las siguientes competiciones!

(Fotos cortesía Juan Aranda)

Aragón queda fuera.

2011-04-29T15:18:00.000+02:00

Como comenté en una entrada anterior, la Federación Aragonesa de Atletismo, había solicitado la participación en el Torneo de Federaciones Autonómicas de Pruebas Combinadas que se celebrará dentro de unas semanas.

Una vez enviado el total de puntos de las atletas que iban a formar la selección femenina, nos hemos quedado fuera por 15 puntos, detrás de Cataluña.

Así que en esta edición participarán en chicas: Comunidad Valenciana, Andalucía, Cataluña y Canarias como invitada por ser la organizadora de la competición.

En chicos participarán: Cataluña, Comunidad Valenciana, Galicia y Canarias.

Es una pena habernos quedado fuera, ya que 15 puntos es muy poca diferencia. Habrá que seguir intentándolo y esperar al año que viene.

Circular RFEA

Recordando a un amigo.

2011-04-27T22:52:00.000+02:00

Hoy hace un año que mi amigo y antiguo compañero de entrenamiento, el decathleta Ismael González, falleció en las pistas de atletismo, practicando este deporte.

Desde aqui me gustaría expresar que muchos de sus amigos nos seguimos acordándo de él y lo seguimos echando de menos.

Espero en estos momentos difíciles, poder mandar un abrazo a su familia y recordar a Isma con la sonrisa y la energía que tanto le caracterizaba.

Liga de Clubs

2011-04-25T20:49:00.000+02:00

Después de una semana de bajada en la planificación del entrenamiento y, unos días despejando el cuerpo y la mente por tierras mañas... este fin de semana llega la primera competición de Aire libre.

En esta ocasión se trata del primer encuentro de la Liga de Clubs que se disputará el sábado 30 de Abril, en las pistas de Alcobendas (Madrid).

A las componentes de mi club, el Simply Scorpio, nos tocará enfrentaremos a los siguientes equipos:

Valencia Terra i Mar

Cueva de Nerja-UMA

Pozuelo MadMapoma CA

Este encuentro de liga es bastante importante, donde deberemos quedar en segunda posición (detrás del Valencia Terra i Mar), para poder optar en el siguiente encuentro a la clasificación para poder competir en la final de la liga.

Esperemos que este año, no exista ningún mal entendido como en la edición pasada con el equipo Valencia Terra i Mar y, que en esta ocasión, realice una alineación del equipo reglamentaria.

Por mi parte, me tocará representar los colores del club realizando la prueba del 100mv y el salto de altura.

Tengo bastantes ganas de competir, aunque si que es cierto que es muy pronto y, como debe de ser.. la maquinaria aún no está afinada. Pero intentaremos competir lo mejor posible y luchar con mis compañeras de equipo por un buen resultado grupal.

Circular de los encuentros

Suma y sigue

2011-04-11T22:26:00.000+02:00

Ya llevamos varias semanas de carga, combinándolas con lás técnicas del lanzamiento de jabalina y peso. Estos días hemos empezado a tocar algunas otras pruebas técnicas como el salto de altura.

De momento los entrenamientos van bastante bien y estoy motivada para el inicio de la temporada de aire libre. Aunque llevo un tiempo arrastrando un pequeño dolor en la parte superior de isquio llegándo al glúteo, este dolor se agrava al día siguiente de realizar las vallas (es en la pierna de ataque).

Espero que no me siga dándo mucho mal y desaparezca pronto, ya que, estas últimas semanas me ha molestado bastante menos.

Por lo pronto, la primera competición será la Liga de Clubs (a final de mes), el Cto de España Universitario y el Cto de España de Federaciones de pruebas combinadas, al que por primera vez la Federación Aragonesa intentará presentar un equipo.

¡Espero que haya suerte y poder representar a Aragón allí!

Él no va a estar solo

2011-04-05T12:58:00.006+02:00

Ayer me llegó un vídeo titulado "El no va a estar sólo" dedicado al Decathleta Óscar González, antiguo compañero de entrenamiento y amigo.

Este año el Cto de España Absoluto se celebrará en su ciudad: Málaga.

Es por ello, que uno de sus amigos le ha querido dedicar el siguiente vídeo, que me gustaría compartir con vosotros, ya que me parece un "detallazo":

Él no va a estar solo from david romero laure on Vimeo.

Por supuesto, en Málaga no estará solo y muchos de sus amigos estaremos allí para compartir la pista una vez más con él.

¡Espero que os guste!

Vídeos Cto de España III

2011-04-01T12:35:00.001+02:00

A continuación os dejo el último vídeo del Campeonato, la carrera de 800ml.

