Como en otras ocasiones, os voy a comentar a modo de crónica ambas jornadas del Heptathlon realizado en Arona.
Todo comenzó con la prueba de 100mv donde participé en la segunda serie. Conseguí salir estupendamente, a nivel personal creo que fue una de las mejores salidas a la primera valla de mi vida. La progresión entre vallas fue muy buena, lástima que en la 6-7 me desequilibré perdiendo un poco el ritmo. El resultado, un tiempo de 14.37(mejor marca de vallas dentro de una prueba combinada)
La prueba de vallas trajo consigo polémica, puesto que en la primera serie una de las atletas inglesas realizó salida nula y ningún juez la dió. Otra atleta perjudicada en la misma serie, decidió reclamar ante el juez árbitro con un vídeo de la carrera, teniendo que repetir estas atletas la carrera y retrasando consigo la prueba de salto de altura.
La siguiente prueba fue el Salto de Altura, donde a pesar de todas las "Sorpresas" conseguí realizar un concurso limpio hasta el 1.74, haciendo en el 1.77 tres nulos. Me encontré muy bien en esta prueba y con un bote bastante bueno, creo que faltó creerme que podía saltar el 77.
Comentaba que esta prueba se caracterizó por las sorpresas, ya que desde que realicé mi talonamiento de calentamiento hasta que competí pudo pasar más de 1 hora y media. Esto fue debido a la repetición de la carrera de vallas y a la lesión de una de las atletas inglesas del tendón de aquiles en el concurso, justo en la altura que empezaba.
La tercera prueba fue el lanzamiento de peso, donde conseguí un mejor lanzamiento de 12.61 un poco lejos de la predicción esperada. En verdad, este año me está costando lanzar más, no sé muy bien el motivo. Pero si que esperaba poder llegar allí a los 13 metros, perdiendo así puntos bastante valiosos.
La cuarta y última prueba de la jornada fue el 200ml. Corriendo en la calle 5, en la serie en la que participaban todas las atletas extranjeras.
El resultado 24.98(0.0), uno de los resultados más satisfactorios durante toda la prueba combinada. Ya que desde el año 2007 no conseguía bajar de los 25 segundos (24.73). La verdad disfruté muchísimo de la carrera corriendo un mano a mano con la atleta francesa Blandine hasta el final de la carrera.
Proximamente os dejaré el vídeo de la carrera, cortesía de Caridad Jerez.
Ya he vuelto de Tenerife y el resultado de la combinada ha sido bastante bueno, consiguiendo un total de 5498 puntos. Quedándome a tan sólo 85 puntos de mi MMP, conseguida el año pasado en Málaga.
La verdad, estoy muy contenta con las sensaciones tenidas durante el heptathlon, este año promete caer una buena marca. Lástima algunos puntos que se escaparon en las pruebas técnicas de lanzamiento de peso y salto de longitud, ya que con una actuación normal en ellas podría haber llegado al objetivo propuesto.
A nivel de clasificación total, quedé en tercera oposición detrás de las atletas francesas, ambas consiguieron pasar de los 6000 puntos consiguiendo la mínima olímpica de participación.
1º Marisa de Aniceto 6182
2º Blandine Masonnier 6052
3º Laura Ginés 5498
Con la marca realizada allí, conseguía la mejor marca española hasta el momento y mínima sobrada para la participación en el Cto. Iberoamericano de atletismo. Al final no ha podido ser y la RFEA no ha visto necesario incluirme en la selección española para acudir allí, como a muchos otros atletas que también se lo habían ganado.
Es una lástima
puesto que esta competición suponía una gran motivación de cara a este
aire libre, pero bueno, a veces desgraciadamente las cosas son así y
habrá que seguir trabajando duro.
Mañana viajaré hasta la localidad de Arona(Tenerife), para participar en el II Meeting Internacional de
Pruebas Combinadas, donde realizaré mi primer heptathlon del año.
Va a ser una
competición bastante interesante, ya que participarán numerosas atletas
extranjeras de alto nivel como son: la Neozelandesa Rebecca
Wardell o la Francesa Blandine Maisonnier(6157
puntos) entre otras.
A nivel nacional,
también se celebrará el Torneo de Federaciones Autonómicas de pruebas
combinadas, con la participación femenina de las siguientes comunidades
autónomas: Andalucía, Cataluña, Canarias, Comunidad Valenciana y
Galicia.
Es un buen momento para
ponerse a prueba y plasmar todos aquellos entrenamientos de pretemporada de Aire
Libre. Mi objetivo allí será realizar una buena marca, a poder ser marca
personal que ronde los 5600-700 puntos.
Es una puntuación algo
ambiciosa para el primer heptathlon y soy consciente de que muchas cosas pueden
pasar, no siendo tan fácil realizar esa marca en la primera combinada.
Pero este año hay
muchas competiciones importantes, entre ellas el Cto
Iberoamericano(en la que aún no queda muy claro si algún atleta de
pruebas combinadas podrá participar) o el Cto de Europa y
los JJOO (donde la mínima de participación es bastante más
exigente y parecida en ambos casos 5920 y 5950 puntos, así como difícil),
por lo que hay que luchar en la realización del máximo de puntos posible que
para eso llevamos entrenando tantas horas y tantos años.
Hasta Arona creo que
llego en una muy buena condición física, realizando muy buenos entremientos en
la prueba de Salto de Longitud así como una buena trayectoria en las
competiciones de vallas. De la misma forma, creo que voy "algo" más
flojilla en la técnica de lanzamiento de peso, que espero poder mejorar
allí.
Ayer en la Liga de Clubes celebrada en "territorio maño",Simply Scorpio femenino consiguió una tercera posición que sabe a poco. El equipo contó con bajas de última hora, perdiendo así puntos valiosos para nuestra clasificación de cara a la final de la liga.
A nivel personal particípé en la prueba de 200ml consiguiendo una 3º posición y un tiempo de 25.35(+1.8), la marca está bastante aceptable para ser el primer 200ml de la temporada. Comencé la carrera corriendo bastante bien por la calle 7, aunque la última recta se hizo bastante larga pinchando considerablemente los últimos metros.
