Cambio de Aires

En estos días que estuve de vacaciones, me dejé caer por otro país, en este caso uno muy diferente a los que había estado hasta ahora: Marruecos.
En esta ocasión estuve en la ciudad de Tánger.

Marruecos es otro mundo, no tiene nada que ver con las ciudades europeas y eso que está bien cerca de España.
Está claro que la religión tiene una gran repercusión en la cultura de algunos países y más en los árabes.


En ocasiones esta ciudad puede parecer un caos.. demasiada circulación, poquísimos semáforos.. pasos de cebra invisibles.. vamos que hay que tener bastante cuidado para cruzar sus calles.


En Tánger pude saborear la comida típica marroquí y pasear por uno de sus zocos donde puedes encontrar desde fruta, carne, pescado.. hasta ropa,babuchas, chilavas etc.

A veces pasear por estas calles producía agobio debido a su estrechez, la gente de la ciudad intentando hacerte de guía y el laberinto que llegaban a formar sus calles.


Otro de los atractivos de Tánger es su mirador desde la Plaza de la Alacazaba con vistas al puerto y la bahía.


Una de las cosas que más me gustó fué la llegada a Tánger en avión, poder pasar el Estrecho de Gibraltar y poder observar el cambio del color turquesa del Mar Mediterráneo al color azul oscuro del Océano Atlántico.

Viajar como no, es una forma de conocer nuevos lugares y así mismo comprender un poco mejor la sociedad que forma el país elegido. Me ha gustado poder conocer otro tipo de cultura tan diferente, aunque de momento, mis preferencias siguien por Europa, pero ¡os animo a visitar Marruecos!

Concierto The Cranberries

El viernes pasado acudí al Palacio de Vista Alegre en Madrid, para disfrutar de una de mis aficiones: los conciertos.

En esta ocasión, tuve la oportunidad de ver en directo al grupo Irlandes "The Cranberries". Me hizo mucha ilusión poder presenciar esta actuación, ya que, se separaron durante unos años y en el 2009 se volvieron a juntar para poder ofrecer una gira que empezó en E.E.U.U. y acaba en marzo en Europa.

Este grupo se formó en 1989, teniendo a sus espaldas cinco discos de estudio y muchas canciones conocidas.

A continuación os dejo el video de "Dreams", canción con la que terminaron el concierto en Madrid:

Vuelta a los entrenamientos

Después de una semana de descanso.. este lunes he vuelto a los entrenamientos. Comenzando la pretemporada de Aire Libre, así que, como os podeís imaginar hemos vuelto a la época de centrarnos en el acondicionamiento físico.

Como muchos sabeís, esta etapa se caracteríza por el aumento del volumen de los ejercicios, dejando un poco de lado las técnicas de las pruebas y centrándonos en aumentar la resistencia y la fuerza.

Pero bueno, siempre queda algún rato para poder jugar con alguna técnica que está fuera del heptathlon como en este vídeo en el que salgo saltando pértiga jeje ;)

Salto de Altura Cº de España

Esta semana se presenta de descanso y me he acercado a Zaragoza para poder disfrutarlo en casa. La semana que viene reanudaremos los entrenamientos adaptándolos a la temporada de Aire Libre.

Como lo prometido es deuda, aqui os dejo un video de mi tercer intento válido sobre 1.69 en el Salto de Altura del pentathlon en el Campeonato de España:

Fin de la Pista Cubierta

El sábado se celebró el pentahlon del Campeonato de España y el resultado fue un 4º puesto con un total de 3.710 puntos (m.m.t), las marcas realizadas fueron:

8.98/ 1.69 / 12.08 / 5.12 /2.29.78. /


Estoy bastante contenta por mi 4º puesto en el campeonato, ya que es mi mejor puesto conseguido hasta el momento en un Cº de España Absoluto de pista cubierta.

Las sensaciones durante la competición fueron bastante buenas, una lástima mi marca en el lanzamiento de peso, ya que estuve calentando mucho mejor de lo que luego lancé.


El resto de pruebas estuvieron más o menos en la línea de lo esperado, me da pena el no haber podido llegar por lo menos a los 3800 puntos.. pero bueno, el aire libre será otra historia :)


Quedando así la clasificación del pentathlon de chicas :

1º Ana Capdevila 3974 puntos
2º Estefanía Fortes 3909 puntos
3º Cristina Teixeira 3901 puntos
4º Laura Ginés 3710 puntos

Y el heptathlon de chicos:

1º Agustín Félix 5595 puntos
2º Álvaro Contreras 5472 puntos
3º Joan estruch 5196 puntos
4º Alfonso Fernandez 5022 puntos

Muchas felicidades a Cristina y Álvaro, ambos compañeros de entrenamiento que consiguieron subirse al pódium en el Cº de España.