He realizado un montaje especial, es una pena que no se vea la carrera un poquito más de cerca... ¡espero que os guste! :

Videos Cto de España II

2011-03-28T22:00:00.001+02:00

Aqui os dejo el vídeo del mejor lanzamiento de peso (13.90m), durante el pentathlon en Valencia:

Videos Cto de España I

2011-03-27T23:21:00.001+02:00

Como lo prometido es deuda, estos días colgaré en el blog los vídeos del pasado Cto de España Absoluto de Pista Cubierta celebrado en Valencia.

Aqui os dejo el primero, el 60mv:

Y el concurso de Salto de Altura:

Entrenamiento del jueves

2011-03-25T21:47:00.001+01:00

En el entrenamiento de ayer, una parte del tiempo la dedicamos a la realización de ejercicios de estabilidad corporal con los balones de fitball.

Aqui os dejo algún vídeo en el que aparecemos mi compañera de entreno Esther y yo practicando la estabilidad y el equilibrio corporal:

Como veís es divertido y sin darte cuenta llegas a trabajar bastante los abdominales y el equilibrio.

Otra variante que a veces utilizamos, es la realización de pinos, rodando sobre el balón hinchable:

Aunque no todo fue jugar en el entreno... que luego tuvimos nuestra sesión de carrera correspondiente ;)

Un poco de Atletismo en el armario

2011-03-15T13:53:00.000+01:00

Y aún me falta algún par...

Vuelta a la carga

2011-03-12T00:36:00.000+01:00

Después de una semana de descanso al finalizar el Cto de España, esta es mi segunda semana de entrenamiento de la pretemporada de aire libre.

De momento, los entrenamientos van bastante bien, ahora nos estamos centrando en los entrenamientos de fuerza y en esas "maravillosas series" de 200 y 300ml. Cómo vereís pura diversión jeje.

La verdad que estas semanas el tiempo de Madrid se ha vuelto un poco loco, desde días primaverales donde ya he podido tocar la jabalina (con muy buenas sensaciones), hasta días de series bajo la lluvia e incluso bajo los copos de nieve.

Hasta ahora, la respuesta hacia los entrenamientos pinta bastante bien y ya ando mirando hacia los objetivos planteados para esta temporada de aire libre. Al fin y al cabo, no queda tanto para volver a las pistas de competición.

Por lo pronto, aqui os dejo un vídeo de una campaña publicitaria que me ha llamado bastante la atención:

Nuevo Récord de Aragón

2011-02-27T13:21:00.001+01:00

Ayer mi compañera de club Patricia Heredia, batió el Récord de Aragón de lanzamiento de peso que realicé la semana pasada durante el Campeonato de España, lanzando en la prueba de peso del pentathlon 13.90.

Este año las dos hemos luchado por el Récord de Aragón, batiéndolo ambas en dos ocasiones.

Ayer Patricia superó esa marca en dos lanzamientos en el mismo concurso (13.91 y 14.01), pasando la barrera de los 14 metros. Dejando así, el actual Récord de Aragón de peso en una distancia de 14.01

¡Desde aqui mis felicitaciones a Patricia por ese nuevo Récord!

Crónica Campeonato de España

2011-02-23T11:36:00.001+01:00

Aqui estoy para contaros el desarrollo del pentathlon femenino del Cto. de España Absoluto.

Todo comenzó con el 60mv donde realicé un tiempo de 8.88, una marca que durante este año he tenido bastante consolidada ya que he corrido varias carreras alrededor de este tiempo.

En el salto de altura realicé un concurso limpio hasta el 1.72, quedándome a un centímetro de mi mejor marca personal. Es una pena, porque tuve algún intento bastante bueno sobre la altura de 1.75, creo que con estas sensaciones en un futuro podré saltarlo.

La tercera prueba, el lanzamiento de peso, fue un concurso de mucho nivel. En él tres atletas superamos la barrera de los 13 metros: Estefaía Fortes (13.40), Bárbara Hernando (13.08) y yo 13.90 MMP.

Esta marca supuso un nuevo Record de Aragón Absoluto y con ella me consolidé como la atleta que más ha lanzado en el concurso de peso durante un pentathlon en España.

Creo que ha sido uno de los concursos de peso en la historia del pentathlon con más nivel presente. La verdad que durante esta prueba me encontré fenomenal, realizando una serie de /13.06 / 12.41 / 13.90 /.

La penúltima prueba fue el salto de longitud, donde conseguí realizar una serie de / 4.94 / 5.03 / 5.38 / .

No comencé saltando muy bien, pero la motivación del momento hizo que me centrara y por fin consiguiera un salto que equivale a las marcas que debería estar realizando en esta prueba. Como sabeís, la longitud no es mi mejor prueba y un resultado así, significa mucho en el desarrollo del pentathlon.