A la media hora del 200ml corrí la prueba del 100m vallas, donde conseguí una 2º posición, realizando un tiempo de: ¡¡14.24 MMP!!(+1.7), mejorando así mi antiguo registro situado en 14.38 (2010).
Estoy muy contenta con la marca realizada, en verdad no esperaba que se diera tan pronto esta situación. A continuación os dejo el vídeo de la misma, donde se puede apreciar que a medida que van pasando las vallas voy remontando posiciones en la carrera:
Cuando consiga afianzar la salida a 7 apoyos a la primera valla, la cual a principios de temporada siempre me cuesta... estoy segura que desde las primeras vallas podrá ser otro tipo de carrera.
Resumiendo, estoy satisfecha con la actuación realiza durante esta liga, supone una buena señal de cara al heptathlon que realizaré la semana que viene. También me ha venido bien correr el 200ml para encontrar sensaciones y saber correr mejor en la siguiente ocasión.
Lástima los incidentes ocurridos dentro del equipo que nos harán participar seguramente en el encuentro de descenso en vez del de final de liga, como se esperaba.
El sábado 19 de mayo, se celebra en el Centro Aragonés del deporte (CAD), la segunda liga de clubes categoría Absoluta. Se trata del Campeonato de España de Clubes de División de Honor, donde participan los equipos absolutos de Simply Scorpio Masculino y Femenino.
Hasta allí viajaré para participar en el 100mv y el 200ml, está liga... ¡ toca correr!
La verdad, tengo muchas ganas de correr el 200ml ya que este año me encuentro bastante bien corriendo y creo que a lo largo de la temporada podré acercarme a mi marca personal en esta prueba (24.73).
Los últimos entrenamientos están siendo muy satisfactorios corriendo los 120m en 14.07. Lo que me hace pensar que una buena marca se avecina ;)
Esta liga también servirá como test de cara al heptathlon que realizaré la semana que viene en Arona. Sólo espero que en esta ocasión el tiempo nos acompañe, ya que se presenta una muy buena competición, en la que Simply Scorpio femenino se jugará el pase a la final.
Los clubes con los que participaremos son los siguientes:
¡Ya he vuelto de Salamanca! y el resultado en líneas generales ha estado bastante bien: una medalla de plata en la prueba de 100m vallas siendo la actual Subcampeona de España Universitaria.
Siendo el Podium del 100mv:
1º Olatz Arrieta
2º Laura Ginés
3º Elena Cerdán
El desarrollo de la competición estuvo bastante bien, corriendo la semifinal de vallas en un tiempo de 14.49(-1.2), aproximándome a mi marca personal y ganando la serie.
En la final corrimos peor, ya que nos encontramos un viento de -2.5 o más bien un vendabal. Quedando en segunda posición con una marca de 14.76.
Foto cortesía: Flor Currás
También participé en el consurso de salto de altura, aunque éste resultó ser bastante desastroso. Salté 1.59 y viéndomelas crudas para hacerlo. Durante la prueba estuvo lloviendo y creo que estaba más centrada en que estaba congelada que en saltar. Saltando técnicamente bastante mal.
No es una situación que me preocupe demasiado, ya que desde el Cto. de España de Sabadell hasta ahora, sólo he realizado una técnica de salto de altura durante los entrenamientos, así que sin más.
Este fin de semana se celebra en Salamanca el LX Campeonato de España Universitario.
Hasta allí acudiré representando a la Universidad Camilo José Cela de Madrid, donde participaré en las pruebas de 100mv y salto de altura.
Espero poder realizar una buena actuación y volver de allí con una buena marca en vallas. Ya me siento recuperada del virus cogido la semana pasada y me encuentro con muchas ganas de competir.
Esta competición me viene muy bien de cara a preparar la prueba de Heptathlon, en la que participaré a finales de mes en Arona.
Como os comentaba anteriormente, el sábado se disputó el primer encuentro de la Liga de Clubes en División de Honor. El resultado grupal un tercer puesto algo lejos de las espectativas de las componentes del club.
En verdad, el encuentro se fue complicando a medida que pasaba la tarde, el clima no ayudó con la lluvia y la descalificación de una de nuestras marchadoras, junto con actuaciones menos afortunadas de otras atletas, hicieron que nuestro objetivo se escapara.
A nivel personal, intenté competir lo mejor que pude teniendo las circunstancias de los días previos. Me quedé bastante sorprendida con la marca que realicé en el 100mv14.68(+1.7), otorgando una 2ºposición a mi club.
En verdad la carrera fue bastante rara, salí algo precavida ya que la lluvia y las condiciones en las que se encuentra el tartán de la pista hacía que resbalaran bastante los clavos, comenzando a sentir que corría a partir de la cuarta valla.
El el resultado del lanzamiento de jabalina fue bastante regular, consiguiendo una 8º posición y un mejor tiro de 35.59m algo lejos de las espectativas que tenía. Encontrándome bastante bien calentando y luego lanzando de forma diferente, como si me tensara derrepente.
Esta fue la serie de lanzamientos: 27.83/ 35.59/33.69/34.52
No está nada mal encontrar este tipo de sensaciones ahora, ya que aún queda tiempo para seguir trabajándolas en los entrenamientos e intentar así que no vuelvan a ocurrir. Esperemos que en las próximas competiciones el tiempo nos acompañe más.
Mañana se celebra la primera jornada de la liga de Clubes de División de Honor de este año. En esta ocasión Simply Scorpio competirá en casa, en las pistas del CAD de Zaragoza.
Los equipos a los que nos enfrentaremos serán los siguientes:
Playas de Castellón
Ría Ferrol-C. Arenal Piélagos Inelecma
El objetivo principal de Scorpio será conseguir un primer o segundo puesto en este encuentro de liga, siendo el Playas de Castellón el rival más fuerte del grupo.
A nivel personal, llevo un par de días con 38 de fiebre, al parecer por culpa de un virus de estómago. Espero mejorar en el día de hoy y poder competir mañana en las pruebas de 100mv y lanzamiento de jabalina, aportando unos puntillos al club.
Como os comentaba anteriormente, el jueves competí en el Cto de Madrid Universitario, la verdad que el día no acompañó mucho, no siendo muy afortunada mi actuación.
