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domingo, 1 de mayo de 2011

Crónica 1º Liga de Clubs

Ayer las componentes de Simply Scorpio participamos en el primer encuentro de liga de clubs, como anteriormente os comentaba.

El resultado fue muy satisfactorio, consiguiendo el objetivo planteado a nivel de grupo, siendo la clasificación final:

1º Valencia Terra i Mar 207.5 puntos
2º Simply-Scorpio 173.5 puntos
3º Cueva de Nerja-UMA 161 puntos
4º Pozuelo MadMapoma CA 140 puntos

A nivel personal estoy muy contenta por la prueba del 100mv, donde quedé en primera posición, haciendo un tiempo de 14.48 (-0.7 de viento), muy cerca de mi M.M.P (14.37).

La verdad que correr en esa marca ha sido toda una sorpresa, puesto que esta era la primera carrera de aire libre que corría y, las condiciones climáticas no ayudaron mucho (estuvo lloviendo durante todo el calentamiento de las vallas y la pista quedó bastante encharcada).


En la prueba de salto de altura quedé en posición empatada. La prueba se retrasó más de 20 minutos ya que uno de los saltómetros estaba estropeado y los jueces no sabían cómo arreglarlo...solución: usar bridas para que el soporte de los saltómetros aguantara el listón.

Al final, salté la altura de 1.66. Depués hubo un par de intentos buenos sobre el 1.69, aunque se nota que aún es pronto y nos faltan entrenamientos técnicos para seguir asentando el ritmo de la carrera.

La verdad que me he sorprendido bastante, ya que para las alturas de la temporada en la que nos encontramos, me he visto compitiendo bastante bien, sin duda, ¡esa es una muy buena sensación de cara a las siguientes competiciones!

(Fotos cortesía Juan Aranda)

viernes, 29 de abril de 2011

Aragón queda fuera.

Como comenté en una entrada anterior, la Federación Aragonesa de Atletismo, había solicitado la participación en el Torneo de Federaciones Autonómicas de Pruebas Combinadas que se celebrará dentro de unas semanas.

Una vez enviado el total de puntos de las atletas que iban a formar la selección femenina, nos hemos quedado fuera por 15 puntos, detrás de Cataluña.

Así que en esta edición participarán en chicas: Comunidad Valenciana, Andalucía, Cataluña y Canarias como invitada por ser la organizadora de la competición.

En chicos participarán: Cataluña, Comunidad Valenciana, Galicia y Canarias.

Es una pena habernos quedado fuera, ya que 15 puntos es muy poca diferencia. Habrá que seguir intentándolo y esperar al año que viene.

miércoles, 27 de abril de 2011

Recordando a un amigo.

Hoy hace un año que mi amigo y antiguo compañero de entrenamiento, el decathleta Ismael González, falleció en las pistas de atletismo, practicando este deporte.

Desde aqui me gustaría expresar que muchos de sus amigos nos seguimos acordándo de él y lo seguimos echando de menos.

Espero en estos momentos difíciles, poder mandar un abrazo a su familia y recordar a Isma con la sonrisa y la energía que tanto le caracterizaba.

lunes, 25 de abril de 2011

Liga de Clubs

Después de una semana de bajada en la planificación del entrenamiento y, unos días despejando el cuerpo y la mente por tierras mañas... este fin de semana llega la primera competición de Aire libre.

En esta ocasión se trata del primer encuentro de la Liga de Clubs que se disputará el sábado 30 de Abril, en las pistas de Alcobendas (Madrid).

A las componentes de mi club, el Simply Scorpio, nos tocará enfrentaremos a los siguientes equipos:

Valencia Terra i Mar
Cueva de Nerja-UMA
Pozuelo MadMapoma CA

Este encuentro de liga es bastante importante, donde deberemos quedar en segunda posición (detrás del Valencia Terra i Mar), para poder optar en el siguiente encuentro a la clasificación para poder competir en la final de la liga.

Esperemos que este año, no exista ningún mal entendido como en la edición pasada con el equipo Valencia Terra i Mar y, que en esta ocasión, realice una alineación del equipo reglamentaria.

Por mi parte, me tocará representar los colores del club realizando la prueba del 100mv y el salto de altura.

Tengo bastantes ganas de competir, aunque si que es cierto que es muy pronto y, como debe de ser.. la maquinaria aún no está afinada. Pero intentaremos competir lo mejor posible y luchar con mis compañeras de equipo por un buen resultado grupal.

lunes, 11 de abril de 2011

Suma y sigue

Ya llevamos varias semanas de carga, combinándolas con lás técnicas del lanzamiento de jabalina y peso. Estos días hemos empezado a tocar algunas otras pruebas técnicas como el salto de altura.

De momento los entrenamientos van bastante bien y estoy motivada para el inicio de la temporada de aire libre. Aunque llevo un tiempo arrastrando un pequeño dolor en la parte superior de isquio llegándo al glúteo, este dolor se agrava al día siguiente de realizar las vallas (es en la pierna de ataque).

Espero que no me siga dándo mucho mal y desaparezca pronto, ya que, estas últimas semanas me ha molestado bastante menos.

Por lo pronto, la primera competición será la Liga de Clubs (a final de mes), el Cto de España Universitario y el Cto de España de Federaciones de pruebas combinadas, al que por primera vez la Federación Aragonesa intentará presentar un equipo.

¡Espero que haya suerte y poder representar a Aragón allí!

martes, 5 de abril de 2011

Él no va a estar solo

Ayer me llegó un vídeo titulado "El no va a estar sólo" dedicado al Decathleta Óscar González, antiguo compañero de entrenamiento y amigo.

Este año el Cto de España Absoluto se celebrará en su ciudad: Málaga.