A lo largo de la semana espero poder poner algún vídeo de la competición.

Camino de Valencia

Hoy saldrá la expedición de atletas con destino Valencia. Ya se nota en la residencia el ambiente de competición y las ganas de hacer un buen Campeonato.


Nuestro grupo de entreno acudirá al completo (David, Esther, Alfonso, Cristina, Álvaro y yo), siendo seis atletas los que competiremos en la combinada. De entre ellos varios tienen opción de medalla, así que.. ¡les deseo mucha suerte a todos!

Como dijo Winston Churchil: "Somos dueños de nuestro destino. Somos capitanes de nuestra alma".

Asi que.... espero muchos pastelitos a la vuelta para celebrarlo! ;)

Campeonato de España en Valencia

Este fin de semana se celebrará el XLVI Campeonato de España Absoluto en Pista Cubierta en Valencia.


Este viernes, acudiré a la ciudad del Turia para realizar el sábado mi tercer pentathlon de la temporada y, por lo tanto, el más importante de este año. La competición del pentathlon femenino será la primera en abrir el Campeonato de España comenzando a las 10:00 de la mañana, posteriormente, empezará el heptathlon masculino que se celebrará el sábado y el domingo.

Fisicamente me encuentro bastante mejor que las semanas pasadas, aunque aun siento que me falta un poco para llegar al 100% (es lo que tiene que la pista cubierta sea tan corta); aun así, me siento con muchas ganas de competir y al fin y al cabo es uno de los factores más importantes para que las cosas puedan salir bien.

Me gustaría realizar una buena actuación y poder acercarme a mi marca personal (3901 puntos), por supuesto, sería un honor poder batir otra vez mi record de Aragón de pentathlon asi que a por ello vamos! :)

En cuanto al puesto.. este año, el resto de atletas de pruebas combinadas están bastante bien, entre ellas cabe destacar a Cristina Bárcenas ,Estafanía Fortes, Ana Capdevila y Cristina Teixeira. Aun así, del tercer puesto al quinto el campeonato está bastante abierto por lo que todas tendremos que dar el máximo en la pista.

Una vez dicho esto, espero que la combinada tanto en chicos como en chicas se desarrolle sin altercados de lesiones y que podamos ofrecer una buena competición ya que somos los reyes de la pista (por lo menos en horas de estar dentro) jejeje.

¡Mucha suerte para todos!

Para más información: http://www.rfea.es/web/competiciones/campeonato.asp?codigo=2010V017

Competición en el módulo de Valladolid

Estos dos últimos fines de semana he vuelto a competir; el fin de semana pasado lo hice en Madrid en el módulo del C.S.D, donde participé en la altura (1.63) y en el 60mv (9.22), en esta prueba, me encontré estupendamente durante la carrera hasta la penúltima valla que me tropecé con ella con el pie de ataque y practicamente me paré.

Este fin de semana tampoco ha ido mucho mejor.. me desplacé para competir hasta el módulo de Valladolid donde realicé una longitud:

(5.00/4.94/X/5.00/5.11/X)

a mitad del concurso me tuve que ir para correr un 60mv (9.27), en el que competí sola y con los ajetreos de una prueba a la otra, tampoco me dejaron centrarme demasiado en lo que estaba haciendo.

Aquí os dejo el video del mejor salto:



Quedan dos semanas para el Campeonato de España; el siguiente fin de semana mi entrenador y yo hemos decidido descansar para ver si me recupero del todo, ya que mi última analítica ha sido bastante mejor que todas las anteriores. Durante estas dos semanas intentaré pulir aquellos detalles que me faltan de cara al Campeonato y así poder realizar una buena participación.

Fin de semana variado

Este fin de semana competí en el módulo del C.S.D en Madrid en un control de la Federación Madrileña de Atletismo.

Realicé dos carreras de 60 mv, en la primera de ellas hice 8.96 (primera vez en este año que bajo de 9 segundos), en la segunda a pesar que corrí tres horas después y con un retraso de más de una hora respecto el horario establecido.. hice 9.16.

La verdad, que estoy bastante contenta. Parece que esto vuelve a coger color y que "mi nervio" está resurgiendo jeje.

Por otro lado.. el domingo hice honor a otro de mis hobbies: La montaña.
Me fui con mis amigos los monitores a San Agustín de Guadalix, un bonito pueblo de la sierra madrileña donde estuvimos haciendo algo de senderismo y disfrutando de una buena comida y compañía al aire libre :)

Aqui os dejo una fotillo con mis amigos: Raquel, Mar, Almu, Carol, Ginés, Lucía, Bea y yo.

Campeonato Castilla La Mancha

Ayer se celebró el Campeonato de Castilla la Mancha en el módulo del C.S.D en Madrid. Mi intención era competir en el 60m vallas y el 60m lisos. Digo "mi intención.." porque al final me quedé con las ganas de correr las vallas.