Comencé con el lanzamiento de jabalina donde durante el calentamiento me encontré bastante bien lanzando sobre 37-38 metros. Llegó el primer lanzamiento y resbalé en el último cruce cayéndome al suelo.
En verdad, la pista estaba bastante dura y unido a los restos de lluvia que quedaban.. hizo que los clavos no me agarraran lo suficiente para dejarme acabar el lanzamiento. El resultado algunas quemaduras en el brazo y un dolor de cuello durante varios días, al menos nada grave.
Como el horario me coincidía con el 400ml solo realicé tres lanzamientos, siendo el mayor de 34.50 metros y una tercer posición. La verdad la caída me condicionó bastante y ya no estaba muy segura lanzando.
Por lo menos el lado bueno fue el 400ml, corriendo en una marca de 59.64 y un viento parecido al cierzo de mi ciudad en la curva del 200 al 300ml. Pero en verdad, estoy contenta con la marca porque pese al ser mi primer 400ml y el viento, me encontré bastante bien corriendo; quedando en primera posición.
Por último competí el 4x100ml femenino con mis compañeras de la Camilo José Cela, quedando en segunda posición con un tiempo de 54.29.
Foto de Izquierda a Derecha: Olatz, Irina, Blanca y yo
Mañana por la tarde participaré en la primera competición de Aire Libre. Será en la pista universitaria de Fuenlabrada durante el Cto. de Madrid Universitario.
Allí participaré representando los colores de la Universidad Camilo José Cela, en la que actualmente estoy acabando mis estudios de Magisterio de Educación Física.
En esta ocasión participaré en el lanzamiento de jabalina y correré un 400ml. Estrenandome así oficialmete, en la vuelta al ruedo. Ya que nunca he competido esta distancia salvo en relevos.
Esperemos que el día acompañe y no haga tanto viento y lluvia como hoy.
Ya hemos entrado en el mes de Abril, esto implica el comienzo de las competiciones, aunque aún me quedan un par de semanas para debutar en la temporada de aire libre.
Durante esta semana, no he podido acudir a la Concentración del Sector de Combinadas a la cual estaba convocada por diversos motivos. Uno de ellos, es una pequeña molestia/lesión que he tenido cerca de una costilla.
La verdad, no sé muy bien cómo me lo hice, pero después de sufrir los efectos de la punción seca y de dos semanas... estoy bastante mejor y es lo que cuenta.
Esta semana, ha sido de gran ayuda para poder recuperarme y descansar; ya que era semana de bajada en el entrenamiento.
Por lo demás, hasta este pequeño percance estaba entrenando muy bien; e incluso he conseguido afinar bastante antes de lo normal adelgazando algo. Por lo pronto espero que todo siga por el buen camino y debutar el aire libre con fuerza.
He intentado subir un vídeo resumen de los concursos del Cto de España, pero blogger me está dando algunos problemas, así que por el momento habrá que esperar...
Aquí os dejo el vídeo del tercer intento del Salto de Longitud del pentathlon en Sabadell, donde salté 5.38m.
Ayer celebramos una de las "miticas" meriendas de grupo. En esta ocasión había muchas cosas que celebrar.
Entre ellas, la medalla de Cristina (3º) y mía (1º) en el Cto de España Absoluto y las de Pepelu (1º) y Juanjo (3º) en el Cto de España Junior.
Como marcas, destacar también la primera internacionalidad de nuestros juniors, así como sus puntuaciones por encima de los 5000 puntos. Seguro que en el Encuentro Internacional Junior caen muchos más!
¡Muchisimas felicidades!
(De izquierda a derecha: Lara, Cristina, J.Luis, Esther, Juanjo, Laura, Olatz y Pepelu)
Por otro lado, comentaros una nueva incorporación femenina a nuestras filas desde hace un par de meses: Lara Richards atleta británica residente en España desde hace unos años.
Esperemos que la nueva temporada de Aire Libre nos traiga muchas cosas que celebrar como en el día de ayer.
Hoy ha sido un día de regeneración en el entreno y hemos decidido dedicarlo a saltar pértiga.
Es una especialidad que ahora mismo nos viene muy bien como complementación al trabajo de fuerza y coordinación, asi que.. ¿por qué no?
La verdad me gusta mucho saltar, hoy hemos saltado "jugando" sobre 2.70m sin clavos, con una carrera de 8 apoyos y no ha estado nada mal, aunque aún me cuelgo un poco de la pértiga jeje.
Es una buena forma de autoaprender a iniciar en esta prueba, así quizás dentro de unos años pueda enseñar a niños a saltar.
Del 5 al 9 de Abril se celebrará la segunda concentración absoluta del Sector de Pruebas Combinadas en el CAR de Sierra Nevada.
Hasta allí acudiré convocada con el resto de compañeros de pruebas combinadas. Serán unos días interesantes para poder entrenar juntos y adquirir nuevas experiencias.
La verdad, nunca he tenido la ocasión de visitar este CAR y me parece un buen momento para conocerlo.
También agradecer al entrevistador, Jesús González ,su interés por mostrar mi historia a sus lectores. Así como la realización del siguiente vídeo, a modo de pensamiento flash:
Ya ha terminado el Cto de España Absoluto de Atletismo de pista cubierta en Sabadell, el resultado una medalla de ORO en el pentahlon.
Proclamándome así por primera vez Campeona de España Absoluta en Pista Cubierta.
Formando el podium del pentathlon las atletas:
1º Laura Ginés 3862 puntos
2º Tamara del Rio 3738 puntos
3º Cristina Teixeira 3576 puntos
Estoy bastante contenta con la consecución de este nuevo éxito deportivo, aunque en esta ocasión la alegría no pudo completarse con la compañía de la marca personal en el pentathlon.
Como muchos sabeís, las pruebas combinadas no son nada fácil y en esta ocasión, no terminé de estar demasiado fina para poder cumplir mi objetivo de llegar a los 4100 puntos.
Por el camino de las pruebas, perdía puntos muy importantes en las pruebas de salto de altura y lanzamiento de peso, propiciando que la realización de mi objetivo fuera más difícil.
Es una pena, ya que creo que he hecho una pista cubierta bastante buena, estando en buen estado de forma. Pero no todos los días son buenos y no todos los días se puede hacer marca personal.