Es por ello, que uno de sus amigos le ha querido dedicar el siguiente vídeo, que me gustaría compartir con vosotros, ya que me parece un "detallazo":


Él no va a estar solo from david romero laure on Vimeo.

Por supuesto, en Málaga no estará solo y muchos de sus amigos estaremos allí para compartir la pista una vez más con él.

¡Espero que os guste!

viernes, 1 de abril de 2011

Vídeos Cto de España III

A continuación os dejo el último vídeo del Campeonato, la carrera de 800ml.

He realizado un montaje especial, es una pena que no se vea la carrera un poquito más de cerca... ¡espero que os guste! :


lunes, 28 de marzo de 2011

Videos Cto de España II

Aqui os dejo el vídeo del mejor lanzamiento de peso (13.90m),  durante el pentathlon en Valencia:


domingo, 27 de marzo de 2011

Videos Cto de España I

Como lo prometido es deuda, estos días colgaré en el blog los vídeos del pasado Cto de España Absoluto de Pista Cubierta celebrado en Valencia.

Aqui os dejo el primero, el 60mv:


Y el concurso de Salto de Altura:


viernes, 25 de marzo de 2011

Entrenamiento del jueves

En el entrenamiento de ayer, una parte del tiempo la dedicamos a la realización de ejercicios de estabilidad corporal con los balones de fitball.

Aqui os dejo algún vídeo en el que aparecemos mi compañera de entreno Esther y yo practicando la estabilidad y el equilibrio corporal:


Como veís es divertido y sin darte cuenta llegas a trabajar bastante los abdominales y el equilibrio.


Otra variante que a veces utilizamos, es la realización de pinos, rodando sobre el balón hinchable:


Aunque no todo fue jugar en el entreno... que luego tuvimos nuestra sesión de carrera correspondiente ;)

martes, 15 de marzo de 2011

Un poco de Atletismo en el armario


Y aún me falta algún par...

sábado, 12 de marzo de 2011

Vuelta a la carga

Después de una semana de descanso al finalizar el Cto de España, esta es mi segunda semana de entrenamiento de la pretemporada de aire libre.

De momento, los entrenamientos van bastante bien, ahora nos estamos centrando en los entrenamientos de fuerza y en esas "maravillosas series" de 200 y 300ml. Cómo vereís pura diversión jeje.

La verdad que estas semanas el tiempo de Madrid se ha vuelto un poco loco, desde días primaverales donde ya he podido tocar la jabalina (con muy buenas sensaciones), hasta días de series bajo la lluvia e incluso bajo los copos de nieve.

Hasta ahora, la respuesta hacia los entrenamientos pinta bastante bien y ya ando mirando hacia los objetivos planteados para esta temporada de aire libre. Al fin y al cabo, no queda tanto para volver a las pistas de competición.

Por lo pronto, aqui os dejo un vídeo de una campaña publicitaria que  me ha llamado bastante la atención:

domingo, 27 de febrero de 2011

Nuevo Récord de Aragón

Ayer mi compañera de club Patricia Heredia, batió el Récord de Aragón de lanzamiento de peso que realicé la semana pasada durante el Campeonato de España, lanzando en la prueba de peso del pentathlon 13.90.

Este año las dos hemos luchado por el Récord de Aragón, batiéndolo ambas en dos ocasiones.

Ayer Patricia superó esa marca en dos lanzamientos en el mismo concurso (13.91 y 14.01), pasando la barrera de los 14 metros. Dejando así, el actual Récord de Aragón de peso en una distancia de 14.01

¡Desde aqui mis felicitaciones a Patricia por ese nuevo Récord!

miércoles, 23 de febrero de 2011

Crónica Campeonato de España

Aqui estoy para contaros el desarrollo del pentathlon femenino del Cto. de España Absoluto.


Todo comenzó con el 60mv donde realicé un tiempo de 8.88, una marca que durante este año he tenido bastante consolidada ya que he corrido varias carreras alrededor de este tiempo.

En el salto de altura realicé un concurso limpio hasta el 1.72, quedándome a un centímetro de mi mejor marca personal. Es una pena, porque tuve algún intento bastante bueno sobre la altura de 1.75, creo que con estas sensaciones en un futuro podré saltarlo.

La tercera prueba, el lanzamiento de peso, fue un concurso de mucho nivel. En él tres atletas superamos la barrera de los 13 metros: Estefaía Fortes (13.40), Bárbara Hernando (13.08) y yo 13.90 MMP.

Esta marca supuso un nuevo Record de Aragón Absoluto y con ella me consolidé como la atleta que más ha lanzado en el concurso de peso durante un pentathlon en España.

Creo que ha sido uno de los concursos de peso en la historia del pentathlon con más nivel presente. La verdad que durante esta prueba me encontré fenomenal, realizando una serie de /13.06 / 12.41 / 13.90 /.

La penúltima prueba fue el salto de longitud, donde conseguí realizar una serie de / 4.94 / 5.03 / 5.38 / .

No comencé saltando muy bien, pero la motivación del momento hizo que me centrara y por fin consiguiera un salto que equivale a las marcas que debería estar realizando en esta prueba. Como sabeís, la longitud no es mi mejor prueba y un resultado así, significa mucho en el desarrollo del pentathlon.

Por último, llegó la prueba del 800ml donde mi compañera y amiga Estefanía Fortes y yo nos llevábamos una distancia de 20 puntos.

Distancia mínima con la que se decidirían las medallas de plata y bronce del campeonato. Ambas intentámos correr al máximo y pudimos conseguir superar la barrera de los 4000 puntos.

 (Foto cortesía Patricia Heredia)
En esta carrera realicé un tiempo de 2.24.12 MMP.

Del global qué deciros, estoy muy contenta e ilusionada por la medalla de plata y por la marca personal, es una gran recompensa a todos los esfuerzos realizados durante esta temporada. Ahora toca disfrutarlo y recargar las pilas de cara al aire libre y, por supuesto, seguir trabajando y entrenando como hasta ahora.