Por último, llegó la prueba del 800ml donde mi compañera y amiga Estefanía Fortes y yo nos llevábamos una distancia de 20 puntos.

Distancia mínima con la que se decidirían las medallas de plata y bronce del campeonato. Ambas intentámos correr al máximo y pudimos conseguir superar la barrera de los 4000 puntos.

(Foto cortesía Patricia Heredia)
En esta carrera realicé un tiempo de 2.24.12 MMP.

Del global qué deciros, estoy muy contenta e ilusionada por la medalla de plata y por la marca personal, es una gran recompensa a todos los esfuerzos realizados durante esta temporada. Ahora toca disfrutarlo y recargar las pilas de cara al aire libre y, por supuesto, seguir trabajando y entrenando como hasta ahora.

Me hubiera gustado acompañar la crónica de vídeos, pero de momento tendrá que esperar.

ÉXITO en el CAMPEONATO DE ESPAÑA

2011-02-21T12:44:00.003+01:00

Como sabeís este fin de semana se disputó el Campeonato de España Absoluto de Pista Cubierta en Valencia. No sé cómo os puedo expresar mi ALEGRÍA y satisfacción por el resultado conseguido alli.

El desarrollo del pentathlon fue increíble, conseguí llegar a los 4034 puntos!! M.M.P y Record de Aragón Absoluto en pentathlon. Situándome así, la 7º en el Ranking nacional de todos los tiempos de pentathlon en España.

En este mismo pentathlon, la atleta Bárbara Hernando consiguió batir el Record de España con una puntuación de 4381 puntos. Desde aqui quiero mandarle mi felicitación personal por esa marca, al igual que al resto de compañeras de la combinada, ya que todas las participantes exceptuando una, conseguimos realizar marca personal en el global de los puntos.

Desde aqui, me gustaría agradeceros a todos: familia, entrenador, amigos, compañeros de atletismo y seguidores del blog vuestro apoyo e ilusión mostrada conmigo durante toda esta pista cubierta. ¡Así que un trocito de medalla es para vosotros!

En breves ampliaré la información.

Noticia Federación Aragonesa

Noticia Heraldo de Aragón

Campeonato de España

2011-02-15T21:30:00.000+01:00

Este fin de semana llega a su fin para mí la pista cubierta, con la celebración del Campeonato de España Absoluto en Valencia durante los días 19 y 20 de Febrero.

Será el último pentathlon de la temporada que realice. Allí buscaré competir lo mejor posible para realizar marca personal y conseguir así uno de los objetivos planteados para este año.

Espero que esta vez Valencia me de más suerte y volver con buenas noticias habiendo conseguido mi objetivo y batiendo el Record de Aragón en Pentathlon.

Allí la combinada estará muy reñida, ya que somos cuatro atletas de un nivel muy similar durante este año, así que del 2º al 5º puesto el campeonato está bastante abierto.

Como sabeís, en las pruebas combinadas puede pasar cualquier cosa, por lo que habrá que estar muy centrada durante la combinada, pelearlo y, sobre todo, esforzarse al máximo posible.

Atletas inscritos P.Combinadas
Horario

Manuscrito Quimera

2011-02-14T19:28:00.000+01:00

Como os comenté, ayer participé como tertuliana en el programa local de radio "Manuscrito Quimera", de radio M.A.I. en el que uno de los colaboradores es amigo mio.

En este programa se suelen compartir diferentes tertulias, siempre con un toque de humor y cercanía al público joven de Zaragoza.

La verdad, lo pasé bastante bien y tuvimos una conversación muy interesante sobre el atletismo y el deporte en general.

Ya sabeís que me gusta participar en este tipo de medio de comunicación, asi que aqui os dejo la grabación del programa por si quereís escucharlo.

Programa del domingo

Campeonato de Aragón Absoluto

2011-02-12T22:59:00.002+01:00

Hoy ha sido el Cto. de Aragón absoluto en la pista del "huevo" en Zaragoza. Hasta allí he acudido para realizar varias pruebas como preparación para el Cto. de España que se celebrará la semana que viene en Valencia.

Comencé a las 15:00 de la tarde con la carrera de 60mv donde realicé un tiempo de 8.89, quedando Campeona de Aragón.

A las 18:00 de la tarde participé en el concurso de salto de longitud quedando 3º en el Cto de Aragón con la siguiente serie de saltos:

4.99 / X / 4.75 / X / X / 5.21

Como veis, hice bastantes nulos, aunque por fin las sensaciones empezaron a ser buenas y, aunque realizara saltos no válidos, eran bastante largos para lo que había conseguido saltar hasta ahora, siendo nulos por poco.

Al final realicé el último salto válido, siendo mi mejor marca de la temporada y ayudándome un poco a desbloquearme en esta prueba.