Como en cierta ocasión una persona me comentó no hace mucho: "Cuando
las cosas van bien es muy fácil competir durante una combinada, pero
cuando las cosas flaquean.. es cuando sale a la luz el verdadero
competidor".
(Foto Cortesía: Patricia Heredia)
Esta medalla, me ayudará a seguir motivada de cara al aire libre y para luchar por todos aquellos objetivos planteados para esta temporada y para los cuales, aún tendré tiempo de cumplir.
Agradeceros a todos los ánimos y las felicitaciones recibidas durante estos días, espero que durante el aire libre pueda serguir compartiendo más alegrías con vosotros.
Ya he vuelto de Sabadell, así que comenzaré a contaros las sensaciones durante el pentathlon del Cto. de España.
Como sabeís la primera prueba fue el 60m vallas, donde realicé un tiempo de 8.77. Estoy bastante contenta con esta marca ya que es muy buena señal poder correr en este tiempo a las 10 de la mañana.
También decir que durante toda la mañana del sábado, el juez de salidas no estuvo muy acertado. Esto fue debido a que el juez, aguantaba más tiempo de lo normal a los atletas en la posición de listos antes de la salida; ocasionando bastantes salidas nulas e incluso descalificaciones.
La siguiente prueba fue el salto de altura. En verdad, el resultado no fue bueno 1.68.
No conseguí estar fina en ningún momento de la prueba. Durante el calentamiento tuve bastantes problemas en el talonamiento, perdiéndome un poco en la realización de la curva. También encontré en mi camino una tabla de batida de longitud que me coincidía con uno de los apoyos y realmente me perdí.
En definitiva, fue un concurso en el que no noté los pies durante la carrera. Una pena, ya que da bastante rabia que justo el día que menos salto durante toda la pista cubierta tenga que ser en el Cto. de España.
La siguiente prueba, el lanzamiento de peso realicé un tiro de 12.60m. Tampoco estuve al nivel de marca esperada, que ahora mismo correspondería habrá que seguir trabajándolo de cara al aire libre.
Curiosamente una de las alegrías del pentathlon fue el salto de longitud. Como sabeís no es mi prueba fuerte, pero en esta ocasión estoy muy contenta con el resultado, un salto de 5.38 m(m.m.t).
Por último, llegó la prueba de 800ml donde acabé corriendo en una marca de 2.28.88.
(Fotos cortesía: Patricia Heredia)
Proclamándome después de esta prueba, por primera vez en pista cubierta, Campeona de España Absoluta en el pentathlon.
Este fin de semana se celebrará en Sabadell el 48º Cto. de España Absoluto en pista cubierta.
Hasta allí viajo con muchas ganas de participar y, sobre todo, de poder realizar una buena marca. El objetivo principal será intentar realizar marca personal pasando de los 4034 puntos.
Es una buena oportunidad para intentar escalar puestos en el Ránking Nacional de todos los tiempos, en el que me sitúo en 7º posición a sólo cuatro puntos de la 6º (Olga Koungourova).
Respecto a las opciones de podium, faltarán dos atletas de las importantes en la prueba; aunque sinceramente, soy de la opinión de que nada se gana o se pierde antes de una competición y que para ello hay que cruzar la línea de llegada en el 800ml.
En definitiva, hay que intentar las cosas y ganárselas en la pista en el momento de la competición.
El
canal TeleDeporte de TVE ofrecerá la competición el sábado en diferido a
partir de las 20,00 horas. Mientras que el domingo lo ofrecerá en
directo desde las 11,15 horas.
Ayer competí fuera de concurso en el Cto. de Madrid Absoluto celebrado en el módulo del CSD.
La verdad el balance fue algo repartido. Por un lado estoy muy contenta con mi carrera de 60m vallas, en la que realicé un tiempo de 8.68 MMP!!!
Por otro, la parte amarga de la tarde estuvo a cargo del salto de longitud. Al ser participante de otra comunidad solo pude realizar tres intentos, no siendo muy agraciados.
El calentamiento estuvo bastante bien, pero el primer salto fue nulo por poco, no siendo un mal salto. El segundo comencé la carrera empujando poco y me encontré algo lejos, sólo batiendo el salto (4.08m). Por último, el tercer intento.. más de lo mismo, asi que otro nulo.
Al principio me enfadé un poco, pero no me preocupa excesivamente, ya que las sensaciones del calentamiento fueron buenas y es lo con lo que me quedo.
Hace unos años ya me ocurrió algo parecido antes de un Cto. de España Absoluto, pero en esa ocasión con 6 saltos nulos, así que tempoco le voy a dar más vueltas. Ha sido una competición puntual y mejor que ocurra en un control que no en un gran campeonato.
Ayer tuve dos sesiones de entrenamiento bastante largas. Esta semana vamos a cargar las pilas recordando las diferentes técnicas y ajustando cosillas.
Ayer por la mañana tocó saltar longitud. La verdad acabé muy contenta, me encontré bastante descansada y fresca, asi que físicamente ya me encuentro recuperada de la combinada de Praga.
Realizamos seis saltos con la carrera completa (14 apoyos) y, quitando el primer salto, todos los demás rondaron el 5.30 y algo. La sorpresa llegó en el último salto, con un 5.48!!
Soy realista y sé que los entrenamientos no tienen nada que ver con las competiciones. Pero en mi caso, si en las competiciones no salto mucho imaginaros entrenando... es más, no soy muy dada a medir los saltos de longitud en los entrenos, pero ayer lo hicimos así y la verdad, me alegro bastante de ello.
Siento la tardanza, pero ya estoy aquí para comentaros un poquillo las sensaciones tenidas durante la combinada en Praga.
Como sabeís, la primera prueba en un pentathlon es el 60m vallas, donde realicé una marca de 8.76, muy cerca de mi M.M.P. (8.74).
La verdad estoy muy contenta con la carrera, creo que es de las veces que mejor he salido de tacos en competición; aunque abrí un par de apoyos de la línea de carrera antes de atacar la valla.
Es un pequeño detalle que estoy trabajando bastante en los entrenamientos, pero quitando ésto, me encontré fenomenal cogiendo muy buen ritmo de carrera y pudiendo pasar las vallas de menos a más velocidad.