Me hubiera gustado acompañar la crónica de vídeos, pero de momento tendrá que esperar.

lunes, 21 de febrero de 2011

ÉXITO en el CAMPEONATO DE ESPAÑA

Como sabeís este fin de semana se disputó el Campeonato de España Absoluto de Pista Cubierta en Valencia. No sé cómo os puedo expresar mi ALEGRÍA y satisfacción por el resultado conseguido alli.

El desarrollo del pentathlon fue increíble, conseguí llegar a los 4034 puntos!! M.M.P y Record de Aragón Absoluto en pentathlon. Situándome así, la en el Ranking nacional de todos los tiempos de pentathlon en España.


En este mismo pentathlon, la atleta Bárbara Hernando consiguió batir el Record de España con una puntuación de 4381 puntos. Desde aqui quiero mandarle mi felicitación personal por esa marca, al igual que al resto de compañeras de la combinada, ya que todas las participantes exceptuando una, conseguimos realizar marca personal en el global de los puntos.

Desde aqui, me gustaría agradeceros a todos: familia, entrenador, amigos, compañeros de atletismo y seguidores del blog vuestro apoyo e ilusión mostrada conmigo durante toda esta pista cubierta. ¡Así que un trocito de medalla es para vosotros!

En breves ampliaré la información.

martes, 15 de febrero de 2011

Campeonato de España

Este fin de semana llega a su fin para mí la pista cubierta, con la celebración del Campeonato de España Absoluto en Valencia durante los días 19 y 20 de Febrero.


Será el último pentathlon de la temporada que realice. Allí buscaré competir lo mejor posible para realizar marca personal y conseguir así uno de los objetivos planteados para este año.

Espero que esta vez Valencia me de más suerte y volver con buenas noticias habiendo conseguido mi objetivo y batiendo el  Record de Aragón en Pentathlon.

Allí la combinada estará muy reñida, ya que somos cuatro atletas de un nivel muy similar durante este año, así que del 2º al 5º puesto el campeonato está bastante abierto.

Como sabeís, en las pruebas combinadas puede pasar cualquier cosa, por lo que habrá que estar muy centrada durante la combinada, pelearlo y, sobre todo, esforzarse al máximo posible.

lunes, 14 de febrero de 2011

Manuscrito Quimera

Como os comenté, ayer participé como tertuliana en el programa local de radio "Manuscrito Quimera", de radio M.A.I. en el que uno de los colaboradores es amigo mio.

 En este programa se suelen compartir diferentes tertulias, siempre con un toque de humor y cercanía al público joven de Zaragoza.

La verdad, lo pasé bastante bien y tuvimos una conversación muy interesante sobre el atletismo y el deporte en general.

Ya sabeís que me gusta participar en este tipo de medio de comunicación, asi que aqui os dejo la grabación del programa por si quereís escucharlo.

sábado, 12 de febrero de 2011

Campeonato de Aragón Absoluto

Hoy ha sido el Cto. de Aragón absoluto en la pista del "huevo" en Zaragoza. Hasta allí he acudido para realizar varias pruebas como preparación para el Cto. de España que se celebrará la semana que viene en Valencia.

Comencé a las 15:00 de la tarde con la carrera de 60mv donde realicé un tiempo de 8.89, quedando Campeona de Aragón.

A las 18:00 de la tarde participé en el concurso de salto de longitud quedando en el Cto de Aragón con la siguiente serie de saltos:

4.99 / X / 4.75 / X / X / 5.21

Como veis, hice bastantes nulos, aunque por fin las sensaciones empezaron a ser buenas y, aunque realizara saltos no válidos, eran bastante largos para lo que había conseguido saltar hasta ahora, siendo nulos por poco.

Al final realicé el último salto válido, siendo mi mejor marca de la temporada y ayudándome un poco a desbloquearme en esta prueba.


Por último a las 21:00 corrí una serie extra de 60mv realizando un tiempo de 8.89

Como podeís observar, el horario no fue muy propicio, pero estoy bastante contenta por las marcas conseguidas y me animan mucho de cara a mi participación en el Cto. de España.

Por lo pronto, mañana me realizarán una entrevista en la radio, en el programa "Manuscrito Quimera", que se emitirá en el díal 102.8 Radio M.A.I. de Zaragoza, por si alguno quereís escucharme :)

RESULTADOS

lunes, 7 de febrero de 2011

Control en Leganés

Ayer acudí hasta Leganés, para competir fuera de concurso en el Campeonato de Madrid en la prueba de lanzamiento de peso.

Como parece ser que es costumbre, los jueces de la federación de Madrid siguieron en su línea de no dejar calentar en condiciones a las participantes, trayendo los pesos diez minutos antes de la prueba y haciendo comenzar el peso a su hora.

(Fotos cortesía Alicia Martín Berlanas)

Aún así, sin poder calentar como es debido, las sensaciones en el concurso no fueron malas, esta fue la serie de lanzamientos que realicé: 
12.24 / 11.96 / 12.49 / 12.81 /12.33 /12.79

De cara a este fin de semana, acudiré al Campeonato de Aragón Absoluto que se celebrará el sábado en Zaragoza. Allí tengo pensado participar en el 60mv y en el salto de longitud.

sábado, 5 de febrero de 2011

Turismo en REIMS

Como sabeís también me gusta hacer reseñas en mi blog de aquellos lugares que voy visitando por otros países.

Esta vez no voy a ser menos y, como la competición de Reims nos dejó tiempo para hacer algo de turismo, aqui estoy para contaroslo.


Reims no es una ciudad muy grande, se encuentra al noreste de Francia. Es una de las ciudades francesas conocida por la crianza del Champagne, ya que en sus alrededores alberga numeros viñedos de champán.