Por último a las 21:00 corrí una serie extra de 60mv realizando un tiempo de 8.89

Como podeís observar, el horario no fue muy propicio, pero estoy bastante contenta por las marcas conseguidas y me animan mucho de cara a mi participación en el Cto. de España.

Por lo pronto, mañana me realizarán una entrevista en la radio, en el programa "Manuscrito Quimera", que se emitirá en el díal 102.8 Radio M.A.I. de Zaragoza, por si alguno quereís escucharme :)

RESULTADOS

Control en Leganés

2011-02-07T09:42:00.007+01:00

Ayer acudí hasta Leganés, para competir fuera de concurso en el Campeonato de Madrid en la prueba de lanzamiento de peso.

Como parece ser que es costumbre, los jueces de la federación de Madrid siguieron en su línea de no dejar calentar en condiciones a las participantes, trayendo los pesos diez minutos antes de la prueba y haciendo comenzar el peso a su hora.

(Fotos cortesía Alicia Martín Berlanas)

Aún así, sin poder calentar como es debido, las sensaciones en el concurso no fueron malas, esta fue la serie de lanzamientos que realicé:

12.24 / 11.96 / 12.49 / 12.81 /12.33 /12.79

De cara a este fin de semana, acudiré al Campeonato de Aragón Absoluto que se celebrará el sábado en Zaragoza. Allí tengo pensado participar en el 60mv y en el salto de longitud.

Resultados Cº de Madrid

Horario Cº de Aragón

Turismo en REIMS

2011-02-05T13:38:00.002+01:00

Como sabeís también me gusta hacer reseñas en mi blog de aquellos lugares que voy visitando por otros países.

Esta vez no voy a ser menos y, como la competición de Reims nos dejó tiempo para hacer algo de turismo, aqui estoy para contaroslo.

Reims no es una ciudad muy grande, se encuentra al noreste de Francia. Es una de las ciudades francesas conocida por la crianza del Champagne, ya que en sus alrededores alberga numeros viñedos de champán.

La organización de la competición nos invitó el sábado por la mañana a una pequeña recepción con un representante del ayuntamiento, donde pudimos probar el champán de la zona.

La verdad que el edificio del ayuntamiento es impresionante, tanto por dentro como por fuera, aqui os dejo una foto para que podaís apreciarlo.

Otro de los puntos de interés que tiene esta ciudad es Cathédrale Notre-Dame de Reims (La Catedral de Nuestra Señora de Reims). Muy parecida a la Catedral de Notre-Dame de Paris y a la cual no tiene nada que envidiar, ya que esta también es enorme.

Así que si os animaís a visitar esta parte de Francia, ya sabeís que cosillas podeís ver, eso sí, os aconsejo viajar en época más calurosa, porque ahora..... ¡¡hacía mucho frío!!

Y siempre podeís traeros una botella de Champán francés de recuerdo ;)

Combinada REIMS

2011-01-31T16:04:00.004+01:00

Una vez llegado mi tercer pentathlon del año realizado en REIMS, conseguí finalizar en la 11º posición con una marca de 3771 puntos.

A golpe de vista no parece una marca muy importante, pero las sensaciones fueron muy buenas hasta la llegada de la prueba de salto de longitud.

En 60mv realicé un tiempo de 8.75, casi marca persona (8.74)

La prueba del salto de altura fue bastante bien saltando 1.71 y no quedándome muy lejos de conseguir saltar sobre 1.74.

La combinada siguió con el lanzamiento de peso, donde conseguí lanzar 12.88 una marca bastante buena, aunque me quedé con las ganas de pasar la línea de los trece metros, ya que durante el calentamiento me encontré bastante mejor.

La mala noticia llegó con el salto de longitud, hasta esta prueba llevaba unos parciales muy buenos para intentar superar mis 3901 puntos de marca personal.

El concurso se presentó algo difícil realizando mi primer salto nulo (que aún tengo dudoso que lo fuera y por el cual protesté, pero los jueces... son los jueces). El segundo salto fue de 4.80 m y el tercero nulo. Así que esta prueba redujo del todo mis posibilidades de la ansiada marca personal.

Una gran pena y de la cual me vuelvo de REIMS con un sabor muy amargo, ya que en el 800ml terminé con un tiempo de 2.28.90.

Está claro que mi debilidad es el salto de longitud, es una pena perder la oportunidad de realizar marca personal por tener una prueba tan mala, pero bueno esto es síntoma de que hay que seguir trabajándola mucho y no perder la esperanza.

El resto de la competición, muy bien, sobre todo el ambiente de poder competir con atletas de otras nacionalidades y disfrutar viéndo las marcas que cada uno es capaz de llegar a hacer. Una experiencia muy gratificante.