A continuación os dejo un vídeo con las cuatro carreras de las atletas españolas. Yo corrí en la tercera serie quedando en segunda posición:
La siguiente prueba fue el salto de altura, el calentamiento, un CAOS. La posición en la pista de las calchonetas tanto del grupo A y B no favoreció para nada a las atletas durante el calentamiento.
Encontrándose una colchoneta enfrente de la otra, con la consiguiente consecuencia de que muchas atletas del lado derecho de la colchoneta A se cruzaban con las atletas del lado izquierdo de la colchoneta B y al revés.
Personalmente, salté bastante mal. No me gustó mucho el concurso comparándolo con el resto de las combinadas realizadas en este año. Realicé bastantes intentos nulos, encontrándome en la altura de 1.69 a punto de ser eliminada.
Al final el mal trago pasó y conseguí superar dicha altura en la tercera tentativa, saltando posteriormente el 1.72 en el primer intento.
Es bueno saber, que sin encontrarme cómoda saltando, soy capaz de superar la barrera del 1.70, siendo regular en esta altura. Dato importante a tener en cuenta ya que esta prueba da muchos puntos.
Durante el concurso de lanzamiento de peso, realicé un primer intento nulo bastante largo, no siendo capaz de equilibrarme dentro del círculo saliéndome por delante. En el segundo intento conseguí un lazamiento de 12.99 m siendo la marca con la que puntuaría en el pentathlon.
La siguiente prueba fue el salto de longitud, comencé el concurso con dos saltos de 5.03 y 5.08. La verdad me enfadé bastante y debió de funcionar, porque este año ningún concurso de longitud había comenzado con tan poca distancia saltada. Así que apreté los dientes y en el tercer intento salté algo mejor, consiguiendoun salto de 5.26m.
Bueno parece que paso a paso, en cada concurso de longitud logró saltar algo más. Así que estoy contenta porque parece que llevo la progresión de saltos por el buen camino.
Por último la prueba de 800ml. Prácticamente desde los primeros 200ml las dos atletas españolas (Estafanía y yo) fuimos a la cola de la carrera. Pasamos el 400ml a buen tiempo, pero luego una atleta francesa que se encontraba delante nuestro comenzó a bajar el ritmo perjudicándonos bastante.
Durante la carrera intenté adelantarla en varias ocasiones, aunque no estuve muy acertada en mis intentos, ya que me resultó imposible. Creo que aquí jugué un poco mal mis bazas e intenté adelantar en momentos no muy oportunos.
Una lástima porque si hubierámos conseguido adelantarla creo que habríamos podido correr algo más, pero bueno así son las carreras de estrategia por países. Al fin y al cabo en teoría para ellas aún podíamos puntuar bien por equipos.
Conclusión, el balance final del pentathlon no está nada mal. Siendo regular en los 3900 puntos, marca que en otras temporadas me ha parecido bastate difícil de realizar y en ésta veo que soy capaz de dar mucho más.
La competición ha servido como un muy buen test de cara al Campeonato Nacional Absoluto, así que por ahora descansaré, recuperaré los tendones de aquiles y cargaré las pilas rumbo a Sabadell.
Ayer volví con el resto de la selección española del viaje de Praga.
El viaje ha estado bastante interesante. Allí he podido ver a buenos atletas en acción, como es el caso del Campeón Olímpico Roman Sebrle o la holandesaRemona Fransen.
La verdad, es todo un espectáculo y experiencia de aprendizaje poder verlos en acción en la pista. Es increíble observar cómo algunas técnicas las realizan con tanta facilidad; lógicamente llevan muchas horas de entrenamiento rodadas.
Las competiciones con la selección, siempre motivan mucho y es una buena ocasión para intentar abordar la marca personal. En esta ocasión no pudo ser y me quedé con ganas de pasar la barrera propuesta de los 4000 puntos.
Aún así, he de decir que estoy bastante contenta con mi actuación, consiguiendo una 8º posición en la clasificación final. Siendo la primera de las atletas españolas.
Todo ello, con mi segunda mejor marca de siempre 3911 puntosM.M.T.
Realmente, estas competiciones son las que más experiencias te dan y en las que uno debe aprender a competir en equipo; aunque nuestro deporte sea un deporte individual. Creo que éste es un aspecto muy importante a tener en cuenta en este tipo de competiciones.
La verdad que el equipo femenino, tuvo mala suerte en general. Antes de la prueba de salto de longitud, nos encontrábamos en segunda posición por equipos.
En esta prueba, la atleta Bárbara Hernando tuvo un pequeño percance realizando los tres saltos nulos, no puntuando en la prueba.
De la misma manera, otra de las componentes del equipo y mi compañera de entrenamiento Cristina Teixeira presentaba graves molestias en el hombro desde el inicio de la combinada, limitando mucho su rendimiento durante el desarrollo del pentathlon. Aun así, mantuvo un gran espíritu de equipo terminando en esas circunstancias la prueba de 800ml.
Al final, nuestra puntuación global y posibilidades se redujeron bastante, quedando en 5º posición.
He de comentar que la expedición española no contó con médico durante el viaje, situación que aún no acabo de entender.
La cara positiva de la selección, fueron los chicos quedando en 4º posición y mejorando tres de ellos (Jonay, Javi e Igor), marca personal en el heptathlon. ¡Felicidades chicos!
Mañana viajaré con el resto de la selección española rumbo Praga (República Checa).
Allí disputaremos el Encuentro Internacional de Pruebas Combinadas en el estadio Otakar Jandera Hall, encontrándonos con las selecciones de: Francia, Gran Bretaña, Holanda, y la República Checa.
Hasta allí me desplazo con mucha ilusión, ya que me encuentro en un buen momento físico y hay que aprovecharlo.
Esta será una buenaoportunidadpara realizar una buena marca y que a su vez, me sirva de preparación, de cara al campeonato nacional absoluto.
(Foto cortesía Hemí fortes - European Cup Madeira 2011)
Los objetivos principales para esta competición serán intentar pasar la barrera de los 4000 puntos(si se puede hacer marca personal mejor)y, ajustar más los talonamientos de longitud, empezando a saltar con más confianza.