La organización de la competición nos invitó el sábado por la mañana a una pequeña recepción con un representante del ayuntamiento, donde pudimos probar el champán de la zona.

La verdad que el edificio del ayuntamiento es impresionante, tanto por dentro como por fuera, aqui os dejo una foto para que podaís apreciarlo.


Otro de los puntos de interés que tiene esta ciudad es Cathédrale Notre-Dame de Reims (La Catedral de Nuestra Señora de Reims). Muy parecida a la Catedral de Notre-Dame de Paris y a la cual no tiene nada que envidiar, ya que esta también es enorme.



Así que si os animaís a visitar esta parte de Francia, ya sabeís que cosillas podeís ver, eso sí, os aconsejo viajar en época más calurosa, porque ahora..... ¡¡hacía mucho frío!!


Y siempre podeís traeros una botella de Champán francés de recuerdo ;)

lunes, 31 de enero de 2011

Combinada REIMS

Una vez llegado mi tercer pentathlon del año realizado en REIMS, conseguí finalizar en la 11º posición con una marca de 3771 puntos.

A golpe de vista no parece una marca muy importante, pero las sensaciones fueron muy buenas hasta la llegada de la prueba de salto de longitud.

En 60mv realicé un tiempo de 8.75, casi marca persona (8.74) 



La prueba del salto de altura fue bastante bien saltando 1.71 y no quedándome muy lejos de conseguir saltar sobre 1.74.

La combinada siguió con el lanzamiento de peso, donde conseguí lanzar 12.88 una marca bastante buena, aunque me quedé con las ganas de pasar la línea de los trece metros, ya que durante el calentamiento me encontré bastante mejor.


La mala noticia llegó con el salto de longitud, hasta esta prueba llevaba unos parciales muy buenos para intentar superar mis 3901 puntos de marca personal.

El concurso se presentó algo difícil realizando mi primer salto nulo (que aún tengo dudoso que lo fuera y por el cual protesté, pero los jueces... son los jueces). El segundo salto fue de 4.80 m y el tercero nulo. Así que esta prueba redujo del todo mis posibilidades de la ansiada marca personal.


Una gran pena y de la cual me vuelvo de REIMS con un sabor muy amargo, ya que en el 800ml terminé con un tiempo de 2.28.90.


Está claro que mi debilidad es el salto de longitud, es una pena perder la oportunidad de realizar marca personal por tener una prueba tan mala, pero bueno esto es síntoma de que hay que seguir trabajándola mucho y no perder la esperanza.

El resto de la competición, muy bien, sobre todo el ambiente de poder competir con atletas de otras nacionalidades y disfrutar viéndo las marcas que cada uno es capaz de llegar a hacer. Una experiencia muy gratificante.


Terceras en el Encuentro



Durante este fin de semana, en el Encuentro Internacional de Pruebas Combinadas celebrado en REIMS, el equipo español femenino ha logrado una tercera posición tras una dura lucha, hasta el último momento con el equipo británico.

Estas han sido las puntuaciones totales por países en la combinada femenina:

1 13 230 pt FRANCE
2 11 789 pt REPUBLIQUE TCHEQUE
3 11 705 pt ESPAGNE
4 11 373 pt GRANDE BRETAGNE / IRLANDE NORD

El equipo masculino español consiguió quedar en posición.


















Noticia RFEA






jueves, 27 de enero de 2011

Encuentro Internacional REIMS

Mañana viajaré hasta la localidad francesa de REIMS para participar en el Encuentro Internacional de pruebas combinadas en pista cubierta, donde participarán las selecciones de: Francia, España, Gran Bretaña, República Checa y Holanda, tanto en chicos como en chicas.


Esta será mi novena participación con los colores de la selección española, la tercera con la selección absoluta.

La verdad, es una muy buena oportunidad para intentar competir al mejor nivel posible y, por supuesto, una gran ocasión para hacer marca personal.

Estoy muy motivada y entusiasmada con esta competición, espero poder dar lo mejor de mí en este momento y, volver a España con la alegría de haber hecho marca personal.

¡Espero poder traer buenas noticias a la vuelta!

sábado, 22 de enero de 2011

Resultado Control Módulo C.S.D

Ya ha terminado la jornada de competición en el módulo del C.S.D en Madrid, y bueno, el resultados no han estado nada mal.

En la semifinal del 60 mv realicé un tiempo de 8.93 (me quedé un poco en los tacos, había un poco de respetillo a la semana pasada..). Y después de correr dos 60ml, corrí la final del 60mv, realizando un tiempo de 8.90.

Aqui os dejo el vídeo de la final:


Como he comentado anteriormente, también realicé semifinal del 60ml con un tiempo de 7.87 y en la final 7.82, aqui os dejo el video de la final:


(Vídeos cortesía Cristina Teixeira)

jueves, 20 de enero de 2011

Control Módulo C.S.D

Este fin de semana competiré en el módulo del C.S.D en un control de la Federación de Madrid.

Mi entrenador y yo hemos decidido competir en un 60ml y un 60mv dejando respirar este fin de semana a los saltos.

Estoy bastante rápida, así que espero poder hacer una buena carrera en el lisos y acercarme a mi mejor marca (7.74).

lunes, 17 de enero de 2011

Selección Encuentro Internacional

Ya ha salido la circular en la que se han convocado a los diferentes combineros que formarán parte de la Selección Española para el próximo Encuentro Internacional de pruebas combinadas, que se celebrará en REIMS (Francia), el 29-30 de Enero.

Después de dos años, me han seleccionado para participar con la selección española asi que volveré a vestir la ROJA.


Como comprendereís, estoy muy contenta y éste es un muy buen incentivo y motivación para seguir entrenando y, por supuesto, compitiendo aún con más ganas.