Este año, la IAFF (federación internacional), ha modificado el reglamento sobre las salidas nulas; no dejando hacer ninguna en las carreras y sólo una en las carreras que pertenezcan a las pruebas combinadas.

Así que ayer hice la segunda nula en toda la vida atlética que llevo y, por consiguiente, fue la primera vez que me echaron de una carrera por este motivo.

Como imaginais me quedé con una cara.. pero bueno, habrá que espabilar y estar más atento :) Eso si, pude correr el 60m lisos. Hice un tiempo de 8.00 no está nada mal para empezar, por lo menos algo es algo y competí jeje.

Aqui os dejo el vídeo:

Power balance

No sé si habreís oído hablar de las pulseras Power Balance, pero están en pleno apogeo tanto por los deportistas como por el resto de las personas.
Estas pulseras se supone que funcionan con la energía de nuestro cuerpo, ayudando a desarrollar el equilibrio, la flexibilidad, la fortaleza y bienestar general.



El efecto de la pulsera se supone que refuerza y mejora las energías en su biocampo. Por lo tanto, dicen que es una ventaja usarla todo el tiempo, incluso durmiendo. Según cuentan cuanto más se utilice, más aumentan los resultados.

En difinitiva, esto es lo que se supone que puede hacer la pulsera:

PUEDE AUMENTAR:

• El núcleo de fuerza y energía en el cuerpo
• El equilibrio/ La coordinación
• La resistencia
• Tiempo de recuperación
• La flexibilidad y amplitud de movimiento
• El enfoque y la concentración

PUEDE REDUCIR:

• El dolor
• El estrés
• Las lesiones
• La fatiga
• Enfermedades motrices

Yo no sé si todo esto funcionará, o simplemente será una moda. La cuestión es, que me han regalado una y por probar... no se pierde nada ¿no?
De todas formas, estéticamente es bastante chula, asi que aunque no se perciba ninguno de estos bienestares.. se puede llevar jeje.

Bueno, ya os contaré si noto alguna mejoría! jeje :)

Pentathlon en Valencia

Este era mi segundo pentathlon del año y parece que el cuerpo ha respondido mejor que en Zaragoza; aunque aún le queda camino para llegar en óptimas condiciones para el siguiente, que será el Campeonato de España.

Tengo un mes por delante de tiempo para seguir preparándolo y coger rodaje en las competiciones de pista, está claro que aún me falta "mi nervio" característico para poder competir como sé hacerlo.

De todas formas, en Valencia conseguí centrarme más en algunas de las pruebas que en Zaragoza tan perdida me encontré. Siempre hay que sacar algo positivo de estas experiencias ¿no?

Bueno, aqui os dejo las marcas que hice en las diferentes pruebas:

Total: 3.542 puntos (9.21/1.66/11.99/5.11/2.35)

Por otro lado, este sábado se celebra el Campeonato de Castilla la Mancha en el módulo del CSD y, el domingo, el Campeonato de Aragón en Zaragoza.

Aún no sé muy bien a cuál de ellos acudiré para participar, pero si me gustaría competir un 60 mv (ya que en Valencia me quedé con bastante mal sabor de boca) y un 60ml.

¡Ya os iré contando! :)

Pentathlon en Zaragoza

Bueno, aqui estoy para contaros el fin de semana en Zaragoza.
Como sabeís, era mi primera competición del año; sinceramente ha ido bastante mal para las espectativas que tenía. Creo que no he demostrado en este pentathlon lo que podía dar de mí en la pista.



La razón.. no la sé; a veces los deportistas nos levantamos con el pie izquierdo y nos cuesta bastante remontar la competición cuando las cosas no salen como deberían ser. De todas formas, era mi primera competición así que lo tomaré como una toma de contacto con la pista y con el ritmo de las combinadas.

Es un aspecto importante que tendré que trabajar de cara a este fin de semana, ya que volveré a competir un pentathlon en Valencia.



Como os estaba diciendo, la marca no dice mucho pero bueno aqui dejo los resultados:

Total: 3.364 (9.14/1.61/11.64/5.03/2.43.61)

Como veis, la altura y el peso (dos de mis mejores pruebas), fueron de lo más flojito del pentathlon, espero poder remontarlo en Valencia y volver con un mejor sabor de boca.

A continuación os dejaré el video del 60m vallas:



Aquí podreís consultar el resto de resultados del Campeonato de Aragón de Pruebas combinadas:

http://www.rankingatl.com/show_competition.php?sel_id_competition=611

Primera Competición del Año

Este fin de semana viajo junto con mis compañeros de entrenamiento a Zaragoza. Allí en el Palacio de los deportes "El huevo" comenzará el sábado a las 16:00 de la tarde el Campeonato de Aragón de Pruebas Combinadas.