En principio las condiciones de competición parecen perfectas, con un buen estadio, competición, horario y por supuesto, ¡muchas ganas!
Espero poder volver con buenas noticias, solo me queda desear:
¡mucha suerte a los componentes de la Selección Española!
Este fin de semana se celebrará en Valencia la XXXI Copa de S.M. el Rey y la Reina de atletismo.
Hasta allí acudirá mi club: Simply Scorpio, como uno de los 8 equipos clasificados para disputar esta competición.
Por cuestión de coincidencia de pruebas en el calendario, tanto Cristina Teixeira como yo, no podremos participar en esta competición con el resto de compañeras de equipo.
Por ello, desde el blog, me gustaría desearles una buena competición y ¡mucha suertes a las amarillas!
Ayer competí varias pruebas en el módulo del CSD. El resultado fue bastante normalito, la verdad me faltó algo de chispilla en la competición.
En la semifinal del 60mv hice un tiempo de 8.91 y en la semifinal del 60m lisos7.96(corriendo en la séptima serie prácticamente sola).
En ambas pruebas pasé a la final, realizando en el 60ml un tiempo de 7.93 y cinco minutos más tarde, corriendo la final del 60mv en 8.93.
Os dejo el vídeo de la final del 60mv, donde podreís ver el pase sobre las últimas vallas, aunque os anticipo que la calidad de imágen no es muy buena:
Me gusta competir en el módulo donde suelo entrenar, pero lo malo de las competiciones organizadas por la Federación de Madrid, son los malos ajustes de los horarios.
No planifican bien los horarios con las series de participantes que se van a encontrar, propiciando retrasos en las carreras de hasta una hora.
Con comentaros que hubo 17 semifinales de chicos en el 60ml y 8 de chicas, os podeís hacer una ligera idea del caos que se organizó. Ocurriendo en las carreras de vallas un tanto de lo mismo.
Este fin de semana competiré el sábado en el módulo del CSD, en un control de la Federación Madrileña de Atletismo.
Allí correré un 60m vallas y un 60ml. Esto me servirá de preparación para la semana que viene, a parte de eso, todos los años me gusta correr algún 60ml para ver cómo andamos de velocidad.
Hoy ha salido la circular con los integrantes de la Selección Española para participar en el Encuentro Internacional de Pruebas Combinadas Absoluto, que se celebrará a finales de mes en Praga(República Checa).
Hasta allí viajarán cuatro atletas representando al equipo femenino y cuatro representando al masculino, en el que competirán: Francia, Gran Bretaña, Holanda, República Checa y España.
(Foto cortesía caisaac - Copa de Europa Madeira 2011)
Entre ellos están seleccionados para participar en chicos:
GONZALEZ, OSCAR Andalucia
JORDAN, JONAY Canarias
LEGARDA, IGOR Pais Vasco
PEREZ, JAVIER Canarias
El equipo de chicas estará formado por:
FORTES, ESTEFANIAAndalucia
GINES, LAURA Aragón
HERNANDO, BARBARA Com.Valenciana
TEIXEIRA, CRISTINA Madrid
Esta será mi 5º participación con la Selección Española Absoluta y la 11º en total.
Ayer competí en Valencia el segundo pentathlon de la temporada.
El resultado: bastante bueno 3907 puntos, esta es mi segunda mejor marca en pista cubierta hasta el momento.
Todo comenzaba con el 60mv donde realicé un tiempo de 8.88. No conseguí el objetivo de realizar marca personal, pero estoy bastante contenta.
Lástima que me falló el primer apoyo a la primera valla, haciéndolo un poco corto (sin empujar los suficiente). Esto propició que al atacar la primera valla a siete apoyos, no atacara igual de rápido que en otras ocasiones.
La segunda prueba fue el Salto de Altura, donde me llevé una grata alegría: conseguí saltar 1.76MMP en pista cubierta (hasta entonces tenía 1.73).
El concurso fue un poco raro, ya que tuve que esperar bastante para empezar a saltar (había muchas participantes jóvenes en alturas bajas) y la pista tenía muy poca temperatura. Así que me costó ajustar las carreras, ya que de un intento a otro variaba bastante.
En el Lanzamiento de Peso me quedé con una marca de 12.47, lejos de lo que había lanzado en Sabadell. Es muy posible que el último lanzamiento no me lo midieran bienn (12.22), habiéndome quitado un metro en la medición.
Me pareció bastante extraño que sólo hubiera llegado en ese tiro a 12.22, ya que las sensaciones del lanzamiento eran para mucho más. Ciertamente me faltó rápidez y picardía para solicitar una segunda medición del lanzamiento.
Posteriormente mi entrenador me comentó que él también pensaba que ese lanzamiento estaba mal medido.
Pero bueno, la marca oficial de la competición se quedó en el primer lanzamiento (12.47) y es lo que hay. Para próximas ocasiones deberé estar más avispada.
En el Salto de Longitud conseguí en el tercer intento un salto de 5.19, un poco mejor que en Sabadell, pero hay que seguir adelante trabajando más en esta prueba.
Por último la carrera de 800ml la corrí muchísimo mejor. Noté bastante más fuerza que en Sabadell, ya que estaba recuperada del catarro y no corrí sola. Es decir, seguí al grupo que iba en cabeza y conseguí correr a ritmo pasando el 400ml en el tiempo correspondiente.
Al final corrí en 2.26.13 con muy buenas sensaciones.
Por lo pronto, ahora solo toca esperar a la publicación de la circular de la RFEA, en la que aparezcan los nombres de los seleccionados para participar en el Encuentro Internacional de pruebas combinadas con la selección española.
Este fin de semana competiré en Valencia en el campeonato autonómico de pruebas combinadas.
La recuperación durante esta semana del catarro que tenía y el buen entrenamiento realizado ayer, tanto de lanzamiento de peso como de vallas, han hecho que decidamos competir otro pentathlon esta semana.
Como comentaba ayer realicé muy buen entrenamiento de vallas, ésto unido a la carrera del otro dia en competición, me hace pensar que este sábado será una buena oportunidad para realizar marca personal en esta prueba o, por lo menos, acercarme a la que ya tengo (8.74).