Estos son los miembros que formarán parte en la selección:

CHICOS:
Jonay Jordan
Javier Pérez
Inmanol Cardona
Agustín Félix

CHICAS:
Bárbara Hernando
Ana Capdevila
Laura Ginés
Cristina Teixeira

Circular

Contratiempo en Valencia

Como sabeis este fin de semana competía en Valencia mi segundo pentathlon del año.

Bueno, la jornada no empezó demasiado bien. Tuve una muy buena salida en el 60m vallas, pero luego, en la segunda valla me dí en la rodilla y al querer seguir el ritmo de las atletas que llevaba a los laterales, hizo que volviera a darme en la tercera valla, con el contratiempo de que me desequilibré y los siguientes apoyos no fueron sólidos, así que me caí.

Eso sí, me levanté y acabé con un tiempo de 12 segundos y algo. Menos mal que todo quedo en un contratiempo / susto, una herida en la rodilla y alguna quemadura en la pierna del roce con el tartán.

Como se suele decir: "mala suerte o gajes del oficio".

El resto de la combinada, quise aprovecharlo como un control en las otras pruebas, ya que con 12 segundos en las vallas la puntuación en el pentathlon estaba perdida.

Aun así, tampoco andé demasiado fina en la altura 1,65, para lo que soy capaz de saltar en estos momentos.

El peso fue bien con 12.90m, la longitud en la línea pero muy mal 4.91m y el 800ml bastante bien 2.29.20  con muy buenas sensaciones para correr el próximo.


En esta misma competición, las atletas de Castellón consiguieron una buena puntuación en el pentathlon: Bárbara Hernando llegó a los 4045 puntos y Ana Capdevila a los 3910.

La próxima parada para realizar unas combinadas, aún no la sé con exactitid. Tendré que esperar a la circular de la R.F.E.A en la que se convocarán a los atletas seleccionados para el Encuentro Internacional de pruebas combinadas (finales de enero), o ya, directamente el Campeonato de España de Pista Cubierta (mediados de febrero).

viernes, 14 de enero de 2011

Pentathlon Valencia

Hoy viajaré a Valencia para competir mañana en el 2º Pentathlon del año, será en el Campeonato Autonómico de la Comunidad Valenciana de pruebas combinadas.

Es una buena oportunidad para competir, ya que me encuentro en un buen momento de forma y sobre todo tengo muchas ganas de pisar la pista otra vez.

Esta semana he tenido un pequeño problemilla en la muñeca que espero no me pase factura. También he talonado mi carrera de longitud con dos apoyos más, confío en que me ayude a saltar algo más que la semana pasada.

Espero poder volver el lunes con buenas noticias, hasta entonces: 
¡Desearme suerte!

sábado, 8 de enero de 2011

Primer Pentathlon del año

Hoy he competido en el primer pentathalon del año, el resultado: bastante reconfortante 3808 puntos, no está nada mal para empezar, habiendo estado de concentración toda esta semana.

Comencé las vallas realizando una marca de 8.84, bastante próxima a mi marca personal (8.74).


 En la altura salté 1.68 quedándome bastante cerca de saltar el 1.71.


La prueba fuerte de la combinada fue el peso, realicé un lanzamiento de 13.78m!!!! M.M.P tanto de pista cubierta (12.86), como de aire libre (13.12).

Realizando así un nuevo RECORD de Aragón en lanzamiento de peso absoluto, que anteriormente poseía Pilar Oliván con una mejor marca de 13.62 m (2004).

El resto de la combinada, ha seguido su curso con mi particular salto de longitud, 5.08m y 2.31.70 en el 800ml.


Como veís una combinada, bastante particular jeje y de la que estoy muy contenta. No está nada mal para empezar, parece ser que este año puede "pintar" mejor la pista cubierta.


(Foto con Patricia Heredia, compañera de club, 13.71m en peso)

Hasta entonces, la próxima parada será Valencia, en la que realizaré otro pentathlon la semana que viene.

Fin de la Concentración


Ayer terminó la concentración del sector de pruebas combinadas celebrada en León desde el día 2 de Enero.

La verdad que han sido unos días divertidos y bastante instructivos, donde he podido entrenar junto con atletas y entrenadores especializados en esta prueba tan compleja.


Se echaba de menos este tipo de concentraciones, en mi opinión ha sido una buena idea celebrarla, ya que nos hemos podido reunir y compartir ejercicios de entrenamientos, experiencias y sobre todo, un buen rato juntos fuera de las competiciones.

Y bueno, de las instalaciones qué decir.. ¡son una pasada!, aqui os dejo un vídeo en el que se puede apreciar parte de uno de los dos gimnasios que tiene y el módulo de entrenamiento:


Es el lugar perfecto para entrenar, sobre todo los lanzadores, ya que tienen un espacio pensado sólo para entrenar los lanzamientos tanto a cubierto como al aire libre:

jueves, 6 de enero de 2011

Saltos en León

Ayer en la concentración, tuvimos una sesión de saltos horizontales.

En ella, realizamos varios test, entre ellos el salto a pies juntos donde realicicé 2m 73cm, a un centímetro de mi mejor marca realizada en 2008.

También realizamos varios decasaltos a segundos, por aqui os dejo un vídeo:


Para finalizar la sesión, realizamos algún talonamiento de salto de longitud a 5 apoyos y con carrera completa, esperemos que este año se me dé algo mejor jeje


¡Espero que hayaís tenido unos buenos reyes!

viernes, 31 de diciembre de 2010

¡FELIZ AÑO NUEVO 2011!

A pocas horas de que se acabe el año, escribo la última entrada en el blog del 2010 para desearos un ¡FELIZ AÑO NUEVO 2011!.