Me apetece mucho competir, se hace duro el invierno con la pretemporada y eso despierta unas ansias por arrancar las competiciones en la pista. Aún es principios de Enero, por lo que no estamos en plena forma, pero esta prueba nos va a ayudar a entrar en el ritmo de competición.

A pesar de las fechas en las que nos encontramos, yo creo que puede salir una marca buena, que sirva de calentamiento para el Pentathlon que haremos la semana que viene en Valencia. Esta combinada, servirá para decidir los componentes que este año participarán con la Selección Española Absoluta en el encuentro Internacional que se celebrará en Holanda.

Así mismo, espero que salga una competición bonita en la que podamos disfrutar y en la que se puedan observar futuros fallos de cara al siguiente Pentathlon.

¡Ya os contaré cómo nos ha ido!

San Silvestre Zaragozana

Qué mejor forma de despedir el año 2009 que correr la San Silvestre de mi ciudad. Es la V edición de esta carrera en Zaragoza y ha contado con 2500 participantes en un recorrido de 4.400 metros por las calles céntricas de la ciudad.

Es la segunda vez que he corrido esta famosa carrera en la que la mayoría de los participantes van disfrazados, en esta ocasión, he ido acompañada de mi amigo Joaquin.



¡Qué grande Joaquin nuestra carrera!

Hemos ido disfrazados de mariposas jaja, muy coloreadas por su puesto y, hemos tardado en correr toda la distancia 23 minutos, no está mal para despedir el año no? Nuestro reto... entrar entre los 1000 primeros, ¿lo habremos conseguido?

Un beso para todos y que la entrada en el 2010 os depare muchas alegrías y, para los deportistas, éxitos!

Más Navideño

He levantado la persiana de mi cuarto y me he encontrado esta estampa:


¡¡Hoy Madrid ha amanecido nevado!!

¿Qué os parece?

Así que hoy, antes del entrenamiento, mi amiga Eva y yo hemos estado jugando con la nieve un rato y echándo muchas fotos, ya que ha quedado un paisaje muy chulo!

¡¡FELIZ NAVIDAD!!

Ya se acercan las vacaciones de Navidad y con ello, los últimos entrenamientos del año. El día 23 volveré a casa por Navidad como el turrón jeje, estaré por allí hasta el día 3 en compañía de mis familiares y amigos.

Espero que todos vosotros paseís unos buenos días y que vuestros deseos para el 2010 se puedan hacer realidad.

Sólo me queda desearos una:

¡FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO 2010!

Cena Grupo Entrenamiento

Después de unos días mala con un virus de la tripa, por fin me he recuperado y he podido reanudar los entrenamientos.
Estamos en fechas importantes, ya que se acercan las Navidades y con ellas el mes de Enero repleto de competiciones.

Como ya es costumbre en mi grupo de entreno, hicimos la cena de Navidad, a la que acudimos: Alfonso, Álvaro, Critina, David, Esther y yo. También nos acompañó Manu, un antiguo compañero de entreno.


Durante la cena, pasé un agradable rato con mis compañeros y recuperé energías para afrontar el final de año que nos queda juntos antes del comienzo de las competiciones :)

Despedida de Monitores

El pasado jueves terminé el curso de Monitor de Tiempo libre.
Me ha dado bastante pena acabarlo, ya que, me he tenido que despedir de muchos compañeros/as con los que he pasado unos días llenos de risas y entretenimiento.

Este curso, a parte de los compañeros que he conocido, me ha aportado nuevas experiencias, he aprendido muchos juegos y talleres que podré realizar tanto para la práctica docente como para la práctica de monitor de tiempo libre.

Aqui os dejo un video interesante de uno de los talleres que he aprendido a través de la utilización de materiales reciclables. Os aconsejo que probeis a hacerlo ya que es muy sencillo y práctico.

¡Espero que os guste!

Convivencia en Navacerrada

Este fin de semana, fui de convivencia con el Curso que estoy haciendo de Monitores de Tiempo Libre a Navacerrada (sierra de Madrid).
Ha sido un fin de semana muy intenso y lleno de actividades, en el que hemos coincidido unos 60 jóvenes y varios monitores.

Allí hemos disfrutado de la Naturaleza, realizando rutas por la montaña todos juntos y otro tipo de actividades como: la Tirolina Nocturna ó la escalada.


Este tipo de cosas me encantan! así que como podreís observar aquellos que más me conoceis, sabreís que he estado en mi salsa jejeje.

También realizamos juegos elaborados por nosotros mismos, gincanas y por supuesto, una velada nocturna en la que acabamos disfrazándonos con lo primero que pillamos...

Ha sido un fin de semana muy divertido y en el cual he podido relacionarme con un montón de personas fantásticas!