Como os comentaba anteriormente, este sábado competi mi primer pentathlon del año en la pista de Sabadell.
Comencé bastante bien, realizando un tiempo de 8.83 en el 60m vallas(es mi segunda mejor marca de siempre).
El concurso de Salto de Altura pintaba bastante bien, salté limpio hasta el 1.68 pero en el 1.71 realicé tres intentos nulos terminando el concurso. La verdad me hubiera gustado saltar el 1.71 ya que ahora mismo lo tengo bastante asequible.
La siguiente prueba fue el Lanzamiento de Peso donde con seguí pasar de 13m en la primera competición, siendo muy buen síntoma de cara a las siguientes combinadas. Este fue el concurso que realicé:
/ 12.77 / 11.99 / 13.09 /
El salto de Longitud empezó en la línea de los años anteriores al comienzo de las competiciones. Espero que con la acumulación de más saltos esto empiece a cambiar rápido.
Salté con 14 zancadas y creo que el principal problema fue que no entraba a la tabla con suficiente energía y rápidez de batida. El concurso fue el siguiente:
/ 5.08 / 5.16 / 5.11/
Por último llegó la prueba de 800ml, la verdad fue bastante desastrosa. Tiré durante prácticamente toda la carrera, pasando el 400ml bastante más lento de lo que debía. Esto y mi actual catarro no ayudó mucho a que corriera en la marca que aproximadamente debería haber corrido, entre 2.26 y 2.27.
Al final concluí la carrera en un tiempo bastante alejado de lo que pretendía 2.31.78
Dadas las circunstancias, el global de la combinada no estuvo tan mal. Logré una puntuación de 3783 puntos. Para este pentathlon me había propuesto llegar a los 3800 puntos largos, encontrándome en circunstancias normales creo que podría haberlo hecho.
Espero poder recuperarme del catarro y, según cómo me encuentre a lo largo de la semana, valoraré con mi entrenador la participación en otro pentathlon en Valencia el día 14 de Enero.
Este fin de semana viajaré hasta Sabadell para competir el sábado un pentathlon en el Campeonato de Cataluña de Pruebas Combinadas.
¿Qué mejor forma de empezar el año que estrenar una pista nueva compitiendo?
La pista de Sabadell se inauguró el año pasado, pero no tuve la oportunidad de competir allí. Este año albergará el Cto. de España Absoluto en el mes de Febrero, así que es una buena oportunidad competir allí para probarla.
Hasta allí acudo con muchas ganas de competir, aunque el año nuevo me ha traído problemas en la garganta y algo de malestar; espero recuperarme de aquí al sábado y competir al nivel de forma que estoy.
A nivel técnico creo que estoy bastante bien, tal vez el lanzamiento de peso aún esté algo flojo comparándolo con los lanzamientos del año pasado.
Pero bueno, este pentathlon sobre todo es para entrar en ambiente de competición e intentar hacer una buena marca, que me sirva para poder acudir con la selección española al Encuentro Internacional de pruebas Combinadas.
Como años anteriores, esta tarde he vuelto a correr la VII San Silvestre de Zaragoza, para despedir el año 2011 con energía.
En esta ocasión el recorrido se ha trasladado a otra parte de la ciudad debído a las obras del tranvía, pero aún así constaba de 4.8 km.
La verdad que el recorrido ha estado bastante chulo, ya que la carrera se ha realizado por el antiguo recinto Expo. También hemos tenido suerte con la tarde, ya que el cierzo se ha portado bastante bien y ha venido mucha gente a ver la carrera y a animar.
Me gusta participar en esta carrera ya que siempre lo paso muy bien. Al final he hecho un tiempo alrededor de los 24 minutos jeje
En chicos ganó la carrera el atleta de Simply ScorpioToni Abadía y en chicas Isabel Macías del Valencia Terra i Mar.
Solo me queda desearos a todos ¡FELIZ AÑO NUEVO 2012! y sobre todo ¡Feliz año Olímpico a todos los deportistas!
Hoy me he acercado hasta el
Centro de Historia de Zaragoza para disfrutar de la exposición "Contando
los 40", basada en el club de atletismo Simply Scorpio.
(Foto con Javier Benet, antiguo decathleta del club con 8526 puntos)
Allí he podido recorrer a través de fotografías expuestas, la historia gráfica del club.
Todo comenzaba en la década de los 70 y la
muestra fotográfica, nos invita a viajar hasta la actualidad del club.
También he podido disfrutar de los objetos mostrados en la exposición: las primeras camisetas de competición del club, zapatillas de clavos, tacos de salidaantiguos...
Así como la escena visual que corresponde a los diferentes records del mundo: Salto de Altura y Salto de Longitud.
(Record Salto de Altura: Javier Sotomayor 2.45m)
Por último, la galería ofrece imágenes de la historia del club desde el año 2000
hasta la actualidad. Estoy contenta de haber aportado mi granito de
arena y formar parte de esta década dentro de la historia del mismo.
(Foto Cto. de España Absoluto Sevilla temporada 2006/2007)
A continuación os dejo un vídeo de la Técnica de Salto de Altura realizada esta semana:
Técnicamente me encuentro saltando bastante bien. En estos momentos estoy sumando saltos con la carrera completa sobre una altura de 1.63.
La principal misión en estos entrenamientos es saltar controlando la velocidad de entrada, vigilando la posición de los hombros y de la cabeza en la batida.
A continuación os dejo un vídeo con algunos saltos que realicé durante la última técnica de Longitud.
Este año, en comparación con los anteriores, parece que he empezado saltando algo mejor. Sobre todo, nos estamos centrando en intentar proyectar la cadera hacia delante y en el movimiento de los brazos.
Como podreís observar en el vídeo, cuando realizo carreras con menos apoyos, utilizo un cajón.
Realizar estos ejercicios con esa ayuda me está beneficiando bastante, ya que estoy aprendiendo a buscar el pie de batida rápido en contacto con el suelo. De esta manera, intento colocarlo debajo de la cadera lo antes posible para salir proyectada de la tabla.
Espero poco a poco ir mejorándolo y conseguir este año dar el "gran salto" en esta prueba.
Hoy se inagura en el Centro de Historia de Zaragoza la exposición "Contando los 40", con motivo del aniversario de mi club de Atletismo Simply Scorpio, que podrá verse hasta el 5 de Febrero.