Espero que en este año se puedan cumplir todos aquellos proyectos personales y deportivos que cada uno de nosotros nos propongamos.

Para despedir el año, he corrido la San Silvestre de Zaragoza con unos amigos, nos hemos disfrazado de jugadores de rugby, la experiencia ¡muy divertida!


Aqui os dejo un vídeo con nuestro baile y grito de guerra que hemos ido representando durante la carrera:


Que paseís una buena noche, ¡nos vemos en el 2011!

miércoles, 29 de diciembre de 2010

San Silvestre Zaragoza 2010

Este viernes, 31 de diciembre, correré la VI San Silvestre de Zaragoza.

El recorrido constará de 4400 metros, esta será la tercera vez que participe en esta carrera.

Mi objetivo: quedar un poco mejor que el año pasado, asi que me tocará bajar de los 24 minutos y quedar entre las 100 primeras mujeres jeje.

jueves, 23 de diciembre de 2010

¡FELIZ NAVIDAD!

Sólo quería desearos una ¡FELIZ NAVIDAD!, espero que en estas fechas paseís unos buenos días en compañía de la familia y los amigos.

Hoy después del entrenamiento, viajaré a Zaragoza para unirme a los míos, ¡que ya hay ganas!.


Lo dicho, tener cuidado con las comidas abundantes y los turrones. Nos vemos a la vuelta, ¡con energías renovadas!

miércoles, 22 de diciembre de 2010

Curso Monitor de Atletismo II

El pasado fin de semana, finalicé el Curso de Monitor Nacional de Atletismo. La verdad ha sido toda una experiencia de cara a mi formación como entrenadora.

He aprendido bastantes cosillas, sobre todo en pruebas que no dominaba, pero también he reforzado muchos conocimientos atléticos que ya poseía. En un futuro, me gustaría seguir realizando los cursos superiores de entrenador de atletismo.


Por una parte, me ha dado pena finalizar el curso, ya que he tenido unos compañeros estupendos y hemos pasado muy buenos ratos juntos. Todos nosotros hemos sabido aportar cosillas a cada clase, haciéndola más amena.

Espero poder seguir en contacto con ellos y, como se suele decir: "Nos vemos en las pistas".

Foto cortesía: Alicia Martín Berlanas.

jueves, 16 de diciembre de 2010

Momentos del 2010

A falta de 15 días para la finalización del año 2010, se me ha ocurrido echar un vistazo atrás y elegir dos de los momentos más significativos que he tenido, atléticamente hablando.

El primero de ellos, lo quiero plasmar con una foto, corresponde al tercer lanzamiento de jabalina del heptathlon en el Campeonato de España Absoluto (Avilés), donde conseguía una marca personal de 39.86 m muy cerca de la barrera de los ansiados 40 metros.


El segundo de ellos, lo quiero plasmar en un vídeo, corresponde al salto de altura del heptathlon en el Torneo de Federaciones Autonómicas (Logroño), allí conseguía superar el listón sobre 1,72 m igualando mi marca personal de aire libre y quedándome a un cm de la de pista cubierta.



Como veís, dos grandes momentos para mí en el 2010, esperemos que el 2011 se presenté igual o mejor atléticamente y sobre todo, arrancar en la pista cubierta que el año pasado me quedé con bastante mal sabor de boca.

domingo, 12 de diciembre de 2010

Comida homenaje Jose Luis Martinez

Este sábado, como todos los años, acudímos a Segovia para celebrar la tradicional comida de cumpleaños de mi entrenador Jose Luis Martinez.

En esta ocasión hubo una sorpresa, la comida iba a resultar un homenaje hacia mi entrenador: "Marty", por sus años de dedicación a las pruebas combinadas. Es decir, más de 40 años como entrenador, viendo pasar numerosos atletas tanto chicas como chicos por sus manos.

La comida resultó ser toda una sorpresa, ya que conseguimos reunirnos más de 25 atletas, todos hemos entrenado con él a lo largo de estos años.

Entre estos atletas, cabe destacar varios 8000 puntos en decathlon como Jaime Peñas, Álvaro Burrel o el medallista Olímpico en decathlon Antonio Peñalver (Barcelona 92).

¡Toda una sorpresa!

sábado, 11 de diciembre de 2010

Comunicado atletas equipo nacional

A continuación os dejo el "Comunicado que los atletas españoles" hemos difundido sobre los acontecimientos de estos días, en el que yo he sido una de los 86 atletas internacionales con la selección española que lo hemos firmado:

A la vista de los últimos acontecimientos los atletas abajo firmantes queremos hacer saber:

"Que apoyamos con total determinación el proceso judicial iniciado, nos parece el camino correcto hacia la erradicación total del doping en el deporte español, hasta la fecha los sistemas de detección de sustancias prohibidas no han proporcionado los resultados deseados de prevención y los tramposos han disfrutado de una impunidad desesperante para el resto de los deportistas, que se veían condenados a competir en inferioridad de condiciones, por el mero hecho de respetar las normas.

Este proceso da luz al final del túnel y nos proporciona una nueva esperanza, para un futuro más limpio.

Queremos conservar los valores que el deporte de competición aporta a las sociedades modernas, la capacidad de superación, la colaboración y el trabajo en equipo, el esfuerzo, el compañerismo, el respeto a los adversarios, la disciplina, aprender a ganar y a perder, son activos muy preciados como para dejar que se ensucien con la falta de ética y la ambición desmedida.

Por eso deseamos que se llegue hasta el final del proceso y se depuren todas las responsabilidades, que los culpables paguen y los inocentes sean resarcidos, queremos que el asunto no se quede en sanciones deportivas para algún atleta, mientras las personas que distribuyen, incitan y asesoran, para el consumo de estas sustancias, vuelven a salir impunes".


Por un deporte limpio.

viernes, 10 de diciembre de 2010

Días turbios para el Atletismo español

Durante el día de ayer y de hoy, ha saltado la noticia de una red de dopaje dentro de nuestro deporte. Es vergonzoso que el atletismo tenga que salir en los medios de comunicación por este tipo de noticias.

Hasta el momento, pocas cosas están claras, eso sí, el dopaje en los deportistas hay que combatirlo y castigarlo.

Espero que este bonito deporte, así como todos los atletas que lo practicamos con ilusión y legalmente, no quede duramente manchado.

En espera de ver cómo se desencadenan los hechos, os dejo el vídeo de una canción: "SINNERMAN", que tanto en su letra, como en sus imágenes, son dignas de estar hoy en el blog.

lunes, 6 de diciembre de 2010

Concentración Sector Pruebas Combinadas

La R.F.E.A a propuesta del Comité Técnico, me ha convocado para acudir a una concentración del sector de pruebas combinadas durante la semana del 2 al 7 de Enero de 2011.

La concentración se realizará en el CEARD, el nuevo Centro de Alto Rendimiento de León.

Allí realizaremos entrenamientos de nuestra especialidad durante una semana, conviviendo con responsables y todos aquellos atletas tanto de decathlon como de heptathlon que hemos sido convocados.


Entre los convocados en la circular estamos:

Albert Alvarez           Joan Estruch
Agustín Félix             David Gómez
Oscar González         Jonay Jordan
Javier Pérez              Cristina Bárcena
Ana Capdevila           Estefanía Fortes
Bárbara Hernando     Caridad Jerez
Cristina Teixeira        Laura Ginés

En realidad, desde la categoría de júnior (18 años) no había vuelto a ir de concentración con el sector, ya que no existían a partir de esa edad.

Anteriormente, siempre habían sido concentraciones de tecnificación, que correspondían al "Programa de detección de talentos deportivos".


Esta nueva iniciativa me parece bastante interesante, ya que somos un sector bastante pequeño dentro de la R.F.E.A, así que creo que esto ayudará a que haya mejores relaciones entre nosotros.

jueves, 2 de diciembre de 2010

Curso Monitor de Atletismo

Como os comenté hace tiempo, estoy haciendo el Curso de Monitor Nacional de Atletismo, durante los fines de semana, en Alcorcón (Madrid).

La verdad que estoy bastante contenta y el curso está llegando prácticamente a su fin. Llevamos seis de ocho fines de semana, asi que ya no queda nada.

En este curso estoy aprendiendo bastantes cosillas, sobre todo a ver el atletismo desde otra perspectiva: "la del entrenador".

Como atleta, uno aprende a hacer gestos técnicos y entrena realmente por gusto, pero como entrenador, te empiezas a dar cuenta de la importancia que tiene el proceso de formación de un atleta y lo importante que es crear una buena base desde las edades más tempranas.

Hasta ahora, hemos podido dar teoría y práctica de diferentes pruebas: Fondo, lanzamiento de jabalina, disco, martillo, salto con pértiga, velocidad y vallas. Todas ellas, enfocadas a la práctica del atletismo con los más pequeños.

Por lo pronto, me ha encantado aprender las disciplinas de salto con pértiga y lanzamiento de martillo, ya que en ellas andaba bastante verde (ya que no están dentro del heptathlon). Y por supuesto, en todas las demás, siempre viene bien ampliar los conocimientos.

En los dos fines de semana que me quedan, daré salto de altura, longitud, triple y lanzamiento de peso.

¡Espero algún día,  poder enseñárselas a mis futuros pupilos!

Fotos cortesía Alicia Martín Berlanas.

jueves, 25 de noviembre de 2010

El reto del COI: IV Lolo Jones

Esta semana, en el reto del COI os traigo a la vallista y velocista americana Lolo Jones:



Entre los logros de Jones, cabe destacar sus dos medallas de oro en los Campeonatos del mundo indoor en 60m vallas (Valencia 2008 y Doha 2010).

Estas son sus marcas personales:
  • 100 metros vallas - 12,43 (Pekin 2008)
  • 100 metros lisos - 11,23 (Stuttgart, 2006)
  • 60 metros lisos - 7,29 (Fayetteville,2003)
  • 60 metros vallas- 7,77 (Doha, 2010)
Este reto, parece más o menos asequible.. pero creo que engaña bastante, ya veremos la semana que viene ¡cuántas puedo hacer!

martes, 23 de noviembre de 2010

Una de altura

Todos los años, uno de nuestros entrenos de fuerza consiste en subir a pulso, una cuerda que tenemos colgada en el módulo de aproximadamente unos 5-6 metros de altura.

Este año no es menos y, ya llevo varios intentos de subirla. Sobre el mes de Abril- Mayo consigo subirla entera, pero en esta ocasión me parece que lo conseguiré un poco antes.

Aqui os dejo un vídeo de mi intento de ayer en el que ¡casi subo la cuerda entera!:


lunes, 22 de noviembre de 2010

Tercer reto planteado: Yelena Isinbayeva

A continuación, os dejo el reto de Yelena Isinbayeva que os proponía la semana pasada:


Ocho volteretas laterales en quince segundos ¿qué os parece?

Este ha sido bastante más fácil de realizar que los propuestos anteriormente... jeje, eso sí, después de tanta vuelta.. ¡acabas bastante mareado!

viernes, 19 de noviembre de 2010

Entrenamiento de Pértiga

Aqui os dejo un par de vídeos de una técnica de pértiga que hemos hecho hoy:


¿Qué os parece mi nueva faceta de saltadora?


A parte de saltar, hoy hemos tenido test de multisaltos, (decasaltos de segundos y decasaltos de patas cojas) y test de pesas, donde he realizado 3 repeticiones con 70kg en pectoral y 3 repeticiones con 77.5kg en sentadilla completa, no está mal ¿no?