En ella se realiza un recorrido gráfico a través de fotografías que nos muestran la historia del club.
(Foto cortesía Vivir en Aragón)
Os animo a todos los amantes del atletismo a que en estas vacaciones os acerqueís a dar un recorrido por nuestra historia y, así ,conocernos un poco mejor.
Mañana viajaré a Zaragoza con motivo de las vacaciones de Navidad y, en estos días, yo también me acercaré a verla para poder disfrutar de ella.
Como curiosidad os contaré, que 15 años de mi carrera deportiva forman parte de estos 40 años de trayectoria atlética que se celebran.
Como todos los años en estas fechas, nos hemos trasladado hasta Segovia para celebrar la comida de Navidad del grupo de entrenamiento y, el cumpleaños de mi entrenador.
A ella acudimos tanto los atletas actuales de Jose Luis Martínez, como atletas míticos que han pasado por su grupo a lo largo de los años, algunos de ellos de 8000 puntos.
¡Aquí os dejo una fotillo de grupo!
(De derecha a Izquiera: Víctor Ruíz, Paco Caro, Marcos Moreno, Jaime Peñas, Jose Luis Martínez, Esther Amorós, Juanjo Alarcón, Cristina Teixeira, Olatz Egiguren, J.Luis López, Álvaro Contreras y yo).
Queda menos para llegar a la época de competiciones, un año más he decidido renovar la ficha de competición con mi club de toda la vida Simply Scorpio.
Este será el 15º año consecutivo que vestiré la camiseta de este club, siendo desde el 2001 componente del equipo absoluto en la liga de clubs.
Este año, el club se ha reforzado con numerosos fichajes, entre ellos destacaré a otra compañera de pruebas combinadas que nos servirá de gran refuerzo en las vallas: Marta Miró.
Espero que la temporada atlética nos depare muchos éxitos a nivel de club, tanto en chicas como en chicos, ya que este año también participarán en la máxima categoría del atletismo español: División de Honor.
El próximo viernes 25 de Noviembre a partir de las 19.45 en la localidad zaragozana de Utebo se celebrará la Gala del Atletismo Aragonés importante evento del panorama atlético de nuestra comunidad.
En él se pretende rendir un sincero homenaje a aquellos miembros de la familia del atletismo aragonés que han conseguido diferentes logros en este nuestro deporte, bien por sus marcas conseguidas o por una trayectoria digna de mención.
Hasta allí me trasladaré para disfrutar una tarde en compañía de los miembros que forman el atletismo aragonés y para recibir varias menciones por los logros conseguidos durante la temporada pasada 2010/11:
Récord de Aragón Absoluto Campeona de España Mención "Atleta Internacional 2011"
Faltan 50 días para dar la bienvenida al año 2012, como sabeís un año cargado de ilusiones y competiciones para todos los deportistas.
El 2012 es un año muy importante para la temporada atlética, ya que a lo largo de él tenemos competiciones muy importantes como: el Cto. Iberoamericano (Venezuela), Cto. de Europa(Helsinki) y los JJOO de Londres.
Tampoco podemos olvidar la cita de los combineros en pista cubierta, el Encuentro Internacional de Pruebas Combinadas que este año se celebrará en Praga.
En esta andanza de camino a muchos de estos retos, he de agradecer la ayuda prestada a través de material deportivo de la marca:
"MIZUNO"
En muchas ocasiones a los deportistas sin un tipo de ayuda así, se nos hace más difícil poder conseguir las metas propuestas, por ello es importante este tipo de colaboraciones.
En esta nueva temporada me gustaría Saltar más alto, Correr más rápido y Lanzar más lejos, pudiendo así conseguir los retos planteados y dar las mismas alegrías o más que la temporada atlética pasada.
Ya llevo varios meses de entrenamiento por Madrid, hace un par de semanas cambiamos el ciclo de entrenamiento.
A partir de ahora comenzamos a tocar aspectos más técnicos: mi entrenador y yo hemos comenzado a trabajar más pronto de lo normal las batidas de longitud, que es uno de los aspectos ténicos en los que más margen de mejora tengo y en el que más floja ando.
También hemos realizado algún entrenamiento de técnica de jabalina y peso, siempre que el tiempo nos los permite. Incluso he acompañado a mi compañero Juanjo en alguna de sus técnicas de disco (siempre viene bien aprender aspectos técnicos nuevos, ya sea como atleta o futura entrenadora).
Por último, en este ciclo van a predominar las series de 200ml, de 1000ml y las cuestas.
Aunque tampoco dejaremos de lado algunos entrenamientos realizados en el ciclo anterior, como las series de minuto o dos minutos (recuperando treinta segundos).
También hemos empezado a realizar un trabajo más intento de gimnasio. Con ejercicios característicos como cargada, pectoral, squat o subida a banco entre otros.
En líneas generales, estoy muy contenta con el entrenamiento que estamos realizando. Este ciclo he empezado a doblar dos días por semana y de momento el cuerpo está respondiendo bastante bien.
¡Así que espero poder seguir en esta línea tan buena de entrenamiento!
Ha llegado el momento de presentaros a mis compañeros de entrenamiento.
(Izq. a Drcha.: Pepelu, Laura, Juanjo, Olatz, Esther y Cristina)
Como podeís observar, hemos tenido algunas incorporaciones nuevas:
Juanjo Alarcón(junior): Alias "Jackie" o "Jito" Jose Luis López(junior): Alias "Pepelu" o "Bob" Olatz Egiguren(promesa): Alias "Oli" o "Perla"
Del año pasado conocereís a:
Esther Amorós(promesa): Alias "Vicent" o "Palmerita" Cristina Teixeira(absoluta): Alias "Teixi"
La verdad, estoy muy contenta con mis compañeros nuevos, son bastante majos y en este primer mes, parece que hemos creado un buen ambiente de grupo. Este aspecto es muy importante, ya que entre otras cosas facilita que se hagan más entretenidos los entrenamientos.
Como veís... los apodos no faltan en el grupo, así que no seré menos y os diré el mio: "Chun". Eso sí, el significado de cada uno... se quedará entre nosotros ;)