Asi que... ¡a seguir entrenando!

martes, 16 de noviembre de 2010

Gala Atletismo Aragonés 2010

El próximo viernes 19 de Noviembre, en la localidad turolense de Alcañiz se celebrará la Gala del atletismo Aragonés.

En este acto, se pretende rendir un sincero homenaje a aquellos miembros de la familia del atletismo aragonés que han conseguido diferentes logros en la temporada atlética, bien por sus marcas conseguidas o por una trayectoria digna de mención.

Este año recibo uno de los premios otorgados por haber batido el Record de Aragón de Heptathlon, con 5332 puntos en el pasado Campeonato de España absoluto (Avilés), donde conseguí ser medalla de bronce. 

Es una pena no poder acudir en persona para recogerlo, pero la mala comunicación existente entre Madrid y Alcañiz, así como mis entrenamientos, en esta ocasión no me lo permite.

¡Espero que sea una buena gala!

viernes, 12 de noviembre de 2010

El reto del COI: III Yelena Isinbayeva

Siguiendo los retos del COI, esta semana os traigo a la pertiguista rusa Yelena Isinbayeva:



Entre sus logros, Isinbayeva ha conseguido ser campeóna olímpica (Atenas 2004 y Beijing 2008), del mundo en pista cubierta (tres ocasiones) y al aire libre (dos ocasiones), asi como campeona de europa de salto con pértiga.

Su mejor marca personal es de 5,06 m (Zúrich 2009), siendo record woman olímpica, del mundo y de europa.

Esta semana, el reto parece más fácil ¿no? Ya veremos qué pasa la semana que viene.

jueves, 11 de noviembre de 2010

Segundo reto planteado: Steve Hooker

Como prometí, os dejo mi intento de realizar el reto de Steve Hooker que os proponía la semana pasada:


Tras ensayarlo un poco, este ha sido el mejor resultado conseguido:  8 repeticiones, no está mal ¿no?. Aunque también he de decir, que son en movimiento, ya que de parado... más de cuatro no salían jeje.

Como podeís observar, este me ha resultado bastante más complicado que el planteado con Carolina Klüft, pero bueno, se ha hecho lo que se ha podido.

¿Alguno habeís conseguido realizar alguna más?

martes, 9 de noviembre de 2010

Clinic Atletismo en CUARTE DE HUERVA

Hace unas semanas, comenté en el blog mi participación en la propuesta de los Clinics de Atletismo cuarto espacio, colaborando con la Diputación de Zaragoza.

Asi que este domingo, me trasladé hasta el municipio Zaragozano de "Cuarte de Huerva" para la realización de mi clinic.

Estuve compartiendo en horario de 9 de la mañana a 14 de la tarde, unas horas de atletismo, con los niños del pueblo que se acercaron hasta el pabellón municipal.

La iniciativa, en mi opinión, fue un éxito ya que se acercaron 37 niños/as, abarcando desde los 4-5 años hasta los 9-10.

En el pabellón de Cuarte, montamos un simulacro de pista de atletismo, en la que realicé un pequeño calentamiento con todos los participantes. Posteriormente, realizamos juegos de velocidad de reacción, de relevos cortos y un poco más largos.

También acerqué a los niños el mundo de las vallas, ya que montamos un pequeño escenario con vallas de diferentes alturas. Allí les enseñé cómo un atleta pasa vallas y posteriormente probaron a saltarlas; también hicimos simulacros de carreras entre ellos.

Lo dicho, una mañana muy entretenida. Estoy muy contenta de haber podido participar, ya sabeís que a mi el mundo de los niños me encanta, así que para este tipo de iniciativas, siempre estoy abierta y deseosa de colaborar.

jueves, 4 de noviembre de 2010

El reto del COI: II Steve Hooker

Esta semana os dejo el enlace a otro de los retos formulados por el COI con un atleta olímpico, en esta ocasión con el pertiguista australiano Steve Hooker. ¿Quién se atreve?



Entre sus logros, Hooker ha conseguido ser campeón olímpico (Beijing 2008) y del mundo  (Berlin 2009) del salto con pértiga, asi como medallista de bronce en el Cº del Mundo de pista cubierta celebrado en Valencia (2008).

También posee el record Olímpico actual, con una marca de 5.96 m y su mejor marca personal de 6.06 m (Boston, 2009).

Bueno, qué os parece, ¿conseguiré acercarme un poco a este reto? La semana que viene lo veremos... :)

miércoles, 3 de noviembre de 2010

Primer reto planteado: Carolina Klüft

A continuación, os dejo un video con mi intento de realizar el reto que os presentaba con Carolina Klüft la semana pasada.


Bueno, no está tan mal ¿no?. La verdad, como podeís comprobar no es muy fácil.. pero bueno, poco a poco se consigue avanzar más metros.. ¿alguno lo habeís intentado?.

Por lo demás, el curso de los entrenamientos va bastante bien, esta semana hemos cambiado de ciclo. A partir de ahora, nuestros ciclos constarán de dos semanas de entrenamiento fuerte y una semana de bajada o regeneración.

Poco a poco se va a cercando la pista cubierta y tenemos que cambiar la forma de trabajar.

El entrenamiento de ayer no estuvo nada mal, realizamos ejercicios de vallas a tres y cinco apoyos, multisaltos con obstáculos y para terminar tres 600ml, recuperando entre cada uno 6 minutos. Los tiempos estuvieron bastante bien (2.08/2.05/2.04).

En cambio, nuestro entrenamiento de hoy, ha tenido más que ver con la condición física. Hemos realizado numerosos ejercicios con una goma elástica y con pesas, así como una gran cantidad de abdominales.

¡Habrá que seguir dándole caña al cuerpo!